我国柔韧素质训练研究发展趋势及可视化分析

彭志强，敬龙军

前言

在体育运动中,体能是我们参与体育运动的核心支柱,而柔韧素质是体能中一项非常重要的组成部分,它对整个体能结构起到促进和制约的双重作用,柔韧素质的好坏直接影响到速度素质、力量素质和灵敏素质的发展。柔韧素质训练具有提高动作质量、身体的平衡与协调能力及促进疲劳恢复的作用，柔韧素质的影响要素包括关节组织的面积、肌肉组织的弹性与伸展性以及神经中枢对肌肉的调控能力。因而很显然在我们日常的体育运动技术教学及其运动训练中,柔韧素质的训练是一项不容忽视的素质练习。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

1.1.1 柔韧素质的概念界定

柔韧性素质是指各关节活动范围的大小及肌肉、肌腱、韧带等组织的伸展能力。在《牵伸训练》书中“柔韧性”一词是指“正常”范围内的运动能力。

1.1.2 柔韧素质的分类

(1)静力柔韧，与静力柔韧相关的关节在不强调速度的条件下进行拉伸时的运动幅度 (ROM) 有关;因此静力性柔韧是静力性牵伸的结果。(2)弹性柔韧性, 通常跟摆动、弹起、弹回和节律性运动有关。(3)动力性或功能性柔韧性是指在以正常速度或快速进行身体活动时运用一系列关节的运动能力。(4)活动性柔韧性是指没有外力辅助的条件下, 由肌肉主动运动时的活动范围。

1.2 研究方法

本文以CNKI数据库为来源，以柔韧素质训练研究为关键词在文献中进行检索，截止时间为2019年3月20日，共检索到162条文献。在CNKI数据库中利用知网的数据统计功能得出柔韧素质训练的总体发文量趋势、关键词共现网络、研究关键词、经典文献、最新研究文献等。同时还对经典文献和最新文献研究的进行梳理总结。

2 我国柔韧素质训练文献的研究总体状况分析

2.1 对柔韧素质训练文献的总体趋势分析

在CNKI数据库中检索到最早关于柔韧素质训练的文章是1988年学者朱月秋的《加强儿少技巧配合项目运动员的柔韧素质训练》一文。其中主要讲述学者根据柔韧素质训练概念理论，应用少儿技巧项目训练中，柔韧素质对儿少技巧训练的重要性。柔韧素质的好坏直接影响技巧动作的质量和技术水平的高低。[1]由此看出，早在20世纪末，学者就开始对柔韧素质在体能中一项非常重要的组成部分进行了探究。

图1 1988—2019年柔韧素质训练文献发文量趋势图

从图1中可以发现，对柔韧素质训练研究的发文量从1988年至2018年这31年间，起伏波动较大，尤其是2007到2018年波动起伏十分显著；2007年之前大致呈慢速平稳上升状况。有两个较大的增长期，从2009到2010年经历了一个增长期，但在2013年又处于了一个低谷状态，而在随后的一年间呈现出一个陡然上升的趋势，在2014年达了一个高峰，出现了14篇的发文量。

从整个图1中还发现后十年关于柔韧素质训练研究文献的发文量明显高于前十年的发文量，这可能也与后期学者取得较多的研究成果有关。而近年来的发文增幅较为大，总量也较多。

2.2 关键词共现网络分析

在CNKI数据库中，将检索到关于柔韧素质训练研究的文献进行全部检索结果可视化分析，得到其关键词共现网络。关键词共现是指基于文献内容特征，将文献主题词作为分析对象，通过对一组词两两统计它们在同一篇文献中出现的次数，并在此基础上进行聚类分析[2]。从图2的共现网络图中可以看出，柔韧素质训练文献的研究，除了自身内容外，还涉及了训练方法、健美操、武术、艺术操、竞技健美操、跆拳道等方面的内容。

