许润三的“养生三宝”

王清

国医大师、中日友好医院中医妇科许润三教授已经93岁高龄，仍在诊治患者。现与大家分享许老的“养生三宝”。

1.心静无尘而安

心静的养生法古已有之。现代的冥想、瑜伽等方法也告诉大家，通过呼吸调控等手段，能够让人保持心静。其实，许教授的心静并不完全是这个意思，也不需要采用一些特殊的方法才能实现。

许教授的“心静无尘”包含两个层面的意思。一方面，专注并且安静下来尽最大努力做好本职工作，很多和工作无关的事不要太在意得失。比如加持在国医大师身上的许多光环，许教授并没有刻意去追求，而是告诫我们，医生的本职工作是“博极医药之源，以济命扶危为己任”。许教授从医70余载，仍坚持门诊和查房，每日堅持看书、看报，这样的人生是“为医之心静无尘”。

不追求名利，恪守本分，静心而乐，是养生法则。

2.饮食如常，辅以酒浆

许教授认为饮食蕴含了中医的四气五味，鸡鸭鱼肉、果蔬杂粮，什么都需要吃，但每个人都可以有自己的偏好。

比如许教授40岁时在北京顺义工作，因饮食过于粗糙，得了胃出血，自己用中药调理痊愈后，他开始喜爱红烧肉，并且喜爱饮酒。多年来，他每天会喝少许酱香型的国产白酒，不时吃些红烧肉。他认为喝点酒能扩张血管、去油脂，酒与五花肉配合，兼以五谷杂粮，可以预防老年性痴呆。就是这样的养生方法，让93岁的许教授依旧容光焕发，思维清晰，口齿清楚。

对其他名老中医的养生饮食法，他认为大道可以归一，所有的方法和措施都要根据中医的辨人、辨事、辨法的原则而定。所以别的老中医以粥养生、以姜养生等，许教授都是持赞成态度的，但强调因人而异，不可偏执。

3.常服三七粉、西洋参粉以养脏

各种养生的方法都强调锻炼身体，如各种导引术、太极拳、五禽戏等，许教授则认为锻炼的目的是使身体的气血保持通畅，免疫力增强，不致形成瘀滞、痰湿而百病丛生。

许教授从40多岁时开始服用三七粉和西洋参粉，就是为了保持气血通畅，增强免疫力。时至今日，他每日的锻炼是在小区散步，再每日辅以少量活血化瘀的三七粉、养阴生津的西洋参粉口服。老伴生病之际，他也经常用这两味药配合中药给她服用。

还有一件养生小事要提，许教授40岁前是抽烟的，胃出血后他坚决戒烟。戒烟过程也很不容易，但他靠毅力完成了。在戒烟之后，采用适合自己的方法宜食宜养，放宽心胸，真正做到了“仁者寿，合而安”。