让绘本引路，提升低段学生情绪管理的能力

李洪燕

(浙江省温州市龙湾区蒲州街道上庄小学 浙江 温州 325000)

情绪在人的精神世界中占据了核心地位。在危急时刻，人的情绪高于理性，并且在思维和行动中发挥着主导作用。当人们面临危险、屡遭挫败时，仅靠理智不足以解决问题，还需要情绪作为引导。在任何时候，人们都不应该忽视情绪的力量，情绪是与生俱来的，但恰当地管理自己情绪的能力却是后天学习的结果。善于管理情绪可以使我们有一个积极进取的人生。正确调节自己的情绪，并理解他人的情绪可以让生活顺风顺水；错误表达自己的情绪，忽视甚至误解他人的情绪，就可能招致不可估量的损失。所以，从小培养孩子们的情绪能力尤为重要。

而绘本的故事短小单纯，像久远的传说，读过之后，会产生立即告诉别人的冲动。这样的图画加上这样的故事，就成了创意独特、想象新奇、个性鲜明、生动有趣的绘本。为此，笔者思考：在为孩子进行情绪能力培养的过程当中，一个美妙的童话或故事的作用，远远胜过长篇大论的道理。同时，绘本还能提高孩子的认知能力、观察能力、想象力、创造力，促进孩子的情绪情感、个性心理特征的发展。本文将从学校活动方面入手，谈谈借助绘本媒介，提升低段孩子情绪能力的实践探索。

1.低段学生情绪分析

1.1 现状观察：小学低段学生，大约是6-7周岁，这个时期他们的大脑发育还不完全，所以在控制情绪方面的能力就会比较弱。注意力不集中,情绪变化无常,容易疲倦；行为动摇不定,不善于控制,容易冲动和特别敏感；对成功的喜悦和失败的痛苦都很强烈。同时，感情容易激起和爆发,不善于控制,不考虑行为后果,虽已能从事需要一定意志支配的工作,但意志还很薄弱,自觉性、主动性、持久性都较差,遇到困难和挫折，往往产生动摇。

1.2 预计后果：儿童进入小学阶段后,实践活动领域逐渐扩大,情感体验内容不断丰富,积极健康的正面情绪和消极的负面情绪也随之产生。一个人有各种情绪的表现是正常的,但如果长期出现消极情绪或情绪不稳定,则会影响这个人的身心健康。小学生消极情绪的表现多种多样,如:自卑、冷漠、消极、厌学、嫉妒、骄傲、放纵、恐惧、愤怒等。这些消极情绪如果得不到及时的消解,会聚集发展成为情绪问题,严重者会恶化为情绪障碍,严重影响人的心理健康。

2.针对消极情绪带来的危害，对症下药

2018年，学校课程《绘心童行》初步实施，它是我校1+X的课程体系下，“X”拓展课程中“文明礼仪”课程群中的一个课程。它是低段语文学科与心理健康相结合的德育拓展性课程，它分成三个模块，分别是认知德育、人际交往、亲情体味。每个模块主题指向一个学习目标，分别是“悦纳自己”、“悦纳亲人”、“悦纳他人”。课程安排都是在“悦纳世界、责任担当、身心健康”主旨的引领下，层层推进、环环相扣。在实施中，笔者发现绘本在心理辅导课中可以实施，而且对孩子的消极情绪的管理很有帮助。

2.1 理论支撑，铺开实施。阅读治疗技术是表达性艺术辅导中的一种治疗技术，它是指在接受专业人士的指导下，以当事人的日常生活行为、生活处事的态度以及人生成长的问题相关主题的文学作品为媒介，在阅读思考讨论交流中释放自己的情感，改变自己对问题环境的态度，并找到解决问题的策略从而以达到心理治疗的目的。基于阅读治疗的绘本阅读即以绘本为媒介，当事人在专业人士的协助下促进心理健康，走出心理困境，获得个人成长的心理力量。有了以上理论的支持，笔者并大胆地在学校里开展了绘本走进心理健康教育工作的实践研究。

(1)为孩子们营造了舒适、愉悦的阅读环境。

①在班级阅读区里，有数量丰富，内容适合低段学生年龄的经典绘本，孩子们随手可以取放。其次，在培养孩子自主阅读行为中提供适宜的支持性行为。如，增强孩子爱护图书的意识，书是我们学习的朋友，要和同伴商量交换书，不抢、撕、踩绘本，破了用胶带等工具修补绘本。在阅读中，教师做孩子阅读的伙伴，当孩子遇到疑问，适时给孩子一些指点和鼓励。在良好阅读氛围中，激发了孩子阅读兴趣，帮助孩子初步掌握阅读图书的技能，使更多的孩子更好地养成自主阅读的习惯。

