爱自己，是终身浪漫的开始

以安

母亲总对纤细的女孩们投去欣赏的目光，然后扭头不耐烦地看着胖胖的我。她的不满意让我产生了强烈的自卑感。我幻想着变成身材纤细的姑娘，穿上漂亮可爱的花裙子。

我开始尝试：先是不吃饭，结果饿成了低血糖;再是跑步，每天累得气喘吁吁，也没多大效果，反而腿越练越粗，自卑、痛苦的情绪围绕着我。

所幸我还有梦想，可我并未想到，梦想也如此触不可及。

主持天赋是我一直以来的骄傲。初二那年，在一次主持人选拔中，我却败给了另一个身材纤细但主持功力不及我的选手。那一刻，铺天盖地的绝望朝我涌来，引以为傲的天分被残酷的现实打败，原来实力在美貌面前一文不值。

我失去了理智，开始不惜一切代价地减肥。我开始疯狂相信曾经嗤之以鼻的减肥药，并偷偷购买了一款被商家吹得神乎其神的产品。这件事我没有告诉母亲，我想给她一个惊喜，证明我也是能变瘦变美的。

可这毕竟是一款三无产品。服用的第二天，我就出现了强烈的腹泻、头晕、四肢乏力等症状。我愤怒地去找商家理论，他却告诉我是正常反应，并向我大肆鼓吹坚持服用该产品的美好前景。看着体重秤上实实在在轻了三四斤的数值，我再次被欲望冲昏了头脑。很快，我就自食其果——四天之后，我的身体终于被折腾垮了，连走路都没力气，而体重在最初掉了几斤之后，就再也没有变过。幸而仅存的理智让我停止了服用，否则后果难以想象。

这之后我开始反思，美丽真的只有唯一的正确答案吗？直到我偶然看到王尔德的一句话——爱自己，是终身浪漫的开始。这一刻，我才恍然大悟。

找到光明的我悔不当初——以牺牲身体健康为代价，去追求所谓的美丽，真的太傻了。现在的我，坚持健身，健康饮食，虽然还是没有瘦下来，但运动使我开心很多。

我叫安安，一个微胖界的中学女生，我正在努力做自己。

彭桂洲（亚洲体适能高级私人教练）：市面上很多的减肥药添加了利尿剂、泻药，服用后会让身体在短时间内大量脱水。但是这种减重减的不是脂肪，只是让身体的液体量减少。减肥药作为药物，有一定的副作用，长期服用会使人体胃肠功能紊乱，轻者出现消化不良的症状，重者引发胃肠炎、肾脏功能退化、中枢神经紊乱等疾病。所以减肥不能急于求成，追求“特效药”，这样不仅瘦不下来，还会对身体造成不可预见的伤害。

汤子璇（山东省青岛市盲校）： 每次体检，我的体重数值都会成为比数学题答案还令人感兴趣的数字。在男生们不断取出“猪猪侠”“场源电荷”的外号后，我决定减肥。那个暑假，虽然汉堡、奶茶、冰激凌很诱人，但我一口都没碰。到了后来，我从克制自己的食欲演变成了没有食欲，有段时间，看到食物甚至还有种恶心的感觉。开学后，我仍然晚上不吃饭，中午只吃青菜。坚持了几个月，效果显著啊！同学见了我都说：“恭喜你，你瘦了！”我开心极了！直到那天体育课上，完成上肢力量训练后的我忽然感觉整个世界天旋地转，脚下的平面渐渐向上翻。伴随着周围渐渐离我远去的惊呼声，我就这么晕倒在了操场上。

彭桂洲：减少食物摄入量有助于减肥，但是要在合理范圍内进行。我们一般建议减少摄入脂肪含量高、糖分含量高的食物，适量减少摄入碳水化合物，这样身体储存的脂肪相对少，然后通过一定量的运动，可以消耗掉身体多余的脂肪。建议可以尝试少食多餐，多吃饱腹感强的食物。

周沛怡：为了穿上好看的小裙子，我要瘦腿！学校的操场350 米一圈，我每天放学后就绕着操场慢跑。一开始跑得少一些，再慢慢加上去，后来每天平均能跑十三四圈，最多的一次还一口气跑了16 圈。现在的我比之前瘦了7斤，买的小裙子已经在路上啦，是一条裙摆到膝盖的洛丽塔风格的裙子，星星眼期待中。

彭桂洲：变瘦，其实就是减掉身体的脂肪含量，也就是体脂率，体脂率降低后，身体各部位的变化都会很明显。瘦腿不能光靠跑步，力量训练也很重要。可以采用轻重量、多次数的腿部训练方法来刺激肌肉线条，然后结合有氧运动来降低体脂率。训练结束后更重要的是要做充分的拉伸运动，这样能有效放松肌肉，让你保持更好的腿部线条。