浅谈健美操教学的实践价值

白晓虹

【摘 要】 中学是青少年正长身体、长知识的重要阶段。健美操对中学生塑造形体、提高审美能力有显著作用，它在促进中学生身体素质的全面发展、培养学生的想象和创造能力、陶冶学生性情方面有很好的效果。

【关键词】 健美操  中小学  教育  价值

在学校的教育过程中，健美操教学开始展现出其教学的特点和实践价值。尤其是在中学的教学阶段，健美操教学不但可以塑造学生良好的身体形态和培养学生体育活动意识，提高学生的身体素质，还可以提高学生对音乐的感受能力，激发学习兴趣。

1. 健美操在教学中的实践价值

1.1 提高学生对音乐的感受能力

在健美操的教学过程中，在节奏鲜明、欢快奔放的现代乐曲伴奏下进行着快而强烈节奏感的身体动作练习和体育活动，具有令人鼓舞的巨大吸引力，它使健美操动作的韵律感节奏感反应更加强烈。可以提高学生的音乐感受能力，培养学生的自然地调节能力，适应节奏。在健美操的学习和练习过程中，可以使学生产生愉悦的心情，放松身心，让他们在快节奏的学习之余感受音乐的轻松和身体的放松。一方面可以锻炼身体，另一方面还可以陶冶情操。同时，在课余实践为学生提供足够的练习实践，让更多的学生进入到健美操的学习中来，让他们认识健美操运动的魅力和其中的乐趣。

同时，健美操所创造欢快鲜明的音乐气氛，可以激发学生的兴趣，使她们在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。但随着健美操的节奏的变化，身体动作和关节的幅度也相应的变化，学生注意力也随之变化，使学生沉醉在音乐的氛围中。

1.2 培养学生的意志品质 美化身心

健美操运动是一项需要综合能力的运动，既要有良好的身体素质条件，又要有一定的乐感基础，同时还必须具备良好的意志品质。对于从未接触舞蹈、体操的学生来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调，动作的串联不合理，肢体语言表达的僵硬，动作无法到位，团队的配合不默契，大家的动作的力度和角度不一致，体力跟不上等现象。也有的学生的空间感和位置感较差，在练习过程中始终难以找到感觉，在多次练习失败后，会产生焦躁心理或者产生厌烦感。当遇到类似的情况时，这就需要教师在教授过程中要耐心指导和细心观察，循序渐进。也需要学生在学习健美操的过程中，有着勇于向前的精神，不怕困难辛苦，乐观向上的态度，努力培养吃苦耐劳的精神。

健美操是在音乐伴奏下进行的一种特殊的肢体语言，在肢体语言表达的过程中，需要表演者真切感受其中的意境，才能更展现出健美操的魅力和活力。同时，健美操属于集体性运动项目，需要通过集体配合练习，能使学生体验到个人与集体的关系，起到协调人与人之间的关系的作用。 在健美操练习时，练习者在优美明快的音乐伴奏下、活泼愉快的形体动作，完全把自己投入到音乐的氛围中和顺畅的形体动作中。音乐是健美操的灵魂，有了音乐的配合，才能赋予动作优美的韵律，给予学生心灵的陶醉和美化，让人充满活力，使学生心情愉快，消除精神紧张，心灵和情操得到了陶冶。

1.3 塑造形体，提高审美能力

在中小学阶段，学生处于发育的高峰期，这个时期尤其要注意学生的身体形态的发育和运动姿势的鍛炼，让学生的体育锻炼中，塑造良好的身体形态。健美操，顾名思义它是以给人以健康和美丽的身体形态和良好健康的身心，它的独到之处在于可以对练习者的身体比例的均衡性产生积极的影响，可以塑造练习者良好的身体形态和运动姿势，培养良好的道德情操和意志品质。此外通过经常性正确的形体动作训练，使学生具有正确端正的体态，对学生的形体和举止都会产生良好的变化，从而增强学生的审美意识，提高他们自身的审美能力，完善个性品格。

2. 中小学健美操教学的实施

中小学学生处于青春期发育的活跃阶段，学生易动、好动，但往往有着一定的叛逆心理，情感支配理智，情绪容易激动。在这样的一个特殊的教学阶段，如何正常的开展体育教学并把教学更好的开展起来，对教师的教学实施提出了更高的要求和更多的挑战。所以，在健美操课的教学中，教师和学生的关系显现的尤为重要，如何才能建立良好的和谐的师生间关系，就需要教师在教学过程中，根据实际情况的变化和教学要求，适时的变化教学方法和教学手段，并能不断的创新和自我改进和提高，才能为开展健美操教学打下一定的基础。在教学过程中，教师要根据学生的情绪特点和性格趋向，有针对性的引导学生，区别对待，让学生能在一个轻松愉快的环境中学习。

例如，在健美操教学的编排过程中，要针对不同的对象、身体状态、学生的身心发展特点、爱好和接受能力的不同进行创编，做到因人而异，编排合适的教学内容。在创编中小学健美操时应注意选择健美大方、充满青春活力、程度不宜过深、难度不宜过大。在教学中要合理的安排课程，对学生进行理论知识与基本功训练相结合的教学，从而达到了教学的目的。每次运动的负荷应由小到大，动作由简到繁，强度由弱到强，逐步增加身体负荷。

3. 教学中具体的实践方法

对于中小学的健美操教学来说，其教学的方法和教学手段都相应的比较复杂，需要教师在施教的过程中，要学会灵活运用和合理安排，以便实施起来让学生听得懂，看的清，记得牢，学的快。在最初的单一动作教学的实施阶段，所有的动作教学都要循序渐进，耐心指导。以便为学生打下一个扎实的基础和学习到良好的动作学习的方法，形成一个良好的动作学习理念。教师要对所有的动作教学和意识培养从最基础的培养和引导开始，戒骄戒躁。在教学中，就涉及如何选择一个合理的方法和手段，具体方法和手段如何正确实施等一系列的问题，这就要求教学老师有着一定的实践经验和创新能力。

总之，健美操是一项新兴的体育项目，通过练习达到增强音乐感受力，锻炼意志，愉悦身心，陶冶情操，促进身心的和谐发展。在教学中，教师要充分利用各种练习手段，提高学生的学习兴趣和热情;音乐的选择应符合学生的年龄心理特点及时代特征，真正起到激发学生情绪的作用;把健美操教学与美学知识相结合，对学生的身体进行塑造，使他们在获得健美体态的同时，受到美学的教育。

参考文献

[1] 王建军.健美操中的美学因素[J].中国学校体育，2001（6）.

[2] 骆媛.健美操教学中学生创新能力的培养[J].武汉体育学院学报，2006（9）.