动静之机话太极

张进

“動”，是太极拳的法则。太极无法，“动”即是法。太极拳本身就是大脑有意识支配下的思想运动。观太极图，阴阳双鱼由阴转阳，由阳转阴，周而复始，往复不断。太极拳是阴阳两个字，明阴阳之理，懂变化之法，巧妙运用阴阳变化，才能真正体会出什么是用意不用力。

内家拳“以心行意、以意导气、以气运身”的原则，对挖掘人体的潜力、开发人脑的智力有积极的作用。练拳犹如盖房子，拳架就像搭架子。房子盖得漂亮，要精装修;房子精装修好，就需要住进人;房子有人住了，才会有生气;最后住在房子里的人要能走出去、走回来。拳架再好看，也就是一个空架子，需要修炼内在的东西，那就是内气、内劲。修炼的内气、内劲，能放得出去，也能收得回来，就是指我们的内气能收放自如、随心所欲。

意气君来骨肉臣。心意为主导，骨肉为从辅。耳藏精，口藏气，目藏神。太极拳连绵不断，是内气、内劲、内意的连绵不断在自己身体内时刻流动，让经络疏通，这才是生命的大药。练出元神，练到神明，练到自己能控制住自己的元神。外在形体是有限的，思想意念是无限的，人的思想意念一刻不停地在活动，是看不见的内在神、意、气的中和运动。精神的力量是巨大的，这才是有活力、有韵味的太极拳，才能修炼到出神入化的高境界。

“静”，既是一种追求，也是一种状态，贯穿太极拳的始终。身体松静，内心安静，思想宁静，从无极到太极，阴阳开合万物生，静极生动，动中求静，虽动犹静，心静体松，由松柔缓慢到全身松透。人只有在完全入静时，才能体会到内在的神、意、气的协调变化。神意要内敛，聚神、炼意、养心，达到心静神宁，身心和谐，心平气和。练太极拳要心静，心不静则不专，一举手前后左右全无定向，故要心静。练太极拳要细心体认，随人所动，随曲就伸，不丢不顶，勿自伸缩。“静”贯穿着太极拳练习的整个过程。

太极拳是内家拳，功夫的提高都是从松静、松柔上去寻求并体现的。因此太极拳是靠静力打拳，讲究以静制动，内固精神，外示安逸，外静内动，外动内静，虚实转换，用虚打人，前手是实，后手为虚。比如野马分鬃，是用后手的按劲将人发出去。这种静力，就如运行中的汽车突然一个急刹车，车上的人却都站不稳摇晃出去的道理一样。能理解这个道理，就明白了太极拳的真含义。太极，静中求;太极拳是在静中找劲，静中出功夫。

“动静之机”： 《太极拳论》说“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。”这里所提到的“动静之机”的“动静”，是劲力开合时对自身感觉的一种形容，“动静之机”的关键是“机”，就是在动静的微细之处体察变化。推手实战中，彼不动我不动，彼微动我先动，练拳时体悟的就是这一点动静之间的细微的变化。太极拳就是动静、虚实、开合、收放的不断转化，一切都在变化之中。

太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，太极拳基于太极阴阳的理念，动静是太极拳的根本，是阴阳学说的具体化。练好太极拳，一定要去体悟身体和意气的动静、虚实、开合、收放，体悟动静之机的细微变化，用思想意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，进入“妙手一运一太极，太极一运化乌有”的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。

太极拳虽静，但静中藏动;虽动，但动中存静。动静之机，虚实转换，虚中有实，实中有虚。动静结合，能静方知动，不静不知动之奇，不动不知静之妙。动静之机，一切都在变化之中。

行走坐卧均修炼，阴阳转换时刻变。若想早日成正果，静心养气无杂念。

（编辑/刘强）