情绪不佳可能引起口腔疾病

付洁

人们在心情抑郁的时候，会给身体带来不适，如灼口综合征、复发性口腔溃疡等多种口腔黏膜病，都可能因你的情绪不佳而找上门。下面就来一起了解一下。

失眠、情绪差  能让你嘴里“冒火”

灼口综合征，好发于更年期前后的女性。但是一些工作紧张、压力大，患有焦虑症、抑郁症，遇事多思多想、长期失眠的人也容易患这种病。

患了灼口综合征，有的人会觉得嘴里像冒了火，如同吃了辣椒一样火烧火燎的;还有的人描述像吃了花椒一样麻麻涩涩的;还有的人会有口干的感觉。但“奇妙”的是，这些症状在吃东西的时候反而消失了，有的人感叹只有吃东西的时候才舒服。

这些症状大多是早上起床时还好，越到下午、晚上越严重，甚至和睡眠互相影响：越睡不着嘴里烧灼感越严重，烧灼感越严重越睡不着。

虽说灼口综合征的症状让人非常痛苦，但是临床上检查不出器质性的病变：没有感染，没有溃疡，更不会癌变。因为这种病跟人的情绪、心理状态、睡眠、更年期的激素水平等有关，所以应做好情绪管理，合理安排时间，规律作息。

除了灼口综合征外，其他跟情绪相关的黏膜病也很多，比如口腔扁平苔藓和复发性口腔溃疡。这两种疾病都是很常见的口腔黏膜病。

当患口腔扁平苔藓时，口腔里会有典型的白色条纹，严重的会有糜烂、充血、发红的表现。如果只是嘴里有些花纹，不是特别大且没什么不适症状，就不用担心。只需要情绪放松，多休息，不吃刺激性的东西。但是如果出现糜烂、充血，吃东西就会有刺激痛感。不要太紧张，首先要调节情绪，好好休息，保证每天的睡眠时间和睡眠质量。此外，一定要注意糜烂或充血发炎部位的卫生，防止有食物残渣滞留在发炎部位周围，认真刷牙，尽量选用刺激性小的牙膏。

复发性口腔溃疡，即“口疮”，是常见的黏膜病。有时候会在口腔的各个部位长出这种大小不等、表面黄，周围红肿、小坑状的口疮，有时候还不止一个。

有的人担心复发性口腔溃疡会癌变，虽然这种溃疡经常出现，但并不像人们想象的那样“口疮长太勤了会癌变”。口腔癌之所以称之为“癌”，是因为它会扎根在一个地方，无限生长，永远不会变小并消失。而复发性口腔溃疡是可以自愈的，所以不会癌变。

怎么才能减少口腔溃疡的发生呢？

不少常被口腔溃疡困扰的人有体会，在加班时、考试前、熬夜后，或是压力大、着急上火时，口疮就会“不请自来”。在吃饭时一定要慢一点，别吃太急，以免咬了口腔黏膜;不要吃过硬、过脆的食物，以免因划伤黏膜而诱发溃疡。还要少熬夜，放松心情。此外，有些人便秘時就爱长溃疡，所以要适度锻炼身体，增强体质，均衡饮食，促进肠蠕动。