校园足球开展对提升中职学生体测成绩的影响分析

胡智 广州市黄埔职业技术学校

足球运动受到了青少年认可，适合在校园推广，可以起到强身健体的作用。本次研究通过对我校足球运动参与者的抽样调查，以明确开展校园足球对于学生身体素质的影响，以丰富校园足球的研究内容，并且对校园足球运动的开展起到推动作用。

一、研究目的

中职体育教学要采取科学的方法提升学生的健康水平。我校结合中职学生的特点，采取多种措施大力开展校园足球运动，取得了多方面的成效，校园足球运动在开展中实现了运动载体与运动内容的相互结合，不仅可以推广足球运动，让学生提高足球运动技能。针对开展校园足球对学生身体素质提升产生的作用，本次研究选择了150学生展开抽样调查，以明确校园足球开展以来学生体质与健康水平的变化。

二、研究方法

（一）文献资料法

借助互联网检索有关“校园足球”“体质健康”等关键词，了解本课题的最新研究成果，另外在图书馆收集相关的书籍加以阅读，然后对搜集到资料加以提炼整理，以全面理解体质健康的相关理论，结合体育教学的研究进程与成果，分析当目前校园足球的开展现状，以扩展研究视野。

（二）测量法

本次研究为了证明效果，选择了我校参与校园足球的150名学生（其中男生75人、女生75人）。

开展时间：从2020年1月开始，学生每周一、三、五下午进行1小时的足球专项训练。

开展器材：体测工具采用同一品牌的秒表、钢尺。

三、开展结果

（一）开展前学生的体形对比

在研究开展前，分别统计学生的基础数据，包括年龄、身高、体重等数据，以了解学生在年龄、体态等方面数据，内容如表1所示。

（二）校园足球开展前后学生的体测成绩对比

为了调查开展校园足球后学生体测成绩的变化，本次研究在校园足球开展前后分别测试了开展后与开展前学生的立定跳远的成绩，如表2所示。

（三）运球绕杆测试结果

对比了开展前后学生的运球绕杆测试结果，如表3所示。

四、发展校园足球对学生身体素质影响的分析

（一）校园足球对学生身体素质的积极作用

足球虽然主要为下肢的运动，但在运动中可以协调全身关节、肌肉。人在参与足球项目的过程中，在跑动和拼抢中，需要持续运动，身体体能与动作的灵活性得到训练。这表明校园足球运动的开展对于提升学生的身体素质可以起到积极作用。

1.提升呼吸机能

足球运动的特点是在奔跑中进行，因此可以提升无氧运动的强度，运动员在呼吸功能的调节中，可以使呼吸肌功能得以深度强化，因此增加了肺活量，强化心脏功能。由于心肺机能的提升，可以提升运动员的耐力。

表1 开展前两组学生基础数据统计

表2 学生的立定跳远测试成绩对比 单位：米

表2 学生的立定跳远测试成绩对比 单位：米

时期 成绩 P开展前 男（n=75） 2.14±0.43 0.714女（n=75） 1.66±0.37 0.859开展后 男（n=75） 2.34±0.45 0.0042女（n=75） 1.87±0.55 0.0101 P 男（n=75） 0.0001女（n=75） 0.0031

表3 开展前后运球绕杆测试结果对比

表4 学生发生运动损伤统计 （N=50）

2.提升心血管机能

一场足球比赛的持续时间较长，运动者的心血管系统会在对抗中会受到连续性的刺激，运动者的心率会加快，还会导致血液流动的加速，提升了心血管的弹性，增强了心血管收缩与扩张能力，提升了心血管系统与心肌的代谢水平与调节能力，对于提升运动的机体素质具有作用。

3.提升骨骼与肌肉的功能

足球运动有利于参与者的骨密度，对于预防骨质疏松具有作用。部分学生升入中职后缺少主动运动意识量，而足球运动的参与可以提升骨骼与血液循环的代谢能力，骨的韧性得以增强，肌纤维变得粗大，传导性、反应性增强，提升了肌肉与韧带的功能性。

（二）足球运动存在损伤

足球运动作为对抗性项目，在运动参与中易发生损伤。在足球训练中损伤时有发生，对学生的健康成长产生不利影响。针对运动损伤现象。本次研究向50名参与校园足球的学生发放了调查问卷，收回50份。结果如表4。

