让人在高原可以不缺氧

袁首

《援藏干部实用手册》

专门针对援藏干部和入藏人员使用的、科学的、实用的指导书籍很少，这是《援藏干部使用手册》出版的缘由之一。

本书作者李晓南系中央第七批“优秀援藏干部”、国家审计署科学技术审计局二级巡视员。他在2013～2016年援藏期间，发现并验证了一项事实——人在高原可以不缺氧！通过深度腹式呼吸（类似汽车发动机涡轮增压方式，排量未增加，但功率提高了）和辅助吸氧，可维持人体全天多数时间经皮动脉血氧饱和度在95%及以上，避免长期缺氧发生器质性病变。他亲身验证过的地方是海拔4000米的那曲地区比如县达勒村，时间近半年，3650米的拉萨市，时间2年多。作者将方法总结为“两句话”，即“身体自由深度腹式呼吸;午、夜静息经鼻吸氧”。此方法具有“可重复验证、可证伪、自身没有矛盾”的科学性。

作者李晓南介绍，“人在高原可以不缺氧”的观点形成是在2013年8月受到第六批杨战旗援友“高原增氧功”的启发;2015年6月在拉萨得到年届80岁的吴天一院士的当面鼓励，并起名为“李氏高原呼吸功”;2017年6月空军航空医学研究所肖华军教授赠送他的专著《航空供氧防护装备应用生理学》，并给予专业指导;2018年5月武警总医院王立祥教授团队专门为他详细介绍了“腹部提压心肺复苏（CPR）技术”原理，对人在高原深度腹式呼吸的有效性给予了有力佐证。

作者通过本书，将这个方法推荐给广大援藏干部、在藏干部群众、戍边军人、旅游者，共同破解人类在高原缺氧的千年难题，帮助建立我国乃至世界高海拔栖息地的人类生存保障体系。

本书基于作者一段难得的人生经历，汇集于此与老“援友”们交流，可供新援藏干部借鑒，供其他入藏人员参考。