老年人便秘的中医护理方法有哪些？

王春莉

【中图分类号】R256.3【文献标识码】A【文章编号】1672-3783（2020）08-24--02

中医是千年流传下来的重要治疗方式，自古有扁鹊、华佗，都是我国著名的中医专家，但是随着现代文化的冲击，使得中医文化的传播范围和应用范围缩小。中医的治疗方法可以根据患者的症状进行对症治疗，能够顾及到人体的实际生理状况，避免药效过猛而导致患者出现其他副作用或者不良反应。老年人身体应激能力下降，免疫系统的功能减弱，如果服用药效过强的药物可能会引起其他疾病的出现，如果服用药效过弱的药物也无法真正缓解老年人的症状。便秘是一种常见的消化疾病，主要是指大便不通、排便时间过长的人群，老年人脏腑功能减弱，肠道传送无力，因此更加容易出现便秘的症状。便秘会降低老年人的生活质量，也会因为无法排除毒素而产生其他疾病。使用中医护理的方法治疗老年人的便秘，可以在缓解患者病情的基础上，提升老年患者的治疗体验，降低副作用的发生几率。那么你知道老年人便秘的中医护理方法有哪些？

1 什么是老年人便秘？是因为什么形成的呢？

老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人会出现便秘情况，严重影响老年人的生活质量。

（1）年龄增加

老年人便秘的原因较多，最大的原因是老年人身体机能下降，适量运动量都有所减少，进而影响了胃肠道分泌消化液的功能，肠管的蠕动能力、腹腔肌肉、盆底肌肉的功能都有所下降，一系列肌肉组织能力的下降，降低了老年人的排便能力。

（2）生活习惯不佳

老年人的牙口不好，喜欢吃较软的食物，摄入的粗纤维不足，导致粪便的运动速度下降，而且老年人进食量较少，也无法形成过多的粪便。很多老年人没有良好的排便习惯，经常会忽视出现的便意，长时间下来，使自己出现了自动抑制的机体反应。

（3）其他因素

如果老年人长期处于抑郁、焦虑或者强迫症等心理障碍下，更加容易出现便秘。患有不同疾病的老年人容易出現便秘，如全身性糖尿病、肠道肿瘤、尿毒症、直肠脱垂、脑血管疾病等，都会使患者出现排便障碍。很多老年便秘患者会长期使用见效快的泻药，尤其是刺激性泻剂，造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。

2 老年人便秘的中医护理方法有哪些？

（1）对症治疗

通过长时间的中医治疗经验进行分析，发现老年人便秘出现的原因主要有虚秘、冷秘以及气秘三种，需要根据三种不同的发病原因实施不同的护理措施。患者由于肺热肠燥所导致便秘时，会出现鼻子干、咽喉干、喘气粗、口臭、干咳、少量黄痰以及舌苔发黄的症状。面对这种患者，可以将黄芩和甘草各取3g，麦冬和桔梗各5克，将这些药材泡水冲服，如果便秘症状较为严重可以服用清肺抑火片或者大黄片（0.3毫克～0.5毫克）。患者由于中气虚出现便秘症状之后，则会表现出气短、气虚、脉搏微弱、身体乏力的症状，可以选择3g到5g的人参泡水，或者选择服用补中益气丸。

（2）对患者实施情志护理

中医情志护理即是指对患者进行心理护理，根据患者心理活动特点的不同，选择不同的心理护理方式，达到提升疾病治疗效果的目的。中医情志护理是一种重要的护理方法，也是一种以患者为核心的护理理念，将患者的心理情绪变化作自身护理的依据。其实，排便这一功能是会受到大脑控制的，当患者长期处于忧虑或者紧张情绪的状况下，会出现情志不舒的状况，导致患者出现气机郁滞的问题，影响了大脑对排泄功能的控制功能。医护人员需要多多和老年患者进行沟通，了解老年人的情绪变化，对老年患者进行活动指导，要求他们做到劳逸结合，开展积极健康的娱乐活动。当老年患者心情舒畅之后，食欲也会有所提升，胃肠道的功能会可以得到明显的恢复，对便秘的治疗有着重要的积极作用。

（3）饮食护理

饮食是治疗便秘的关键因素，以中医的角度看，需要先分析老年患者的体质，再结合老年人的实际生理状况，制定合理的治疗计划。如果老年患者的体质偏热，则需要尽量的选择凉性食物作为主要进食类型，不能服用温性的食物，如果体质偏凉，则需要尽量的选择温性食物作为主要进食类型，不能服用凉性的食物。老年人的消化功能减退 ，需要帮助老年人形成良好的饮食习惯，避免饮食无度或者饮食过少的问题出现。

（4）体疗指导

中医认为长时间坐着缺少运动也会影响排便的状况，进而引起便秘的问题，适当的形体锻炼可以让老年患者舒缓筋骨，还能促进血液流通，调和气血平衡，加快胃肠消化功能。因此，医护人员需要对老年人进行适当的运动指导，但是不能运动过量，否则可能会导致老年人过于兴奋或者出现骨折的症状，尽量选择散步、慢跑、太极拳这一类运动项目。

3 老年人可以多吃什么缓解便秘？

（1）卷心菜、小白菜和芝麻

卷心菜是一种常见的食物，在中医治疗理论中认为卷心菜性平且味道甘甜，在日常生活中多服用卷心菜可以起到益脾胃、滑肠道的功效，尤其是对于肠胃功能减退的中老年人而言，卷心菜的功效可帮助他们有效的起到预防以及治疗便秘的作用。小白菜和芝麻也可以起到润肠通便的效果，小白菜中含有大量的粗纤维，可以加快肠胃的蠕动，减轻老年人的便秘症状。芝麻在中医中被认为是一种多油质润的食物，多食用芝麻或者由芝麻做成的食物，可以让大便变得柔软。黑芝麻还具有补虚扶正、延年益寿之效果，因此老年人在平时生活中应该多吃。

（2）米汤蜜蛋花

食疗也是减轻患者便秘症状的有效方法，不仅味道较好，而且对老年人有着较好的效果。米汤蜜蛋花需要准备热米汤、蜂蜜和鸡蛋，将三者放入一个碗中进行搅拌，大约在15分钟之后就可以食用。老年人每天早上起来都喝一碗米汤蜜蛋花，可以加快肠道的蠕动速度。

每个人可能或多或少都会有过便秘的经历，偶尔出现便秘并不算是严重的疾病，有可能是消化不良所导致的，但是如果长期便秘则会给人体带来严重的影响。很多人并不重视便秘的严重程度，即使自己出现便秘也会放任不管，就算是采取措施也是服用部分药效快速的促排便的药物。很多人会考虑到药效维持时间的长短，当一种药品产生耐药性后，会选择更换药物或者加大剂量。这种方法会导致患者形成药物依赖，虽然中药的药效要长过西药，但是患者也不可以过多服用。老年人身体较为虚弱，可以配合治疗便秘的食疗法，缓解便秘的症状和不适感。