新冠肺炎疫情背景下中小学体育教学的思考

【摘要】本文基于新型冠状肺炎疫情背景，论述中小学校体育教学的开展，提出要坚持不懈落实立德树人教育观、长期培养学生的体育习惯、要将室内体育锻炼编入教材、让学生通过体育锻炼增强体质锤炼意志，形成健全的人格。

【关键词】新冠肺炎疫情 中小学 体育教学

【中图分类号】G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2020）06A-0010-02

抗击新冠肺炎疫情背景之下，学校教育被赋予更加丰富的内涵，正如河南省教育厅厅长郑邦山所说：“在抗击疫情的战役中，构建正确的世界观、人生观、价值观，培养出学生们坚韧不拔、爱国爱民的奋斗精神和家国情怀，真正地与祖国一起成长，用成长的足迹踩踏灾难，让不幸成为通往幸福的桥梁，这应该是我们教育的本质和追求。”新形势下，我们对教育的本质有了更深的解读，体育教学迎来了新的挑战和机遇。

一、厘清几个概念及关系

新冠疫情突如其来，在没有特效药、没有疫苗的情况下，专家认为：“战胜新冠肺炎最好的手段就是提高自身的免疫力。”人体自身的免疫系统是疾病最好的“预防者和医生”，通过体育锻炼，能够使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。[1]体育作为学校教育不可或缺的组成部分，我们应厘清免疫力、体质水平及体育习惯的内涵及关系，确保学科教育的发展方向。

1.免疫力。免疫力（Immunity）是人与周围环境在相互作用的进化发展过程中，获得的一系列防御、适应和代偿功能。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。世界卫生组织用四句话总结出提高人体自身免疫力，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。由此可见，提高免疫力应是多方面的措施齐抓共管。学校应在体育运动、科学膳食、足量睡眠等方面，运用系统思维从顶层设计、多维度地推进落实。首先，要保证学生每天能够进行1小时的体育锻炼，在时间保证的基础上，设计丰富多彩的体育活动，改革课堂教学，吸引学生参与体育、享受体育带来的乐趣，从而提高学生的体质水平。其次，根据学生的身体发育特点合理膳食、均衡营养，即合理搭配膳食，各种营养成分之间比例适当，防止营养成分供给过多或过少;减少烹调油的用量，清淡少盐，食不过量。最后，防止学生作业负担过重。按照国家规定，小学一、二年级不得布置书面家庭作业，三至六年级每天家庭作业总量控制在60分钟以内，初中每天家庭作业总量控制在90分钟以内，确保学生有充足的睡眠。

2.体质水平。目前，我国利用《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）监测学生体质水平，《标准》从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，也是学生体质健康的个体评价标准。依据《标准》，体育教学要关注学生个体与身体健康关系密切的身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力，以及关节和肌肉的柔韧性等要素的基本状况。

3.体育习惯。习惯是由于重复或练习形成的自动化行为方式。学校教育中，体育习惯的形成需要从规约到自觉的发展过程。体育作为一种社会文化现象，主要以身体与智力活动为基本手段。首先，运动技能是个体参与体育活动的首要基础，运动技能的形成需要在运动技术中提升，因此，运动技术是体育教学的落脚点。其次，体育教学要根据学生的身心特点设计教学内容，给予学生良好的练习体验。最后，要培养学生体育锻炼的信念，把体育锻炼内化成学生的一种生活需求。

由此可见，学生的体质水平与免疫力呈正相关性，随着体质水平的提高，其免疫力也会相应提高，学校应在学生的体育锻炼、膳食和睡眠方面系统构架，整体推进。但是体质水平的提高不是朝夕之事，不是突擊恶补，而是在长期的体育锻炼中逐渐实现的。

二、学生的体育习惯要长期培养

体育习惯是人在后天长期地、主动地参加体育锻炼而逐渐形成的、内在需要的、比较稳固的自动化行为模式。[2]一般来说，体育习惯的形成需要以下条件：一是有熟练的运动技术;二是对体育有正确的认知;三是有良好的体育行为方式。为此，在培养学生体育习惯时，教师应从以下几个方面入手。

1.以习惯培养习惯。俗话说“学生的习惯是教师的影子”，要培养学生的体育锻炼习惯，教师自身要有体育锻炼的习惯，持之以恒，从我做起，率先垂范，用良好的体育习惯感化学生，让学生养成习惯。

