喝热水好还是凉水好？

近年来国外一些生活习惯、生活方式悄然进入中国，一些外国人喝凉水的习惯引起了国人的注意。为什么外国人喝凉水没事，中国人就不能如此呢？到底是喝热水好还是凉水好？事实上，喝热水好还是凉水好并没有一个标准答案，应该根据不同的情况来选择热水还是凉水。中医认为，就大部分中国人的体质和生活习惯而言，喝热水是一个较好的选择。那么，喝热水有哪些好处呢？

（一）保持肠胃健康：热水通常指的是煮沸过的水，这也就意味着水中的细菌或微生物已经大部分被杀死，无形中就保持了肠胃的健康，减少了肠胃病的发生概率。

（二）改善循环、排毒：喝热水帮助身体热起来，改善身体的血液循环，特别是对于运动量比较少的人群来说，多喝热水还能帮助多排汗、多排尿，这样有利于身体将毒素及时地排出去。

（三）防治感冒：人在感冒的时候，血液中的病毒或细菌的含量比健康时要高，如果多喝热水就有助于促进代谢，帮助身体更快地运送废物排出体外，有助于感冒病人的康复。

（四）减轻便秘：人暂时发生便秘很多原因是由于体内粪便过干，或者肠道器官缺乏动力。这时除了医生的建议以外，还需要通过喝热水来帮助你，多喝热水能帮助促进肠道蠕动，让粪便更容易排出去。

不过，“多喝热水”也并不代表着水越热越好。水、汤、粥的温度过高，不待降至适宜的温度就饮用或食用，是一种不良习惯。对于普通人来说，35～40℃的饮用水是合适的。人体胃肠道的温度约为37.5～38℃，接近人体环境的温度，这将使胃肠道更舒适。害怕感冒的人可以选择喝稍微温暖的水，但最好不要超过50℃。