培养自律能力，从好习惯抓起

李玉柱

一个人从自律到自觉，不仅是靠内心信念来维系，更要有良好的习惯做基础，自律就是一个个良好习惯的累积。

疫情突发，延迟开学，孩子们不得不居家学习和在线听课。但家庭毕竟不是学校，家长毕竟不是老师，没有学校纪律的约束，没有教师面对面的管控，不少孩子便自由散漫起来：早晨不起床、深夜不睡觉、网课的视频不能专心看、作业潦草又拖拉、家长的话当作耳旁风……孩子们的这些表现，其实都是自律性差的表现。

所谓自律，是指在没有他人监督的情况下，通过自己要求自己，自觉完成应该完成的任务，做好相应的事情。自律不仅可以让孩子在学习中自我督促，自觉学习，更是一种人格素养，是一个人核心素养不可或缺的重要元素，是成功成才的必要条件。

一个人的学习和生活如果总需要他律——在他人监管下进行，离开他律便消积懒散，踯躅不前，那么他的学习就很难进步，人生就难以成功。

家长对孩子自律能力的培养至关重要

有人说，孩子自律性差，就是管不住自己，大人拧着耳朵说一万遍也没用，这可怎么办？从心理学角度讲，自律属于内心信念范畴，其建立不可能一蹴而就，不是单凭个人下一次决心或依靠他人的一两次谈话就可形成，要有一个相当长的过程。在这个过程中，孩子作为自律行为的主体，当然起着决定性作用。但孩子毕竟是孩子，很多时候，头脑中的“先天自由”往往会占上风，若要他们在“后天信念”和“先天自由”的博弈中做出正确选择，就需要他律来相助。换句话说，他律是自律形成的方向导引和重要保证。家长作为孩子的第一任老师和终身老师，对孩子自律能力的培养和形成至关重要。

一个人从自律到自觉，不仅是靠内心信念来维系，更要有良好的习惯做基础，自律就是一个个良好习惯的累积。如按时起床，一个人如果养成了每天6点起床的好习惯，即便是双休日或其他节假日，到点也会“自然醒”。因此，面对孩子的不自律，家长不能只是一味地抱怨，幻想着孩子自己能觉醒，家长要有所作为。具体到操作层面，就是要帮助孩子从小事做起，从一点一滴做起，养成自律的好习惯。

家长要做孩子的榜样

“其身正，不令而行;其身不正，虽令不从。”孩子是家长的影子，要孩子自律，家长首先要自律，要求孩子做到的，家长首先要做到。培养孩子的自律能力，不仅是言传，更要身授。比如，要求孩子好好学习当个好学生，家长应工作认真做个好员工;要求孩子不玩手机，家长应不做手机的奴隶;要求孩子多读书，家长也要常看书看报……家长对自己高标准，严要求，凡事自觉，言出必行，孩子自然就会效仿。

家长要帮助孩子制订需要遵守的律令

孩子是有独立思想的个体，他们不希望任人摆布。因此，家长要尊重孩子，在平等的基础上帮助孩子制订他自我认可的律令。比如，生活作息时间表、居家学习计划书等。同时，还要辅以相应的奖惩措施，如果孩子按计划完成各项任务，可以奖励孩子想要的物品、想看的电视节目等。反之，就要受到相應惩罚，如一天甚至几天不能玩手机、不能看喜欢的电视节目等。

家长要做智慧的“他律者”

美国心理学之父威廉·詹姆斯说：“人性最深层的需要就是渴望别人欣赏。”每一个人都喜欢别人的赞美，一句恰当的赞美犹如银盘上的一个金苹果，使人陶醉，会激励其在以后的日子里不断重复这样的行为。因此，当孩子自觉完成每一项任务时，家长就要毫不吝啬地给予肯定、赞美和鼓励，让孩子在赞美的愉悦中，不断下定“这样真好，下次还如此”的决心，从而使自律观念不断得到强化。

对于孩子完不成计划时的任性，家长要零容忍，坚决按原计划实施惩罚，决不心慈手软。比如，孩子不能按规定时间起床，那么孩子就不能再吃早饭，也没有零食可吃。这个时候，家长唯有狠下心来做“后妈”，才是真正地爱孩子。而事实上，一顿早餐饿不坏孩子，如果家长对孩子“违律的怜悯”，则会导致前功尽弃，让此前所有的努力付诸东流。

当然，智慧的家长都会以包容的心态和寻美的眼光，尽可能多地发现孩子的每一个闪光点，对孩子多表扬少批评，多赞美少指责，多奖励少惩罚，以此来激起孩子的向好、向美之心，让孩子的正能量不断得到积蓄，好习惯不断累积，渐次实现从自律到自觉的升华。

此外，自律作为一种人格素养，是一项综合工程，表现在如生活自理、衣着得体、讲究卫生、待人接物、遵守公共秩序等日常生活的方方面面，相互影响，相互促进。有的家长仅想着让孩子在学习方面自律，其他方面则放任自流，这种“自律”想法是不可取的。自律是全方位的，唯有让孩子衣食住行事事自律，他们的学习才会自觉。

（责编  宋行军）