2.在课堂上培养习惯。体育课堂教学是学校体育的主阵地。教师要用分层教学模式，培养学生的团队合作、竞争意识;发挥体育学科核心素养的引领作用，根据初中学段学生身心发展的特点，以初中体育与健康教材为依据，不断优化教学内容;还要基于初中生爱好广泛、喜欢新鲜事物、竞争意识强的特点，采取丰富多样的教学手段，如游戏、竞赛、音乐、多媒体等，提高学习兴趣;最后要发挥评价的导向作用，把过程性评价和结果性评价有效结合，激发学生学习的内在动力。通过课堂教学改革，提高体育运动水平，获取良好的运动体验，磨炼坚强的意志品质，最终使学生养成良好的体育习惯。

3.氛围蕴养习惯。把课外体育活动与课堂教学进行一体化建设，根据区域特点、年级实情、班级特点、学生需求开展课外体育活动，保证学生每天1小时的锻炼时间。在此基础上，要以群体项目为主，趣化活动内容，提高学生的参与度，让学生在轻松的体育氛围中体验乐趣。此外，将课外体育活动与学校的道德教育结合起来，使学生融入其中，懂其道理、育其人格，活跃校园学习氛围，助推学习文化建设，蕴养体育锻炼习惯。

4.环境培育习惯。学生进行体育锻炼除了有充裕的时间，还要有充足的场地和器材，为活动的开展保驾护航。

三、将室内体育锻炼内容编入教材

新冠疫情背景下，各地中小学校倡导学生居家锻炼，各种体育锻炼资源非常丰富，为居家锻炼提供更多参考。因此，笔者建议把室内锻炼方面的内容编入教材，这里不包括专业运动场所、相关机构，仅特指教室或家庭小范围运动环境。

（一）入编依据

第一，随着社会的发展，很难预见将来是否还会爆发类似新冠肺炎的传染性疾病，学校有义务承担起社会责任，配合国家抗疫工作，教师应鼓励学生居家期间积极进行体育锻炼，提高身体素质;第二，基于体育教学室外活动开放性、灵活性等特点，中小学校室内运动场馆很难满足体育教学的需求，一旦遇到雨雪天气很难开展室外教学，若增加室内锻炼的相关教材，将对室内体育运动提供指引，大大改善学校体育局限于室外的局面;第三，随着我国城市化的发展，人口快速向城市集中，而社会体育健身器材、场地的匮乏，难以满足人们体育锻炼的需求，居家锻炼将成为一种主流形式，把室内体育锻炼编入学校体育教材是社会发展的应然。

（二）基本原则

1.运动量适中。室内锻炼属于健身性行为，适度的体育锻炼可以增加人们的体力，缓解紧张情绪，降低胆固醇和血压。由于室内空间较小，我们在设计室内体育运动项目时，应注意运动幅度不宜太大，强度和密度应适中。

2.互不干扰。城市人口居住密集，住房大多向高空发展，左邻右舍容易受影响，为保证互相间有一个自由、安静的空间，建议在室内锻炼时尽可能减低噪音，动作幅度不宜过大，互不干扰。

3.开展便利。由于室内不像专业的运动场所有丰富的器材、场地资源，因此我们在设计锻炼项目时应相对简单，器材使用要有普及性。

4.循序渐进。室内锻炼秉持身体锻炼的基本原则，运动量应由小到大，内容应由易到难，循序渐进地开展，提高运动的适应性，确保锻炼的科学性和有效性。

（三）内容分类

对内容的分类，目的是更加有条理地进行锻炼内容的设计。分类依据有以下几种：按參与人数可分为单人练习和多人练习。单人练习可借助体操垫、运动APP的节奏和示范进行练习，多人练习可利用游戏的形式进行。按有无器材辅助可分为徒手练习和器材辅助练习。器材辅助练习可使用体操垫的垫上练习，使用哑铃、凳子、瓶子进行负重练习等。徒手练习可分为头颈部、肩部、上肢、腰腹、下肢等，具体内容如下表所示。

生命在于运动，运动在于科学，学生在居家体育锻炼中“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”，这是一种健康的生活、学习方式，也将是未来社会人们进行体育锻炼的主流形式。

【参考文献】

[1]熊玉英.如何提高人体的免疫力·健康生活[J].2007（15）

[2]游江波，李骏，袁晖.体育教学有效促进学生体育习惯养成的研究[J].体育与科学，2009（5）

作者简介：谢卓锋（1978— ），广西桂平人，一级教师，大学本科学历，研究方向为中小学体育教育。

（责编 杨 春）