基于高校体育课程角度的学生体质健康提高对策

于洪岩 陈超

摘  要：该文针对大学生体质测试数据逐年下降的现状，通过课程内容和手段的创新、体育教育传播路径与平台的建立、鼓励学生自主锻炼意识、课程结构建设推行“强制学分制”机制等方面进行改革，树立“体质健康作为衡量体育教学的尺子”，教学内容的选取应侧重选择提高学生体质的运动项目，将大学生体质健康发展与学校体育课程有机结合，有效改善学生体质健康状况、合理引导学生进行科学锻炼，全面提高大学生体质健康水平。

关键词：体育教学  体质健康  大学生

中图分类号：G807.3    文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2020）06（a）-0255-02

现代大学生体质健康存在诸多问题，肥胖、近视、力量薄弱、缺乏耐力等，对于其将来走入社会，面对人才竞争激烈的社会，不仅比拼的是脑力，更是在身体素质方面，如身心健康、意志坚强、心态积极、体魄健壮的较量。高校体育教学是学校体育教育的最后环节，体育课程的实施影响着学生的体质健康水平，同时，指导学生形成终身锻炼的健身意识。大学的体育课程、课外体育活动、体质测试等科目科学的有效开设，是学生体质改善和提高的重要环节。

1  体质与健康的概念

体质是指人体的质量，它是在先天遗传和后天获得的基础上，表现出来的是人体形态结构、生理机能、心理发展等综合的、稳定的综合特征，体质包含身体素质和运动能力发展水平。健康分为身体健康、心理健康、社会适应3个维度。古往今来，对身体的锻炼都有着不同方式方法，蹴鞠、骑马、射箭、武术、登山、徒步是我国古代独有的锻炼方式。孔子说：“君子无所争，必也射乎”也。那么说明古代人们很重视体育运动。毛主席曾说过：“体育于吾人实占第一之位置，体强壮而后学问道德之进修收效远。”可见，体质健康是提高民族素质和培养新时代人才的基础。

2  影响学生体质的因素

2.1 学生体质健康与学校体育的关系

通过体质测试数据显示，大学生体质逐年下降，其原因与学生个体、社会教育、家庭教育、学校教育密不可分。在学校期间，体育课程开设时数有限;学习运动技能的渠道比较少，肥胖与近视居多，体育参与意识不强;条件设施不足，教室、运动场馆等成为了短缺资源;开设课程较多，课外活动时间消失殆尽;课程内容的开发与创新教学方法的相对薄弱。另外，学习与就业压力较大，网络、电子设备层出不穷，低头族、重文轻体现象比较严重，学生自我锻炼意识薄弱，自主锻炼的积极性不高，自身身体先天基础比较弱，思想意识淡薄，缺少专门的人员给予，引导，与启发。所以“增强学生体质”的这一学校体育本质功能很难发挥出来。

2.2 学生体质锻炼的重视与鼓励

国家实施学生体质健康标准以来，明确了方案标准、组织实施等规定，学校要严格按照上级文件具体实施，打造体育基础设施的配置，引进体育器材设施，场馆建设，氛围营造，从而创设与强化學生体育锻炼的校园氛围。但在实施过程中有许多客观因素导致体质健康水平总体不高，体育教学课程与体质测试内容脱节，体育课程没有针对体质测试项目进行指导;教师和学生当做一门副课;体质健康测试内容有一定的难度，需要课余时间练习;考试成绩作为参考，无形中学生不予与重视。加强学生自主锻炼意识、思维方法的引导与启发，让学生能够自主地、积极地、长时间持久地进行自主锻炼，从而产生良好的运动效果，进而提高学生自身的体质健康素质。

3  从体育课程角度对提高学生体质健康的对策

3.1 课程内容、手段的创新

“体质健康作为衡量体育教学的尺子”。教学内容的选取应侧重选择提高学生体质的运动项目，如将体质测试项目巧妙地融入到课堂的各个环节之中，热身部分可以增加长跑耐力项目，基本部分内容可选取立定跳远、力量练习内容侧重发展腰腹肌力量仰卧起坐，上肢力量引体向上;腿步力量立定跳远，深蹲跳;将教学内容简洁明了的，实施教学中。教学方法的实施应该清晰直观，使学生学习的时候有轻松与愉悦的感觉。教学始终围绕提高学生体质的思想，重点选择有效的运动项目。对教学内容以及方法有自主的创新与规划，带动学生进行体育锻炼，进而达到增强与提高学生的身体素质。

3.2 体育教育传播路径与平台的建立

要充分利用现代化教学手段，利用短视频，音频软件和APP平台等多方面的资源，进行体育方面的专业知识、锻炼方法等相关内容的传输，方便学生随时提取自己所需要的、能够随时随地指导自我进行健身，从而积极有效地帮助学生进行自我学习与自主锻炼，让学生能够即使老师不在场时也能指导自己进行锻炼，并收到相应的锻炼效果，从而形成良性循环。同时网络体育课程的设置、教学内容的规划、具体项目的开设，结合当前信息时代进行开发和利用，辅助教学充实学生的课余锻炼之中。

3.3 鼓励学生自主锻炼意识

体育课程并不是学生学习与锻炼的唯一途径，应该把高效的课堂转化为主要以指导学生锻炼，督促学生学习，启发学生自主锻炼的一个有力手段。因为体育课堂毕竟多方面因素受限，教学时数有限，教学内容单一，教学方法、授课效果都是有一定的量化限制，不能无限地达到预期的教育目的，学生的锻炼时间需要有一定保障才能收到效果，所以必须依靠课堂教学与学生自主锻炼相结合搭配方式，二者合一才能够收到事半功倍的效果。

3.4 课程结构建设推行“强制学分制”机制

“每天锻炼1h，健康工作50年，幸福生活一辈子”这一阳光体育运动口号的提出，应该成为大学生身体锻炼的目标，但实际学生对运动健身，完全没有自我锻炼的意识。学生光靠体育课程的锻炼也是远远不够的，目前现状体育课程只是为修满学分，课外时间很少参加体育锻炼，从时间的投入来看，不可能达到强身健体的要求，更谈不上提高体质的作用。将体育课程不局限于课堂内，延伸到课程之外。课程的框架、内容、方法都应有一定的创新与突破性的规划，形成课内、课外双指导双教学，课外指导以网络互动的形式为主，以启发、引导、陪同体验为主。网络的全面覆盖，加强线上线下相结合的方式，进行教学，监督课后练习、布置课后运动量等。充分利用网络平台。并且强制利用空余时间学生进行体育锻炼和自主健身，并制定相关的管理、检查、考核措施，对学生的体质健康能起到较好的促进作用。

3.5 课外锻炼内容的设置

应该体现现代化的元素，应更容易让年轻人接受，更贴近高校学生的生活与思想，应该贴近社会热点与流行的因素，即使是传统性项目，也应该玩出新花样、练出新感觉，让学生有新鲜感，刺激自主能动性，同时应该让学生参与到课程内容建设中来，因为只有体验者才能够真正找到需要的所在，同时课程建设更应系统化、人性化、全面化、细微化、专业化、简单化。

思维决定行为，行为产生结果，学生没有运动锻炼的思维意识，就不能积极自主地进行锻炼，所以教师应重点引导学生的体育锻炼的意识，让其认识到锻炼的价值功用，让学生能够自主地、积极地、长时间持久地进行自主锻炼，从而产生良好的运动效果，进而提高学生自身的体质健康素质。

参考文献

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[3] 唐凯，赵晓光.基于高校体育课程角度的学生体质健康提升对策[J].体育世界：学术版，2019（10）：118，124.