探究高校体育教学中心理健康教育的渗透

王平 樊玲

摘要：从近些年的实际情况来看，越来越多的高校大学生在心理健康方面存在很多问题。因此，在我国大力倡导素质教育的时代背景下，在高校体育教学中渗透心理健康教育十分重要，可以让学生在体育锻炼中增强体魄，提高心理素质。对此，本文将对心理健康教育在高校体育教学中渗透的有关路径进行简要分析。

关键词：高校体育教学 心理健康教育 措施

把有关心理素质内容逐步渗透在体育教学过程中，是当代教学理论及其有关实践发展的实际需求。“渗透式”是在体育教学中进行心理健康教育的主要形式，更是高校进行心理健康教育的主要途径。

一、简析心理健康教育在高校体育教学中渗透的必要性

第一，为学生心理健康创造良好的物质基础。通过身体运动转变人们在安静情况下的心理、生理活动方式，使其各个机能系统进入应激状态是体育运动的主要特征。由此一来，不仅能促进机体血液循环，还能让人的各个器官拥有足够的营养物质与氧气。与此同时，良好的神经、机能系统以及健康的肌体，均是心理发展的重要生理基礎，也是确保心理健康的必要前提。

第二，对情绪进行调整，消除内心障碍。在体育活动过程中，学生所产生的表情、做出的行为等均可以真实反映其心理情况，在实际进行体育活动中，也能够发现学生存在的各种心理障碍。适度地进行体育锻炼，能够在削弱心理障碍的同时，宣泄学生内心的负面情绪，使心情变得舒畅。现阶段，许多研究人员均认为通过运动锻炼可以有效改善人们的心理情况，并且有助于防治心理疾病。曾有心理学家在一项试验过程中发现，慢跑能够在一定程度上缓解考试阶段所产生的焦虑情绪。

第三，有利于心理素质的培养，有利于意志品质的培养。对于高校体育而言，可借助各种类型的体育竞赛与教学活动，选择得到普遍认可的手段与规则，开展突破自我极限的竞争活动。而这个过程能够让学生体验到生命的价值，锻炼学生的抗挫能力，还能培养学生的自制能力与纪律意识，帮助学生养成勇敢果断的意志品质，培养其团结协作精神。

二、简析体育教学中渗透心理健康教育的路径

第一，通过激励性手段调动学生的体育学习热情。教师在进行言语激励时，应该意识到以下几点：（1）体育教师所提出的条件必须是在学生付出努力之后能够达到的；（2）教师应注意在表扬时所使用的言语，不能在表扬后使学生产生骄傲自满的不良情绪；（3）在表扬学生个体时，绝对不能贬低其他同学，在表扬群体过程中也不要贬低学生个体。

第二，高校体育教师应提高自身的教育意识。高校开展体育工作的核心指导思想是“健康第一”，而对高校学生综合健康水平的主要衡量指标就是心理健康，对学生进行心理健康教育，提升其心理健康水平是开展素质教育的构成要素。作为高校体育教师，其肩负着在体育教学中进行心理健康教育的任务，所以必须提高自身的心理素质。在教学实践过程中，体育教师要对心理问题形成正确的认识，维持健康的心理状态，进而促进高校学生的身心健康。

第三，确保教学内容选择的合理性。高校体育教学应该把握好教学内容的困难程度，依据有关实验表明：如果学生处在高度焦虑的状态下会大大降低学习效率，而缺少一定的“焦虑性”也会影响学习。因此，要确保学习活动的有效进行，应确保焦虑处在中等水平，这样才有助于提高学生的学习水平。高校体育教师应依据实际情况，为学生科学选择体育教材，这样才有助于大学生对自身形成科学评价与正确认识，从而提高其自我意识。此外，合理性的教学内容还能帮助学生树立理想的目标，挖掘学生的内驱力，进而增强学生的自我激励能力。

第四，营造良好的教学环境。绝大多数情况下，室外是进行体育教学的主要场所，而且“练”与“学”是学生主要的身体练习形式，通过营造良好的教学情境，不仅能优化师生关系，还能活跃教学氛围，从而让学生心理上产生情感共鸣。当学生的心理状态十分积极时，自然可以提高学、练效果。

第五，完善体育教学评价。高校以往所采取的教学评价体系并不十分完善，过于关注硬性指标，仅仅将学生阶段性的成绩作为主要考核指标。这样一来便会忽略学习过程以及学习基础。从实际情况来看，在进行体育教学评价时应体现一定的形成性，教师应及时掌握学生真实的情感变化，对高校学生进行激励评价，以此充分调动学生的学习兴趣。

三、结语

将心理健康教育有效地渗透于高校体育教学中，不仅有助于消减学生身体上的疲劳，还能避免学生发生心理疾病。这也是推动体育事业发展的关键环节，而若想完成这一系统性工程，需要得到全社会的大力支持。

参考文献：

[1]刘海涛.高校体育教学中渗透心理健康教育刍探[J].成才之路，2018（36）.

[2]李乐.浅析高校体育教学中融入心理健康教育的路径[J].当代体育科技，2018（08）.

（作者简介：王平，女，本科，新疆维吾尔自治区昌吉市昌吉学院体育系，副教授，研究方向：体育教学与训练；樊玲，女，本科，新疆维吾尔自治区昌吉市昌吉学院体育系，讲师，研究方向：体育教学与训练）（责任编辑 葛星星）