运动健身类APP对大学生运动动机运动效果的影响研究

李恒朔

摘  要：随着“互联网+”理念的广泛应用，移动互联网技术与健身产业实现了深度融合，运动健身类APP种类多样，层出不穷，为人们运动健身提供了新途径。年轻群体是移动互联网使用的主要群体，尤其在当前大学生群体中，基本已经实现了全面覆盖。运动健身类APP作为一种新型体育健身途径，对大学生的运动动机、运动行为以及运动效果都产生了一定的影响。本文主要基于这3个维度，探讨运动健身类APP对大学生运动健身产生的整体影响。

关键词：运动动机  运功行为  运动效果  大学生  运动健身类APP

中图分类号：G806                                  文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2020）05（b）-0038-02

Abstract： With the wide application of "Internet +" concept， mobile Internet technology and fitness industry have realized a deep integration， and various kinds of fitness apps emerge one after another， providing a new way for people to exercise and keep fit. Young people are the main group of mobile Internet users， especially in the current college students， has basically achieved comprehensive coverage. As a new way of physical fitness， sports fitness APP has exerted a certain influence on college students' sports motivation， sports behavior and sports effect. Based on these three dimensions， this paper discusses the overall impact of fitness apps on college students' exercise and fitness.

Key Words： Sports motivation; Operational behavior; Exercise effect; College students; Sports and fitness APP

1  運动健身类APP发展现状

随着互联网技术与健身产业不断融合发展，我国运动健身类APP实现了快速发展。当前，我国市场中的运动健身类APP种类多样，数量繁多，市场竞争激烈。为抢占市场，各大健身企业在运动健身类APP产品开发中通过不断完善创新APP功能，增强用户的粘黏性。就目前而言，运动健身APP市场中，已经开发出了具有较强综合性的健身应用程序，例如Keep。在这些运动健身APP中，用户不仅可以获得包括健身指导、减肥减脂、健康养生等健身训练指导，并且能够为用户制定个性化健身训练方案和健身计划。同时，APP中包括社交、娱乐、休闲等功能模块，为用户提供社交平台和娱乐平台，极大地提升用户应用体验。

2  运动健身类APP对大学生运动动机、运动行为、运动效果的影响研究

2.1 运动健身类APP对大学生运动动机的影响

多功能化的运动健身类APP对大学生具有较大的吸引力，其不仅可以通过APP进行体育锻炼，获得专业的健身指导和体育运动知识，还可以进行交友互动，增加社交话题等。随着运动健身APP功能多样化，大学生使用健身APP运动动机发生了极大的变化。对于大学生来说，使用运动健身类APP运动动机主要可以分为以下几个方面：结交健身朋友、学习运动知识、掌握运动技能、监督自我运动、监测锻炼数据、了解食物营养等。其中，监测锻炼数据是大学生使用运动健身类APP的主要动机，利用APP可以随时监测自己的运动数据，包括卡路里消耗量、运动平均心率等。同时，掌握运动技能、监督自我运动是大学生使用APP的次要动机，运动健身类APP中包括大量的运动技能、运动知识，大学生通过APP可以学习到运动知识，提升自身的运动素养。并且APP能够记录每天的运动量，便于大学生提醒自己每天未完成的运动量，监督自己坚持运动锻炼。

2.2 运动健身类APP对大学生运动行为的影响

第一，运动健身类APP能够有效延长大学生体育锻炼的时间，提高锻炼频率。当代大学生对手机的依赖性较强，大多数学生每天用在看手机上的时间非常多。在手机中安装运动健身类APP后，大学生可以直接点开手机获得运动指导，具有较强的便捷性。大学生的运动动机从被动转变为主动，能够有效延长其体育锻炼的时间。并且在安装APP后，学生打开APP的频率较高，很多学生会每天用APP记录自己的运动情况，大学生运动频率明显提高。

第二，运动健身类APP丰富了大学生运动项目及运动形式。大学生进行传统体育运动多为跑步、球类运动等，大学生利用健身APP进行运动指导，增加了瑜伽、器械等运动项目。同时，在APP中还包括饮食指导，能够帮助学生减肥减脂、健身塑形，极大地丰富了大学生体育运动项目种类。此外，健身类APP可以为学生提供健身交流平台，使其能够建立自己的体育运动团队，自主组织进行运动比赛等，丰富大学生运动形式，激发大学生运动积极性。

第三，运动健身类APP提高大学生体育锻炼的便捷性。运动健身类APP使用具有灵活性、便捷性，大学生可以在室内室外随时随地进行体育锻炼。同时，在APP中包括大量的片段健身课程，包括5min燃脂操、热身训练、下肢力量强化训练等，不需要利用健身器材，对训练场地要求非常低，学生可以利用课间等碎片化的时间进行锻炼，或者在宿舍进行体育锻炼。

2.3 运动健身类APP对大学生运动效果的影响

运动健身类APP对大学生运动动机、运动行为均产生非常积极的影响，通过运动健身类APP，大学生能够转变被动运动为主动运动，从而提高大学生体育运动效率。同时，APP中包含非常多具有针对性的体育健身内容，学生可以根据自身实际情况选择需要的锻炼项目，例如，APP中有专门针对上下肢力量的锻炼，以及腰腹部肌肉、马甲线的锻炼，大学生更容易达到健身目的，增强健身效果。此外，大学生使用健身APP能够获得运动饮食指导，搭配营养丰富运动饮食，辅助提升健身效果。相关研究表明，大学生在应用运动健身类APP后，对于优化大学生BMI和肺活量具有显著的效果。因此，运动健身类APP能够有效提升大学生运动效果，产生积极影响。

3  结语

运动健身类APP作为一种新兴运动健身途径，对大学生全体有更高的吸引力。大学生通过应用运动健身类APP，能够激发大学生运动积极性，对大学生运动动机产生积极影响，有效强化大学生体育锻炼的内部动机。对于大学生运动行为，运动健身类APP能够有效延长大学生运动时间和运动频率，丰富大学生的运动项目和运动形式，为大学生提供更加灵活便捷的运动方式，对于大学生运动行为具有积极促进作用。对于大学生运动效果，运动健身类APP对于优化大学生BMI和肺活量具有显著效果。总而言之，运动健身类APP对于大学生运动动机、运动行为以及运动效果均具有积极影响，鼓励大学生使用运动健身类APP，对于增强大学生体质健康具有重要促进作用。

参考文献

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