帮孩子戒掉手机瘾

恋小暖

令人心惊的案例

最近，网络上有这样一则消息：南通市民范女士，让两个9岁的双胞胎儿子自己在家上网课，自己出门购物，哪曾想兄弟二人趁着妈妈不在家，玩起了游戏，还充值了14000元。范女士心痛不已，一方面，14000元对于一个普通家庭来说，并不是一笔小数目，另一方面，两个儿子对游戏上瘾，对学习不感兴趣的状态让她头疼不已。

无独有偶，成都一个21岁男生，因为心口闷痛被紧急送医，医生诊断他患上了急性心梗，重要血管已经闭塞，血脂指标严重超高，而这一切的罪魁祸首居然是游戏！长期打游戏诱发了男生的心梗，他虽然只有21岁，但健康状况却不容乐观。

德国顶尖脑神经学家、哈佛大学教授Spitzer在《数字痴呆化，数字化社会如何扼杀我们孩子的脑力》中谈道：当今德国小学入学新生中存在多动、易暴怒、提笔忘字、做题粗心、记忆力差、词不达意、协调性差、黏人、孤僻等等问题，都比移动时代之前的孩子有了明显的增加。而教授把这些问题归咎于电子产品，经过调查分析，他发现对智力建设没有帮助的物品和行为包括：电视、电玩、网游、网络依赖。

可以说，过度玩手机对青少年危害极大，想要“毁掉”一个孩子的一生，给他一部手机就够了。

美国进行了一项大型研究，发现每天用这类电子产品超过7小时的9至10岁儿童，大脑皮层有过早变薄的迹象。戒掉手机瘾，尤其是戒掉游戏瘾，对青少年来说至关重要，就像育儿达人孙俪所说：“只让手机成为生活工具，而不让它成为全部。”

孩子迷恋游戏，这一直是个热点话题，也是个难点问题，很多父母为此伤筋动脑，束手无策。那么该如何让孩子戒除手机瘾，特别是游戏瘾呢？追根溯源方能对症下药，要想让孩子戒除游戏瘾，就要先弄清楚孩子对游戏上瘾的原因。

孩子对游戏上瘾的原因

孩子会仿照父母的行为 父母是孩子的第一任老师，在耳濡目染之下，父母做什么，孩子也会有样学样。大多数家长宅在家里，闲来无聊，拿着手机刷起微博、抖音、淘宝、朋友圈等，或者通宵打游戏，而孩子看到父母如此，自己也学着他们的样子，被父母训斥还理直气壮地反问：“你都可以玩，为什么我不可以？”有的家长让孩子在一旁做作业，自己则拿起手机边玩边辅导孩子做作业，手机的诱惑吸引着孩子的注意力，孩子只会敷衍了事，想着赶紧写完作业，就可以玩手机了。

孩子对现实世界失望，内心孤独 独生子女居多的社会，父母时常会因为工作或其他原因而忽视了陪伴孩子，孩子很多时候都是自己一个人独处，极容易产生孤独感。而最近因为疫情“宅”在家里，很多父母学不会和孩子相处，做不到高质量的陪伴。孩子们渴望陪伴，渴望玩伴，而游戏则是最容易建立这种虚幻关系的平台。

陪伴不仅仅指的是时间，更是心灵的陪伴 家长往往将作业丢给孩子，说写完再拿来检查。作业满足不了孩子好玩的心，更抚慰不了他们孤独的心。他们渴望陪伴，慢慢将这种情感需求带入到游戏中。孩子们一旦在游戏中获得一直缺乏的满足感和成就感，就会认为游戏就是最好的治愈药，会视游戏如生命，并沉迷其中无法自拔。

孩子心智不成熟，缺乏自控能力 家长的放任是孩子沉迷游戏的直接原因。孩子的自制力本来就比成年人差，而家长看到孩子玩游戏，以为无关紧要，没有及时采取任何措施，孩子就会玩个没完没了。长此以往，孩子不沉迷游戏都难。

如果你还在为孩子沉迷游戏，无心学习而苦恼不已，那么你可以因势利导，尝试以下几点：

“解救”孩子有妙招

①父母应以身作则法，做好榜样

所谓言传身教，不仅在于言传，更在于身教。假如家长在空余时间看看书，培养自己的兴趣爱好，孩子自然会学着父母的样子。你想要孩子成为什么样的人，自己就要先努力，让孩子看到你努力认真的样子，他们自然会成为努力、认真的人。

②重视监督的作用

在教育孩子的路上，家长和老师要配合好，提高监督的质量，也可以让孩子找比较要好的同学，彼此监督。如果没有人可以监督，可以用手机把孩子的学习状态录下来，一来占用了手机，二来孩子在镜头前会安分、规矩很多。

③使用兴趣转移法

我们并不是说完全不能打游戏，而是要选择好的游戏，尽量给孩子选一些益智类的游戏，如棋牌类等。即使没有游戏，还有很多能让孩子觉得很有意思的事物，比如運动、绘画、舞蹈等。父母也要多观察孩子平日的喜好，用他感兴趣的事情来代替孩子对游戏的沉迷。

④多进行亲子活动

这种亲子活动包括但不限于诸如打羽毛球、旅行等户外活动，在疫情还未过去的阶段，室内活动也成为重头戏。父母可以领着孩子做做家务、一起做一道美食、一起画一幅画等，这些美好的亲子时光能够让孩子学习到技能，获得了“走心”的陪伴，满足了孩子的成就感，家长还能更好地了解孩子的各个方面。

⑤控制游戏时间，远离诱惑源

良好的自律性离不开对时间的管理，当孩子对时间有一定的观念后，家长要逐渐培养孩子的自律意识。可以让孩子玩游戏，但要约定好时间，在约定好的时间内孩子可以尽情地玩，但一旦时间到，孩子就要自觉关闭游戏，如果孩子不能自觉停止，则给他一些“惩罚”，如减少次日的游戏时间等等。在孩子学习的时候，父母们不要在他们面前玩手机，可以把手机等电子产品放远一点，让孩子“眼不见心自然静”。

如何让孩子戒掉游戏瘾？这是一个家长们都需要斗智动脑的问题，一味地指责叫骂，不仅治标不治本，还只会让孩子更加沉迷游戏，也破坏了亲子关系。