保持快乐心情的好方法

倪爱华

保持快乐心情，工作中精力才会更充沛、生活中做事才能得心应手，与人交往时才能给别人一个好印象。那么，怎样才能保持快乐心情呢？

学做乐天派

乐观是一种后天技巧，学习乐观有很多种方法。你注意过自己的走路姿态吗？很多人是迈着缓慢的小碎步低头走路的。这样的人大部分很悲观。要改变自己，从走路姿势开始。首先，要纠正自己的身体姿态，昂首挺胸，大步快速地走路。其次，改變自己的语调，让声音欢快、充满能量。最后，用快乐的字眼，用“挑战”代替“问题”，遇到“损失”的时候，想想这也许是个“机会”。积极的想法和行为都会对大脑产生积极的影响，发出快乐的信号。

尝试新事物

打网球、滑雪、摄影、做美食等，都可以尝试一下。因为经历丰富的人更容易保持积极的心态。

倾诉

无论好事坏事，谈论一下都能让人快乐，即使是在电话里。倾诉的过程可以影响人的记忆，也就是说，倾诉一段不好的经历，可以让这段不愉快的回忆更快消失。如果有很多不同的倾听者，这种方法最有效，也就是说，对不同的人重复进行倾诉会让你忘记烦恼，快乐起来。

让身体动起来

运动5分钟，人体可以释放内啡肽。这种多肽物质可以使人产生持续的快感并有镇静作用。跳舞、散步、骑自行车、打太极拳、练八段锦等，都有助于释放压力，缓解焦虑感和轻度抑郁，是保证健康的好方法。

使用幸福的回忆

回忆你的勇气、天赋、激情、兴趣、潜能，不管这些是不是真的。搜索这些记忆可以让你更快乐。