积极的心理暗示

◎文/黄惜弟

十八世纪末，欧洲盛行一项冒险活动——独舟穿越大西洋。这是一个勇敢者的游戏，与大海搏斗就是一场生死未卜的赌博。一批批勇士陆续踏上了冒险的征程，结果都以失败告终，相继葬身海底。直到1900年，德国人林德曼终于创造了奇迹，实现了独舟穿越凶险难测的大西洋。

林德曼是一名从事精神病防治的医学博士。在治疗精神病的实践中他发现，许多患者都是些丧失了信心、缺乏毅力、感情脆弱的人，他们受不了外界的压力，从而导致了心理上的紊乱。在林德曼看来，之前的勇士之所以不能成功穿越大西洋，不是肉体上的失败，而是败在了精神上，他们是死于精神上的崩溃，死于在冒险中产生的恐慌和绝望。

在回忆这次冒险航行时，林德曼说他遇到了常人难以想象的困难，多次濒临死亡，眼前时常出现幻觉，甚至连运动感也处于麻木状态。有时，他真的绝望了，但他马上大声自责：“懦夫，你想葬身此地吗？不，我一定能够成功！”林德曼说，“我从内心深处相信我一定会成功。这个信念在艰难中与我自身融为一体，它充满了我周身的每一个细胞……结果，我成功了。”

林德曼的自我鼓励方法，就是一种积极的心理暗示，它对人的情绪和生理状态能产生良好的影响，能调动人的内在潜能，发挥最大的能力。而消极的心理暗示则对人的情绪、智力和生理状态都会产生不良的影响。

人是十分情绪化的动物，人的一生主要受情绪的影响，善于控制自己的情绪，不要让消极的暗示力量占主导地位，这关系到一个人的人生走向。给大脑正面的刺激，即“积极的心理暗示”，大脑就会活络起来，产生连自己也意想不到的力量。因此，在人生的长河中，我们要不断的给自己充气加油，充分发挥积极的心理暗示的威力，让我们的人生更幸福。

给自己一个微笑。你的微笑，首先是给自己的。当你绽开笑脸时,实际上已经在给自己一个暗示：我很快乐。微笑会驱走你的焦虑和烦闷，带来轻松、愉快和自信。

设计一个鼓励自己的常用语。如“我要快乐地生活”等。习惯用语能塑造人的性格，这些经常使用的口头语反反复复地暗示着自己，对人的心理产生着影响。一个豁达、乐观的口头语能让自己在很丧气时一下释然。

以理想中“我”的眼睛看生活。路上有块砖头，在小爬虫看来，它是庞然大物，对我们来说，一脚踢开，小事一桩。工作、学习与生活中的好多麻烦，如果站高一点、换个角度看，也是类似的感觉。

肯定自己。人在内心深处都需要喝彩，但并不是每天都有人为你喝彩，那么就让我们在每天结束时对一天的行为做一小结，充分肯定，为自己喝彩。这“叫好”声能为疲惫的心灵鼓起生活的激情。

将积极情绪与某种行为建立起联系。有的人说：我摸摸鼻子好运气就来了！也有人说：我一躺下就感觉身心舒畅。这实际上是把一些事情跟自己的心情建立了一种固定的联系。这种心理暗示的方法我们不妨借用到生活中来。经过经常性联系，好心情会不期而至，而且确实能收到好的效果。