四季脾旺寿自长

郭旭光

东汉时期著名医学家张仲景说过：“四季脾旺不受邪。”这说明如果一年四季脾的功能都很旺盛，人就不容易受到病邪的侵袭。脾胃是后天之本，气血生化之源，俗有“治病不愈，当寻脾胃”之说。事实证明，脾气虚衰者常有植物神经功能紊乱、内分泌和机体免疫功能失调等症。中医认为，对若干疑难病和慢性病症，若久治不愈，均可先从调理脾胃入手。

醒脾法 此为用饮食疗法达到健脾开胃之目的。可用生蒜泥、糖、醋少许，制成糖醋蒜泥，饭前食用。也可用山楂条20克，生姜丝5克，拌后食用。还可用香菜100克，海蜇丝50克，食盐、糖醋少许，凉拌食用。

益脾法 可选用各种药粥养益脾胃。如莲子粥：莲子50克，白扁豆50克，薏苡仁50克，糯米100克，共煮粥服食。也可用山药茯苓粥：山药50克，茯苓50克，炒粳米250克，煮粥食用。

健脾法 靠适当运动来帮助“脾气”活动，增强其运化功能。青年人可在每天起床和入睡前做20～40次仰卧起坐。老年人则宜用摩腹功，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。同时，散步亦能养脾健胃，可使食欲增加，气血畅通。

温脾法 食生冷过多，容易寒积脾胃，影响日后的消化功能。此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上3横指处，有温中散寒止痛的功效。此法还可止吐泻。

助脾法 即运用音乐来改善脾胃功能。音乐养身古已有之，并有宫音为脾之音之说，古人常用宫音的亢奋效果来治疗过思伤脾。音乐能使人心情舒畅，有助于胃肠蠕动，消化酶增多，从而增强脾胃功能。早餐前可听一曲激昂的交响乐，中餐可听听悠扬的民乐，睌餐时则宜听轻音乐。

现代医学研究也证实，脾胃健康的人能够长寿，为此，中医养生专家建议，一年四季都要注意养脾，但重点应放在夏天，因民谚有“长夏养脾”之说。所以，人们应该顺应四季的氣候变化，作息规律、饮食有度、保持良好心态，并且要随着季节的变化随时调整养脾重点，只有这样才能养好脾，让身体保持健康。