图2 柔韧素质训练文献研究的关键词共现网络

图中圆形的面积则表示相关度，面积越大，则表示所涉及的程度越深。通过图2可知，与柔韧素质训练研究涉及程度最相关的主要为训练方法；尚且健美操、武术、艺术体操、竞技健美操、跆拳道等也占了不小比重。此外，这类文献的研究还较小的关联到了专项柔韧训练方法、柔韧性等。总的来说，在对柔韧素质训练的文献研究上，涉及范围较广，但是与其有着较深联系的内容较少，期盼在未来的研究上应该考虑在其他内容上做较深研究，扩大研究层次面。

2.3 研究机构与研究学者分布

为进一步深入对柔韧素质训练的研究，在CNKI数据库中，检索到对柔韧素质训练研究文献排名前十位的机构与排名前十的研究学者进行梳理与分析；最终达到更好的掌握该领域的研究方向与研究进展的积极意义。

表1 柔韧素质训练文献研究排名前十位机构

如表1所示，在对柔韧素质训练文献研究的高产机构分析中，通过CNKI数据库的统计功能，选取了排名前十位的高产机构在研究内容的发行量上位列第一的是武汉体育学院，发文量4篇。其次贡献最多的是首都体育学院，发文量3篇。位居前十的研究机构发文量较为均衡，且前十的研究机构中，有40%为体育类院校，说明体育类院校较为关注柔韧素质训练。柔韧素质训练且对运动员素质人才的培养有着极其重要的意义。但总体发文量相对比较少，对于柔韧素质训练研究具有局限性，只有局部院校重视柔韧素质训练的研究。

表2 柔韧素质训练文献研究高产学者排名前十

由表2可知，在对柔韧素质训练文献研究的高产学者分析中，通过CNKI数据库的统计功能，选取了排名前十位的高产学者，发现绝大部分学者来不同类型的学校，结合高产机构分析，高产机构和高产学者的相关性较高，如高产机构高的有武汉体育学院、首都体育学院；学者则有吕吟、张丽、刘宗梅三者均来自这三所学校。这些高度的相关性还说明着一个问题，高产机构和高产学者的发文量相对比较少，对于柔韧素质训练研究具有局限性，只有局部院校重视柔韧素质训练的研究，后续研究上应该要加强院校之间的合作交流，引入更多人才对柔韧素质训练的研究，推动其更深一步发展。

2.4 研究关键词分析

在CNKI数据库中检索关于柔韧素质训练研究的全部文献,并通过知网的统计功能，对关键词进行整理排序，选取排名前20的关键词。如图3所示，除去对柔韧素质训练的重复性内容，研究发现：训练方法、训练、健美操、身体素质、跆拳道成为主要的关键词。

图3 与柔韧素质训练研究相关关键词排名

综合这些关键词分析，还有其他一些武术、竞技健美操、田径运动等指标都与柔韧为基础的运动项目有着密切关系，要想更好指导柔韧素质训练对运动员影响，要全面的对这些指标进行深入研究，分析其与柔韧之间的相互作用与关系，才能发挥出指导作用。

3 关于柔韧素质训练研究的最经典文献分析

要想更加深入的了解柔韧素质训练的作用与影响，将对柔韧素质训练的文献做进一步梳理，对其经典文献进行总结分析是必不可少的。在CNKI数据库中，通过指数检索“柔韧素质训练研究”，梳理统计得到表3。从表3中可以看出，这些经典文献的下载次数较高，为广大学者研究柔韧素质训练提供了理论依据。

表3 对柔韧素质训练指数检索的经典文献

如表3所示，下载量最多的经典文献为李芳学者的《健美操专项柔韧素质训练方法实验比较研究》，下载量高达1560次，发文来源于武汉体育学院。被引量最多何斌学者的《我国艺术体操柔韧素质训练方法的现状调查》，被引量高达46次，发文期刊来源体育科研。为了对经典文献进行深入总结分析，其选取五篇经典文献作为研究对象，依次以研究题目、作者、研究对象、研究方法以及研究结论顺序进行整理与分析(如表4)。