②从大量的绘本中精心截选了许多幅有关心理知识的精美图画，制作成写真图片，展贴在“舒心园”的大厅、走廊、楼梯、柱子等醒目的墙上，供孩子们阅读。各班心理委员以“竞标形式”来承担“好书分享区”，展贴出自己对绘本的解读、反思，从中悟出的心理常识。

(2)推荐绘本阅读书籍，系列推进。著名心理专家郝滨老师认为：“如果家长能有意识地选择一些优秀的绘本和孩子们一起阅读，既有助于帮助孩子建构精神世界，促进心智化发展，又有助于培养孩子良好的道德品质和行为习惯。善加使用，可以在人的一生中起着奠基的作用。”那么，在学校里，老师有意识地选择一些优秀的绘本供孩子们阅读，也有一样的效果。精选合适的绘本教材进行心理健康教育教学，培养学生的阅读习惯和阅读兴趣的同时提升孩子们的心理健康素养，并通过活动的开展，培养学生自我激发、自我觉察、自我完善、自我调适、自我发展的能力，确保学生知情意行的协同发展，实现心理健康核心辅导目标。

下面以情绪管理方面的内容为例，编排成低段我校自己的心理教材《舒心园》阅读辅导系列：

辅导主题辅导目标推荐绘本了解情绪多样性了解情绪的多样性,认识自己的多样情绪。给低段孩子情绪方面的启发,帮助孩子们塑造良好性格。《再见,坏脾气》、《宝贝,别害羞》、《宝贝,别生气》、《别说我是胆小鬼》、《亲爱的,不烦不烦》、《亲爱的,你也很棒》调节消极情绪认识消极情绪,了解消极情绪带来的危害,以及初步掌握调节或消除消极情绪的方法。《生气汤》、《我好生气》、《菲菲生气了》、《我的情绪小怪兽》、《爱发火的克洛蒂》、《骄傲自大的卢卡斯》、《公主与牛仔》培养积极情绪认识积极情绪,了解积极情绪的重要性,以及初步掌握培养积极情绪的方法。《我很快乐》、《我不会害怕》、《不是那样是这样》、《改改坏脾气》、《小鸡快跑》、《蜈蚣在哪里》

2.2 根据消极情绪的分类，分别借助不同的绘本，提升低段学生情绪管理能力。比如，在日常生活中，低段孩子容易碰到不被理解、被冤枉、受人欺负等等情况，此类情况出现时时，他们就会愤怒。这也就是我们说负面情绪不是坏事儿的原因，我们可以通过孩子的情绪去找到情绪背后的原因，之后帮助孩子去处理，从而帮助孩子消解消极情绪，提升情绪管理能力。

(1)生气情绪如何利用绘本进行消除。绘本《生气汤》以故事中主人公霍斯生气所发生的一系列事情为线索，了解霍斯生气的原因和表现，借助妈妈煮汤的方式帮助霍斯消除生气所产生的消极情绪。在课堂上，利用绘本中人物的事例：借助妈妈煮汤的方式帮助霍斯消除生气所产生的消极情绪。“生气汤”活动贴近情绪实际生活的真实体验，体察情绪的内心感受。在活动中，教师通过让低段学生体验生气、帮助霍斯消除生气等环节让低段学生感受到生气是正常的情绪体验，并运用不同的宣泄方式进行消气。活动中最大的创新是能把音乐中的节奏融合其中，让低段学生拥有节奏的语言把各种宣泄的方式表现出来，从示范—看图总结—小组创编—个体创编，难度层层递进，颇受孩子的欢迎。整个活动孩子积极投入，在轻轻松松中学会了让自己消气的方法。整个活动心理辅导目标明确：阅读绘本，在猜猜说说演演中理解故事情节，知道生气是正常的情绪体验，积极交流排解生气的方式。

(2)嫉妒心理如何利用绘本进行自我调节。绘本《我好嫉妒》图/文[美]斯佩尔曼,翻译:黄雪妍。这册书描写了一件件让熊宝宝感到嫉妒的事情：妈妈疼爱妹妹、自己的好朋友跟别人玩、别人得到好东西、同学表现比他好……他说出了心中的感受：“嫉妒是一种刺刺的、热热的、讨厌的感觉。”在大人的帮助下，熊宝宝发现嫉妒人人都有，于是他开始寻找让自己不再嫉妒的方法。原来，嫉妒可以用很多的方式排解：可以说出自己的需要，可以去做自己的事，可以加入大家玩耍的行列……换个想法和做法，心情就不一样了，嫉妒的感觉没有了，熊宝宝又高兴地玩去了。

