减重56斤！74岁硬核奶奶健身4年，重塑自己，永远不晚

文：是郡主也是匠匠 编辑：叮咚

你不可以倒转时光，但可以重新上弦。臀冲、举重、引体向上，你能想象这是个74岁的奶奶在做的事吗？这个硬核奶奶叫琼，住在加拿大安大略省，4年前，她跟许多老奶奶一样，有点胖胖的，一身慢性病，靠长期吃药维持健康。这样的日子谈不上好，也没什么大问题，直到有一天医生告诉琼，你的身体在迅速恶化！那一刻，“我知道我必须改变了”，琼说。

恰好，琼的女儿米歇尔是一位健美模特，还经营着一家健身房，于是她帮妈妈制定了一个改变计划。又怕琼中途会松懈，米歇尔还对她下了狠话，你必须锻炼！我会一直盯着你！就这样，琼的健身生活开始了。但其实，刚开始她也没抱什么期待，可是架不住米歇尔每周的电话，她只好咬着牙坚持了下来。没想到奇迹发生了！第一个月，减掉了9斤，半年以后，减掉了40斤，最后甚至上了杂志封面。

不仅如此，琼慢慢发现，锻炼远远不是减肥那么简单，自己身体也越来越好了，药都停了！“现在，每天早上7点，我就会健身房，每次2个小时，一周去5次”，琼说，“这感觉好极了。”

“但其实，这真的很不容易，我有关节炎、高血压、高胆固醇，很多动作我都完成不了，所以我会慢下来，花两倍、三倍时间，去完成一个常规锻炼。”

“让灵魂自由，值得任何艰苦的工作，不管你是60岁、70岁、还是80岁，永远不要相信你不会有深刻改变。”

4年时间努力、不放弃，琼从一个下楼梯都困难的老太太，变成了一个做得了122斤硬拉，180斤臀冲的硬核奶奶。健身彻底扭转了琼的健康状况，但更重要的是，因为锻炼，琼“活过来了”。

以前，因为自己的身材，琼一直很讨厌拍照，“为了不拍照我可以做任何事，只让我不去拍。”但是现在，完全不在怕的！她开始喜欢自己，肯定自己。去海边，一定要穿上泳衣，戴上墨镜、太阳帽，美美地摆一个姿势。买了新衣服，赶紧换上，再化个淡妆，今天就是最美的小公主。再也不怕穿露脐装，也不怕展示自己的身材。就算已经满脸皱纹了又怎样，我还是那个最可爱的女孩。

2017年，琼开通了ins账号，开始分享自己的健身日常。她希望通过这种方式告诉所有希望改变的人，可以勇敢、大胆地去努力。她鼓励网友说：“永远记住，如果像我这样的老太太都能学会做这些事情，那么，你们也可以！”

如今，琼的乐观、坚持，已经吸引了75.2万粉丝。大家每天坐等琼更新，激励自己更好、更努力地去生活。

琼说：“我不会停止这段旅程，不会停止锻炼、运动，我不想回到过去。”“生命是一份神奇的礼物，在这里我们可以不断成长，培养自己最好的一面，不管多晚，不管多难。”