汾阳市府学街小学：疫情期间近视防控不松懈

张晨丽

病毒无情，云端有爱。因受新冠肺炎疫情影响，全国的中小学生都经历了一个特殊的假期。疫情期间，汾阳市府学街小学积极响应“停课不停学”的号召，开展线上教学，“钉钉课堂”深入千家万户。同时，由于受到疫情影响，学生不能出门，户外活动大大减少，电子产品使用频率升高，增加了近视发生的风险。为此，府学街小学积极应对，多措并举，呵护学生健康成长。

一、注意电子产品选择和摆放

线上学习期间，学校时刻提醒学生要特别注意用眼卫生，做到合理选择和使用电子产品，确保科学用眼。

1.选择合适的电子产品。学校建议家长尽可能为孩子选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。同时，要选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品。在使用电子产品时，将亮度调节至护眼模式，不要过亮或过暗。

2.电子产品的摆放要正确。电子产品摆放位置应避免窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用电脑时，观看距离应在50厘米以上。在摆放电子产品时，应保证其屏幕上端与眼睛水平视线平齐。

二、注意读写姿势

线上学习期间，学生大多是坐在家里的电脑桌前读书和写字，由于家里的情况千差万别，许多学生不能保持正确的读写姿势，长此以往，不仅会危害视力健康，同时还会造成脊柱侧弯等问题。因此，让学生在家里学习的时候保持正确的读写姿势，就显得尤为重要。

我们要求学生在观看屏幕听课时，保持肩部放松，上背部扩展，上臂与前臂成90度角，手腕放松，顺畅地呼吸。观看视频写作业时，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛距离书本约一尺，身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。并且要求家长监督孩子，绝对不要躺在床上或沙发上视频学习。

三、让学生眼睛适度放松

线上学习期间，学生的用眼时间大大增加，让眼睛定时得到适度的放松和休息，对于近视防控至关重要。学校在网课期间特别安排了休息眼睛的时间，不仅可以使得学生放松睫状肌、减缓眼疲劳，还可以减缓大脑的疲劳，提高学习效率，缓解紧张情绪。

保证休息时间。如果学生连续视频学习时间超过30分钟，那么至少要保证活动性休息10分钟，并且在视频学习的过程中，也有短暂的休息时间，学生要在这个时间里有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛。学校还特别安排了眼保健操时间，要求学生在清洁双手之后再做操。

增加活动次数。学生在线上学习之余，可以通过在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等方式伸展腰臂，让身体得到放松。

多接触自然光。学校要求学生在课间时间，站在自然光线下向远处眺望，比如窗前、阳台或门前，远眺的距离要达到6米以上。

四、合理安排每日生活

疫情期间，家长要为孩子营造良好的家庭氛围，让孩子保持学习规律和生活节律，保证按时作息、睡眠充足、进行适量的体育活动。具体包括：保证充足的睡眠时间，学生每天至少要保证10小时的睡眠，同时要养成午间休息的好习惯；养成良好作息时间，学生居家学习时，要避免形成晚睡晚起等不良习惯，以减少特殊学习形式对生物钟的干扰；做家务提高动手能力，学校组织开展了形式多样的家务劳动比拼活动，让孩子每日协助家长做适量的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗碗、做饭等；多开展互动性趣味游戏、亲子游戏等，同时可以适当开展户外活动，比如孩子在小区或者自家院子里跳绳、拍球、打羽毛球，在放松眼睛的同时，也起到强身健体的作用。

五、注意手卫生和眼健康

保持手卫生习惯是保证眼健康的重要因素，勤洗双手可防范病毒细菌感染，有效预防眼部感染性疾病。疫情期间，学校加大了对个人卫生和用眼卫生注意事项的宣传。学校要求学生在饭前便后、外出回家后必须洗手，并且要采用“7步洗手法”，即：内、外、夹、弓、大、力、腕，并保证20秒以上的时间。如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视频行为，不要用手揉眼睛。如果不适症状不能缓解，要及时去医院就诊。

六、防控疫情期间验光配镜卫生防护

疫情期间，许多医院常规的视力复查、验光配镜等工作都处在暂停状态，但是如果家长发现学生存在歪头视物、频繁眯眼和挤眼等与近视相关症状时，还是要及时带孩子去医院就诊。在去医院之前，要提前了解医院就诊信息，按医院要求进行预约，以便分时段错峰就诊，避免交叉感染。就诊过程中，孩子和陪诊家长均应佩戴口罩，配合测量体温，如实告知医生做好疫情相关信息登记，配合医生使用非接触眼科器械完成检查。

对于已经近视的儿童青少年，如视力低下影响到学习或生活，则需要进行视力矫正。学校特别建议家长采取让孩子佩戴框架眼镜的方法来矫正视力，不提倡配戴隐形眼镜。如因控制近视需要配戴角膜塑形镜等特殊类型的隐形眼镜，必须严格遵从医嘱，摘戴隐形眼镜之前必须保证手部清洁，严格按照“7步洗手法”洗净双手。

宅家学习的日子里，府学街小学始终和学生家长一起，陪伴学生健康成长，拒绝“小眼镜”。学校还组织学生创作完成了以“爱眼护眼”为主题的手抄报，家校共育，引導学生科学用眼爱眼护眼，拥有一个光明的未来。

（作者单位：汾阳市府学街小学）