表4 对柔韧素质训练经典文献分析

总结：通过对经典文献的研究对象、研究方法以及研究结论进行进一步梳理，得出以上几位学者都对柔韧素质的重要作用及地位从多个角度进行了系统而全面的分析和研究,并都较为准确的指出了柔韧素质在体育运动教学和训练中的的重要作用和地位,并开展了高深度、多视角的读解。

4 关于柔韧素质训练研究的最新文献分析

运用相同的方法在CNKI数据库中的指数检索中搜取关于柔韧素质训练研究的最新研究文献，发现表5中文章代表着CNKI数据库中对柔韧素质训练的最新研究。从文章的发表年份可以看出，最新的研究年份跨度集中，最新的十篇从2018到2019年。最新十篇文献2018占发表9篇，这说明最近的两年间对柔韧素质研究关注度比较高。从文章的下载次数与研究的经典文献相比，下载次数略显不足，侧面反映出这些文章在研究上最重点的把握和研究的深度还存在进步的空间。

表5 对柔韧素质训练研究指数检索的最新研究文献

学者周力为了研究青少年运动员的柔韧素质，并进一步明确柔韧素质对于青少年田径运动员的影响，采用文献资料法、专家访谈法等研究方法对青少年田径运动员柔韧素质的年龄特点进行了分析。周力认为发展青少年田径运动员的柔韧素质要从小抓起，需结合不同专项的特点用于柔韧素质训练，且采用不同方法和手段来发展柔韧素质。[6]

学者杨玉忠通过投弹训练中柔韧素质与动作幅度、动作速度、技术动作的关系等方面阐明其规律性和重要性。研究得到运动技能的形成与发展以各种身体素质的发展为基础，柔韧索质的发展对人体速度、力量、灵敏性的提高有着促进作用。[7]

学者张丽阐述了跆拳道教学中柔韧素质训练的作用，并分析了跆拳道教学中有效的柔韧素质训练方法，同时，还探讨了柔韧素质训练的注意事项。研究表明，柔韧素质训练通常有利于学生更好地学习跆拳道运动，可提高动作的协调性与优美性,可保质保量地完成高难度的技术动作，还能够更好地提高学生的运动力量和动作速度，避免出现运动损伤问题。[8]

学者刘薇研究了如何对武术运动员进行科学化训练，认为练习武术可以防身、健身,也是很好的娱乐项目。随着生活水平的提高，人们的观赏需求也相对提高，因此对武术表演人员的柔韧性要求也有了一定提高。研究指出，在控制关节、肌肉不受损伤的情况下，柔韧素质的体现在表演者发挥的最大运动幅度。[9]

5 结论与建议

综上所述，1988-2019年间，柔韧素质文献研究呈上波浪上升发展趋势，研究主题不断拓展，研究内容不断丰富。大多数学者主要研究内容集中在柔韧素质的训练方法，柔韧素质在运动项目中的作用及地位等研究；也有少数学者将柔韧素质在学校体育教学发展展开研究，主要从柔韧素质训练促进学生的体质健康发展，柔韧素质训练对健美操、武术、跆拳道等各种体育项目的技术技能、运动成绩的关联性研究，以及柔韧素质与力量训练在运动项目中相互结合的应用研究。但仍存在许多不足之处，柔韧素质深入研究文献略显不足，尤其在学校体育教学发展的的对策和建议的文献甚少。其次，柔韧素质训练高产量文献集中于高校，存在学科的单一性，研究范围较小，极少涉及其它交叉学科的研究。

笔者通过梳理有一下几点建议:1)加强不同学科领域的学习与交流，促进不同学科的交叉融合，如柔韧素质与医学康复、减少和预防运动损伤等相关研究。2)促进各机构之间的交流合作及资源共享，借助科学化的手段，创新研究方法。3)加强柔韧素质训练在学校体育教学中的相关研究，将最终目的落实在增强学生体质，实现研究内容的创新与突破。