探索体育游戏在田径体能训练中的运用价值

李蕾

田径体能训练是提高运动员身体素质的重要方式，可促进运动员肌耐力、心肺功能、爆发力的全面提高。基于此，本文主要探讨体育游戏在田径体能训练当中应用的重要性，分析优化训练策略，以提高实际的田径体能训练水平，避免劳而无功，导致运动员的训练积极性下降。

田径训练是提高运动员体能素质的基础手段之一，也是各国开展运动员训练的关注焦点。在现代化的体能训练当中，受到了各个学校的广泛重视。但是，田径训练比较枯燥，对运动员的身体素质要求较高，运动过程当中学生会感到无趣。因而，通过体育游戏的办法促进田径体能训练的多样化开展，可以显著提高训练的趣味性。

1 体育游戏在田径体能训练中的应用重要性

田径体能训练主要是对运动员的速度、耐力、灵敏性、柔韧性、心肺耐力等进行相关的训练，加入体育游戏的教学方式可以具有以下几方面的积极作用：

首先，开展体育游戏训练可以促进学生体质的提高，在游戏的过程当中，学生要通过竞走、赛跑、跳高等综合手段，才能获得游戏的胜利。这种游戏方式可以组合不同田径训练项目的优势，开展整合化的训练。还有一些田径游戏可以帮助学生优化身体状态，对小肌群和大肌群进行同时的调动，避免单一化的训练方式影响实际的训练效果，或者造成学生长时间、某一局部肌肉的酸痛。

其次，开展游戏训练教学方法可以显著提高学生的运动兴趣，并且在提高学生机能的过程当中，促进学生学习积极性的提高。传统的体育田径教学通常比较枯燥，而开展体育游戏训练的方式可以吸引学生的注意力，让学生在轻松愉快的氛围当中，进行相关知识的学习，缓解学生在传统训练方式当中感到的疲惫，为学生综合技能发展打下坚实的基础。并且，发展学生的田径核心素质，增加学生对于田径的喜爱程度。

最后，开展游戏教学方式可以培养学生在田径体能训练过程当中的合作意识、传统的田径体能训练方式主要是教师动作示范、拆解，对学生运动进行针对性指导，并考察学生训练成绩。这种训练方式虽然可以比较有效地提高学生的运动素养，但是这种单独的训练方式也会影响学生的合作。大部分学生都是单独进行训练的，即使有合作也是通过竞争的形式来完成。而体育游戏教学方式可以将学生凝聚在一个团队内，从而做到上下团结一心、互帮互助，这对于学生日后的工作、生活以及团队性的体育竞赛成绩提高，都具有非常好的作用。

2 开展游戏教学提高田径体能训练效果的对策

2.1 开展多样化组合教学

在进行田径教学的过程当中，教师可以通过现场示范教学的方式，对于一些相关的游戏进行优化模拟。例如在田径赛跑训练过程当中，教师就可以让学生玩“警察捉小偷”这个游戏。五名同学可以组成同一个运动兴趣小组，一名同学担任警察，另外四名同学担任小偷。警察所保护的东西可以是篮球、铅球、标杆、运动防护手套、运动鞋这些体育用品。

警察要想抓住活动过程当中的小偷，只有在小偷进入到被保护范围之内，偷取警察保护的物品，才可以进行。也就意味着，小偷可以进入到警察的工作范围，但是警察不能随意进入到小偷的躲藏范围。二者之间的较量主要集中在：警察是否可以在小偷发起攻击的过程当中，保护好自己所要想守住的体育用品。二者在进行较量的过程当中，跑跳能力、反应能力、小肌群的灵活性都可以得到显著的训练。

2.2 学生自主游戏设计

每完成一个体育游戏之后，教师都可以引导学生来进行自主游戏的设计，例如上面所述的“警察捉小偷游戏”，教师就可以引导学生对游戏的规则过程进行相应的改变：

学生可能会在玩耍游戏之后提出：体育用具例如篮球，仅仅是扮演了一个偷和被偷的关系，而没有更加有趣的应用。学生可以在偷的环节内增加“投篮五个之后才可以偷”这样的游戏规则，而警察相应的也要在投篮五个之后才算保护成功。这样的学生自主游戏设计的方式，不仅有利于学生想象力的开发，还可以增加学生对于体育游戏设计的参与感，有利于培养学生的创造性思维以及协作性思维，帮助学生在体育游戏的过程当中，突破自己的能力边界。