在阅读绘本中，我让孩子们联系自己的生活：你有没碰到过类似的让你嫉妒的事？在班级分享中，在思考与交流中产生认同，净化。学生对故事中人物产生移情，放下自己的角色，走进故事人物的情节发展，站在故事人物的角度，去观察、聆听、思考和感受人物情绪情感的变化，体会故事情节中的人物关系，觉察故事人物的情绪情感对人物关系的影响。低段孩子从熊宝宝的身上学到了：我不再去想别人都拥有什么，或是别人都能干什么，我去想我该拥有什么，我能干什么。嫉妒的感觉没有了，我又快乐起来了。

(3)情绪的多面化，如何借助绘本进行自我察觉。绘本《再见，坏脾气》，文：布莱恩·摩西 图:麦克·戈登。此绘本再现了低段孩子情绪的生动写照，通过六只可爱的小恐龙，表达低段孩子面临的情绪。如生气、嫉妒、忧虑、害怕、害羞等，给低段孩子情绪方面的启发，帮助孩子们塑造良好性格。除了《再见，坏脾气》中格雷西，这套书里，还有以下五个小宝贝：《宝贝，别害羞》中苏菲、《宝贝，别生气》中安娜、《别说我是胆小鬼》中的塞缪尔、《亲爱的，不烦不烦》中威廉、《亲爱的，你也很棒》中的贾马尔。

在课堂上，我特意挑选了第一本《再见，坏脾气》的绘本，与孩子们一起阅读，故事里讲述的是小恐龙格雷西脾气不好，一天到晚牢骚不断，最后在妈妈的帮助下扔掉了坏脾气的事情。故事阅读结束，我们和低段学生一起讨论：“如果生气了，能不能乱发脾气，我们可以用什么方式来克服坏脾气？”小朋友们叽叽喳喳的开始发表意见：“我会躲起来”、“我会不说话”、“我会静一静”，“我会皱皱眉”等等。最后我们共同总结：“我们在学校或家里都可能遇到不开心的事情，这是非常自然和正常的，要用积极的方法来释放情绪：“我们可以唱唱歌，可以和小朋友手拉手，可以跟着音乐跳跳舞，可以坐在位子上安静一会”等等。从恐龙格雷西的身上，孩子们镭射了自己的生活中的行为，进行纠正与调节——我们要把闹别扭、发火、扔东西、不吃饭等坏脾气统统扔掉，做快乐的小朋友。

在本次借助绘本进行辅导的过程中，我采用了阅读+应用，当低段孩子产生新的观念后，在头脑中产生新的行为模式，对自己塑造新的形象，构建自己的生活场景和行为态度。他们在真实情景中探索行动，将自己的领悟应用于实际生活中。低段学生虽然年纪小，但他(她)也是一个独立的个体，都会有喜怒哀乐的时候，我们不能掉以轻信、听之任之，要加以正确引领，通过这个绘本的阅读，引导他们，认识和察觉自己的多种坏情绪，认识到不但要扔掉坏脾气，还要扔掉坏习惯，让每一天都过得快乐，让每天都过得更好。

3.根据不同的绘本，心理课堂形式多样

尽管我们对绘本的了解与阅读还处于起步阶段，但是我们不能否认，绘本是最适合低年级学生阅读的图书，是低年级孩子阅读经历中不可缺少的重要一环。绘本的构成要素一是图画，二是故事。绘本的图画形式多样，有素描、版画、油画、水彩、拼贴等等，其中不乏大师的作品，而孩子们读图的热情和不断发现的乐趣，会让你见识到什么叫“百读不厌”。在心理辅导课堂上，如何更好地使用绘本，利用那些图、文？我们可以根据绘本的内容呈现出进行形式多样的心理辅导课堂。

3.1 情境式教学。通过创设情境，让孩子在情境中体验、感受，这种方式是最受孩子喜欢的，符合情绪好动的年龄特点，能激发孩子的学习兴趣，达到心理健康教育的目的。例如绘本《再见，坏脾气》，主角是一只坏脾气的小恐龙名叫格雷西，同时她也是一位小女生。女生应该快乐、优雅，或者调皮一些也是可以的，可格雷西偏偏是个坏脾气，整天抱怨个没完。这让她的面部表情看起来很紧张。通过角色扮演引导孩子进入故事，把自己想象成小恐龙格雷西和恐龙妈妈，一起表演小恐龙和妈妈之间的对话。如下：

恐龙妈妈:你难道就不能当一天微笑的格雷西吗?恐龙格雷西:我很想当微笑的格雷西。恐龙妈妈:微笑的格雷西,遇到以上的事,她会怎么做呢?恐龙格雷西:……

(这一次格雷西没有发脾气，而是露出了甜甜的微笑！这一笑，让她变得可爱又美丽！)