五、中职校园足球提升学生身体素质的建议

（一）规范化的训练

1.针对力量训练

参与足球运动需要有一定的力量作为基础。参与者如果缺少持久的力量，难以保证动作的完成效果，力量不足还会引发损伤。而借助足球项目可以提升参与者的力量，结合特定的动作中可以增强肌肉的爆发力。如下蹲与压腿可以增强运动者的下肢力量。

2.针对速度训练

速度是指运动者在规定时间内完成动作完成的效率。借助速度训练，可以提升运动者完成动作的规范性，借助反复练习具有效果。如反复的下蹲与深蹲可以提升运动者下肢的速度。对于中职学生，实施速度训练会消耗较大的体力，可能会超过力量训练。

3.针对耐力训练

耐力训练是指运动者保持特定动作的持续时间。耐力训练的基础是参与者要有一定的力量，力量要保证持续稳定，耐力体现出运动者的体能。如耐力不足，在动作完成中易发生失误，还会引发身体的伤害。

4.针对精准度训练

精准度是指参与者达到标准动作的能力，体现为动作的到位。足球运动中的动作精准度可以借助专项训练得以强化，训练方法多样性，但是训练中伴随多种风险，需要有保护措施。

（二）推动校园足球的发展

1.提高认识，转变思想

当前中学体育教学改革在不断深入推进，教学活动更加需要科学的方法。中职体育教育面对着处于青春期的学生，对于学生的发展起着基础作用。为了提升学生的综合素养，足球教学要转变传统的模式，要发挥创造教育的优势，足球教学方法要基于学生体育素养的提升。中职教育不仅针对文化课，针对体育教学还要不断探索科学的方法，这也是强化学生综合素质的需要。在当前的体育教学中，怎样借助有效措施强化学生运动素养已受到社会各界的广泛关注。体育教学方法要有利于提升学生的核心素养，要结合足球运动的特点，为了提升学生的运动意识、掌握运动方法创造条件。教学要分析核心素养的要点，探讨学生形成体育观念的科学方法，分析存在的问题，在实施体育人文的同时，还要保证体育教学的实用性。借助教学，让学生可以掌握自主体育运动要点，增强学生的运动素养，为全面发展创造必要的条件。

2.创建有利的教学环境

教师针对运动能力提升要科学的安排，明确如何借助有效的教学模式提升教学效果。在运动能力提升中要采用循序渐进的方式，如果缺少科学的方法，一些体育基础较差的学生在运动参与中易失去信心，不能积极主动参与，对训练会失去兴趣，教学效果会受到影响。教师要针对体育教学的特点，对于运动成绩有待提升的学生要采取灵活的教学方法，让这部分学生找到科学的方法，以实现主动学习。学生掌握了必要的方法，对后续的训练会产生直接的作用。教师提升学生的运动能力要让每位学生都能发挥个人的优势，教学要依据以人为本的理念，体育教学也要改革传统的方法，实现新的教学目标。

3.体育教学资源的保证

新课标实施以来，体育教学的理念、方法有了很大的变化，传统模式下的体育教学已难以满足社会对人才的要求。促进学生的全面发展学校还要注重教学资源的保证，要依据体育教学的特点，为学生提供功能配套的场地与设施，保证教学的高质量开展，让学生在训练中得到运动能力的提高。比如，体育教学中具备先进的设施，具有标准的场地，充足的教学器材，可以满足教学的多种需要，物质资源上的保证可以为体育教学质量的提升创造条件。此外，随着《体育与健康课程标准》的落实，许多学校针对体育教学在探索“特色教学”，而开展校园足球显得特别重要。校园足球的开展要结合学校可利用资源，决定开发的模式，依据现有条件来选择项目与内容；实施形式上，通过对某些项目的提高，最终形成了学校的体育特色。为了培养学生的运动能力，教师可增加竞技性、趣味性教学内容的比例。传统模式下的校园足球的开展没有全面考虑到中学生的特点，因此教学效果受到了一定的影响。体育教学可以融入体育游戏，以丰富教学内容，可以让学生在游戏中提升协作能力、随机应变能力等。