“国医大师”颜德馨的养生之道
2020-08-03
新传奇 2020年23期
颜德馨是首届“国医大师”,他出身中医世家,妙手仁心,养生有道,享年97岁。
养生贵在保持气血通畅 当年,曾有人问颜德馨的长寿之道。他说:“第一,我从不知老之已至,‘宁负白首之心,不坠青云之志。第二,正确认识保健之道,以‘气血正平,长有天命为纲,衣、食、住、行都服从气血通畅乃生命之本的要求。”
因此,颜德馨的衣着讲究宽松,从不穿有约束感的紧身衣、鞋,以利于全身血脉的流动。
“仁”可长寿,“德”可延年 颜德馨一生仁心仁术,经常为急重患者亲自熬药、陪护,细心观察服药反应。他的养生的原则是:不发怒,遇到不愉快及时宣泄;或向親人一吐为快;或写字练字,安心调气,气调则脉络自通。
慎饮食,常用脑 颜德馨认为,老年人当正视自己的生理状况,选择适合自己、易于消化的流质、半流质食品,不食过量之食和不喜之食,以“喜”为界。颜德馨老年时的早餐很简单:一杯酸奶,两片面包,同时喝一大碗豆浆。午餐则是正常的普通饭菜。晚餐一般吃粥加馒头或面条。
颜德馨自创了一种勤动脑的方法,即每晚临睡前总结一天的工作,每晨醒后在脑子里制订新一天的打算。这样做可保持大脑有足够的信息刺激和血液供应,预防老年痴呆。颜德馨认为,读书学习,著书立说,可保持思维敏捷,可以健脑。
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