大部分学生的自主游戏设计都会显著增加游戏的难度，通过这样的方式，教师还可以将这种复杂的游戏规则制定下来，成为后续学生能力锻炼与提高的主要方式。

2.3 探索新的游戏组合

教师可以开展情景教育，对于游戏的情景进行优化设计。例如教师可以将学生感兴趣的一些因素加入到游戏的过程当中来，进行游戏设计之前，与学生进行多种先上线下的交流。例如向学生询问：你们目前都关注哪些热点？最近发生了什么新鲜事？通过这样的方式，师生之间的互动可以大大的增加，学生也可以主动参与到体育游戏的实际过程当中来。

例如，有一段时间网络当中的流行热词“俯卧撑”（主要代表看热闹与自己无关的意思）。教师在进行体育设计的过程当中，就可以将这些词汇加入到体育游戏当中来，让输的同学做十个“俯卧撑”。不仅可以促进学生体能素质的训练，还可以增强学生的趣味性，很多学生对于这样的网络热词可能会心一笑。或者是哄堂大笑，这样就可以很好的缓解学生的疲惫，松解紧张的比赛氛围。

2.4 充分利用民间游戏

并不只有高大上的经典传统游戏才能够提高田径体能训练的实际效果，进行游戏设计的过程当中，体育教师也可以从传统游戏当中获得灵感、例如通过改编的方式对于踢毽子、打陀螺、跳绳、溜冰等简单的游戏进行改造。虽然这些游戏看起来比较简单，也透露着土气，但是在实际玩耍的过程当中，每一个学生都会，教师不需要介绍相应的规则，可以大大减少组织游戏的难度，避免组织学生游戏进行规则介绍，浪费了大部分的课堂时间。同时，这些游戏趣味性非常强，学生在童年时期大部分都玩过，因而他们也可以自主分配小组，主动的参与到游戏的过程当中来。

2.5 与体育锻炼项目进行结合

体育游戏的应用并不是盲目的，而是要与田径体能训练的项目进行有效的结合起来，同时还要根据生活实践的相关观察等等，对于一些特定的田径体能训练项目进行改造，通过这样的方式可以进一步提高体育游戏设计的针对性。

例如在“前滚翻跑”这个游戏比赛的过程当中，教师就可以利用三到五分钟的时间向学生进行前滚翻动作的分组教学。教师可以让学生回忆起“熊猫下山”的动作，了解到前滚翻的动作要领，通过这样的生物模拟形式，生动形象的比喻，不仅可以加深学生的兴趣，还可以增强学生的趣味性，帮助学生更好的对前滚翻这个动作进行记忆与分解，从而增加学生的学习能力。

2.6 开展多媒体线上教学

体育游戏也可以应用网络化、信息化的教学方式，整合到“翻转课堂”的教学过程当中来。例如在开展田径体能训练之前，教师可以将课堂上要应用的一两个简单的体育游戏规则、动作分解要领、游戏的评判方法、奖励方式在线上教学平台上及时的发布，方便学生根据这些内容来进行游戏道具、游戏动作方面的准备。

教师还可以将体育游戏的实际完成结果，与学生的相关奖励结合起来，但是这个奖励的程度要进行控制，不要将体育游戏和学生的体能训练成绩结合在一起，这种做法将会导致游戏也变得严肃起来，失去了游戏本身的价值。例如，对于一些在体育游戏当中获胜的小组或者是同学，可以让其制定下一场比赛的规则，或者让其享受下一堂课拿取体育工具器材的豁免权。这样的奖励方式具有奖励的实际效果，又非常具有趣味性。即使在体育游戏当中失败的同学，也不会受到情感方面的伤害，或者影响学生的实際体能训练成绩，给学生带来额外的压力。

综上所述，体育游戏在田径体能当中应用可以增强学生的体质，促进教学趣味性的提高，增强学生的合作意识。从本文的分析可知，研究体育游戏在田径体能训练当中的价值，有利于我们从发展的角度看待目前体育教学方式的进步，因而我们要加强整合化研究，优化游戏训练方式，与实践相结合，不断丰富教学方法，促进教学趣味性的不断提高。

（作者单位：铁道警察学院）