这个故事就像是一面镜子，照出了平日里孩子们发脾气时的样子。阅读时，角色发生了奇妙的转变：格雷西是发脾气的当事人，而在读故事的孩子变成了旁观者！这时，教育的作用产生了。我指着格雷西问孩子们：“格雷西漂亮吗？”孩子们摇了摇头；我又问：“你喜欢她吗？”孩子们又摇了摇头！我心中窃喜：真好，能认识到这两点就足够了。

3.2 活动式教学。心理健康课是以孩子的活动和体验为主的，因此可以在绘本赏析后，增加一些活动进行拓展。例如，绘本《我好生气》中，蕴藏着一个很朴素又很伟大的真理：生气是可怕的，大自然可以安慰愤怒的情绪。因此为了让孩子更好地掌握这一认识。在课堂上，我们可以在故事结束后，把孩子分成几个小组，让孩子一起小组合作完成活动一：“菲菲在干什么,她跟大猩猩都玩些什么游戏呢”(出示第1副图),引导学生结合生活经验，描述菲菲与大猩猩的假想世界，体验玩耍时的快乐。活动二：姐姐来了，发生什么事情,(续出示第2、3、4幅图)哼～这下菲菲可气极了～菲菲气成什么样了?鼓励学生仔细看图，模仿生气的菲菲。活动三：出示图13:菲菲坐在高高的树上。指导看图，展开想象:她看到什么,还会听到什么？(海浪声、海鸥叫声、鸟叫)她甚至闻到了什么味道,这个广大的世界安慰了她。此时她，会在想什么？让低段学生展开想象，在自我交流中，发现绘本中蕴藏着的真理：生气是可怕的，大自然可以安慰愤怒的情绪，从而提升了自己的情绪管理能力。

3.3 延伸式教学。好的绘本不仅仅在讲述一个故事，同时也在提升培养孩子的观察力，丰富他们的想象力，更能提升他们的精神境界。如教师引导大声读，读后感悟；学生自读自悟；读后角色扮演中领悟等等。当阅读把快乐带给儿童时，就把无可估量的巨大精神财富带给了他们，就为他们建造起了自由的精神空间与心灵家园。

例如绘本《我的情绪小怪兽》是一本绘本立体书，作者是西班牙的绘本作家 安娜·纳耶斯，她曾经接受过分析心理学培训，并获得艺术治疗硕士双学位，这些经验对她后来的创作有很大的帮助。该书是她创作的第一本绘本，也是最知名的一本。她既是这本书的文字作者，也是插画作者。在课堂上与孩子们阅读绘本中，一起认识不同颜色的小怪兽，做动作做表情，感受自己不同的情绪，从而认识自己的情绪，学会自我管理自己的情绪。而后，活动延伸：制作自己的情绪小怪兽，可以是你自己的小怪兽，也可以是你讨厌的情绪小怪兽。(选择自己喜欢的纸卡)

最后，进行交流。自己这个情绪小怪兽是在什么情况下或遇到什么样的事情时出现的。如果是现在，你还会这样吗？

在这节心理辅导课上，低段学生既认识了多种情绪，又初步掌握了调节情绪的一些方法。一开始满身混乱颜色的小怪兽，通过书中的小女孩的指引用干净的玻璃瓶分装不同颜色的情绪，慢慢理清了自己混乱、迷茫的情绪。低段学生在活动中他们会影响到自己，心理辅导效果润物细无声。正如课堂上某一学生所说：“当一个情绪被收起来了另一个又过来，那时我也不会害怕，早已经学会处理了！小小的人儿也不会被情绪所笼罩，了解了情绪就不怕它们突然出来作怪。”

总之，绘本以故事主题贴近学生生活。绘本语言非常精炼且浅显易懂又不失内涵。小学低段的孩子们能够借着图所表现出来的情境，这样孩子较容易进入绘本的世界，深入到绘本所描写的故事中人的悲哀和喜悦中，进而理解故事包含的深刻的涵义。本文通过精选的心理知识相关的绘本进行阅读，帮助学生认识情绪的多样性；通过心理绘本的在心理辅导活动课上的引用，从而提升了低段学生的情绪管理能力。并通过以绘本为媒介，进行情境、活动、延伸拓展的开展，培养学生初步掌握消极情绪的调节方法及积极情绪的培养方法。心理辅导活动课在绘本下探出一条新路子，让低段学生在阅读绘本中自我激发、自我觉察、自我完善、自我调适、自我发展，情绪管理能力不断得到提升，为学生幸福将来奠定幸福的基础。

“股神”巴菲特在谈到自己成功的原因时说，他的成功并不是因为高智商，而是因为对情绪和理性的控制力。不要忽视自己的情绪，每一种情绪背后都蕴藏着强大的力量。在对孩子们进行情绪能力的培养，作为一名一线心理健康教育教师，那是职业职责所在。