关于高水平青年男子足球运动员赛前热身活动的负荷量化分析

陈旭 吴芸芸

摘  要：赛前热身活动主要是为了激活足球运动人员的神经肌肉系统，提升肌肉的温度、促进血液流动、改善新陈代谢，以期获得更好的比赛成绩。当前，对于足球比赛赛前热身活动的具体方式还没有一个最佳的活动方案，包括负荷量、负荷强度也是如此。然而，替补运动员和首发运动员在负荷量与负荷强度等部分出现较大差异仍然要引起从业者的认真对待。

关键词：足球运动员  赛前热身活动  负荷量化分析

中图分类号：G8                                     文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）06（c）-0248-02

Quantitative Analysis of the Load for Warm Up Before Competition in the High Level Young Men Player of Football

CHEN Xu  WU Yunyun

（Liaoyang sports school， Liaoyang， Liaoning， 111000）

Abstract： The warm-up activity before the game is mainly to activate the neuromuscular system of football players， raise the temperature of muscles， promote blood flow， and improve metabolism， in order to obtain better results. At present， there is no optimal activity plan for the specific way of warming up before a football match， including the load amount and load intensity. However， the large differences in the load and load intensity of bench players and starters still need to be taken seriously by practitioners.

Key Words： Football players; Warm-up activities before the game; Quantitative analysis of load

隨着电子信息产业的不断进步和拓展，电子信息技术已经大范围地运用于体育行业，不同年龄、不同水平的足球运动队都逐步对运动员的练习过程以及比赛过程的负荷进行量化分析。在高强度比赛模式推动的前提下，以正式比赛的负荷强度为基本参考，进而来规划训练方案并严格按照方案执行任务，就能够完成改善训练负荷的分配式管理模式，做到训练过程的科学与合理，减少运动挫伤和危害风险的目的。

1  运动负荷的概念与构成

1.1 运动负荷的概念

在体育教育中，人们常常运用“负荷”来描述有机体在给定时间段内完成不同身体运动实现特定任务的工作量。研究者通过对负荷所涉及方面、完成的方式及负荷强度进行设计，并借助承受负荷之后的生理和心理的具体反应来评估负荷的特性。因为存在语境的原因，人们经常以运动负荷一词来描述体育领域内的负荷。

1.2 运动负荷的构成

从上述对负荷概念的具体阐释中，就能够发现，运动负荷的本质属性和大小的主要因素取决于2个方面，一个方面由“外部负荷”和“内部负荷”组成，另一方面由“负荷强度”和“负荷量”组成，所以“外部负荷”和“内部负荷”也是组成运动负荷的基本内容[1]（见图1）。

2  高水平青年男子足球运动员赛前热身活动的负荷量化特征分析

2.1 不同位置运动员的跑动特征分析

在正式的比赛中，因为运动员负责的活动区域以及位置的不同所要承担的责任也是不同的，所以他们的跑动距离也表现出完全不一样的特征。对于守门员来说，防守球门是他的主要责任，位置特征决定了他不能有太广泛的运动，但是，对无氧能力的需求就不会太低，基本呈现在跳起接球、鱼跃扑球、出击解围和多次进击门球的能力方面;对于中场队员来说，他们的主要职责是连接前后场的球员，因此中场球员的跑动距离是队员中最远的，大多数属于慢跑，这是典型的有氧运动。对于中后卫和前锋来说，他们的主要任务是防守或进攻，要进行更高强度的跑动及完成跳起顶球等动作，所以对厌氧供能的要求高;对于边后卫来说，他的主要任务是对中后场边路区域进行防守[2]，但是，由于现代足球的进步，对边后卫的角色进行了调整，增加了进攻职责，边后卫的活动领域已大大拓展，因此边后卫的跑动距离相对比其他位置要多。

2.2 足球运动员赛前热身活动负荷量和负荷强度特征

对首发球员和替补球员的赛前热身活动负荷量和负荷强度的特征做了分析，研究分析的运动员总共有24人，年龄平均为17.9岁左右，身高平均为176.6cm左右;体重平均为67.7kg左右，在2019年的时候，从他们参加的8场正式比赛中，总共获取得到了127人次的赛前热身活动数值。

此次测试的时候所借助的设备是Catapult Optimeye s5 GPS定位系统，该GPS定位系统被装配在运动员的专用背心上，也不会对运动的正常热身活动造成影响或负担。研究对象的赛前热身活动的各项负荷指标，如表1所示。

通过表格中测试运动员各项负荷的指标数据，就可以明显看出，替补运动员和首发运动员在赛前热身活动中的负荷量与负荷强度呈现出了较大的差异。

3  结语

通过对青年男子足球运动员赛前热身活动的负荷量化分析，构建标准的满足青少年球员特征的跑动速度与跑动距离的方案。应将赛前热身活动的负荷量归类到比赛当天的负荷总量中，用作球员的训练负荷管理和训练任务方案的参考，同时，还需要把不同位置跑动特征所引起的负荷差异计入方案评估的范围。

参考文献

[1] 王垒，陈彦龙，黄国虎，等.大学生足球比赛负荷特征研究——基于数据级数推断与广义混合线性模型的分析[J].体育科研，2018，39（6）：74-78.

[2] 陈彦龙，毛万丽，刘鸿优.主观疲劳量表（RPE）评估足球运动员训练负荷的实证研究[J].体育科研，2019，40（1）：57-63.

[3] 刘鸿优，Jesus-Vicente Gimenez，Andres Alcolea Leon.主观疲劳量表与体重流失在足球训练负荷控制中的运用[J].体育科学，2015，35（5）：62-65.