“十面霾伏”中，别让雾霾“登堂入室”

张庆丽 阚海东

在雾霾肆虐的日子，大家时常会被提醒减少外出，但待在室内并不能完全躲过雾霾的侵袭。雾霾的主要成分是PM2.5，其粒径非常小，普通门窗难以阻挡和过滤。即使门窗紧闭，足不出户，其仍可通过门窗缝隙进入室内。

三条建议，阻挡室外雾霾

1选好时机，开窗通风

在雾霾天，不开窗固然可以减少室外PM2.5的入侵，但长时间不通风，不仅室内产生的空气污染物、通过门窗渗入和外出带回的室外污染物会在室内逐渐积累，污染程度甚至可高于室外，还会导致室内氧气含量不足。

一般在8 ：00～11 ：00及13 ：00～16 ：00时，大气扩散条件较好，污染物浓度较低，开窗换气效果较好，其中以10 ：00、15 ：00左右为最佳。每天宜开窗通风3～4次，每次20～30分钟即可。如果只将窗户开一条缝，通风时间需增至30～60分钟。

此外，应密切关注气象部门的监测数据，选择在污染程度较轻时通风。严重雾霾、交通高峰、大风引起较多扬尘时，尽量不要开窗，以最大限度地减少室外污染物进入。

2选用厚窗帘，定期清洗

一些厚实、吸尘作用强的窗帘可以在一定程度上对雾霾进行过滤和吸附。但一定要注意定期清洗，否则窗帘上吸附的污染物會造成室内空气的二次污染。

3外出回家后，及时清洁

雾霾中的污染物容易吸附、沉积在衣服及裸露皮肤上。雾霾天出门，进入室内后要及时更换衣物，清洗面部和其他裸露部位，还要注意漱口和清理鼻腔。

巧用净化器，清除室内雾霾

如果遇到持续污染天气，不方便开窗通风，可使用空气净化器清除室内积累的污染物。

研究发现，开启净化器几小时后，室内PM2.5浓度可降低50%以上;使用空气净化器可显著降低人体循环炎性因子、凝血因子水平，同时还能降低血压和呼吸系统炎症水平。因此，在雾霾难以被全面控制的情况下，使用空气净化器能降低人的雾霾暴露水平，改善心肺系统健康状况，不失为一种应对雾霾的有效方法。在使用净化器过程中要注意以下几点：

1净化器的净化效果与房间面积、净化效率有关，在其适用面积范围内使用才能达到预期的净化效果。要根据居住面积和净化效率选择合适数量的净化器。

2使用空气净化器时，应将其放在房间中央，不宜紧靠墙壁或家具，确保出风口附近没有遮挡物，以达到最佳净化效果。

3开启净化器时，应尽量关闭门窗，保持室内空间相对密闭，以免降低净化效果。长时间使用空气净化器时，可根据当天雾霾情况选择适宜时间通风换气。

4注意定期更换净化器的过滤材料。否则，不仅会影响净化效果，“超载”的过滤材料吸附的污染物还会造成二次污染。在空气污染较严重时，需要增加更换频率。