要不要摘掉“老好人”的帽子?

我们从小就被教育“从自己身上找原因”，可是我们也能看到很多同学被“矫枉过正”——有时候明明不是自己的错，却总觉得是不是自己哪里做得不够好;即使对方已经十分冷漠，也会主动“倒贴”;看到別人面露慍色，也会反思是不是自己笑得不够标准……为了获得认可，我们尝试着讨好别人，可总事与愿违。你有没有想过，其实不是你不够好，也许是你身体里的“讨好型人格”在作祟！

我最大的错，

就是让你感到失望

Q1：你的“讨好型人格”在生活中具体有哪些表现？

杨宇淼：就是他们口中的“老好人”。因为我是班级里的劳（清）动（洁）委（阿）员（姨），有人把教室弄脏了会说：“没关系，反正杨宇淼来处理。”班主任也常常在教室门口探出头：“宇淼，明天教育局有领导来检查，今天放学你组织同学们把教室打扫一下。”笑得温婉贤淑，很是反常。这些也算是我的分内职责，可是我不明白为什么同学发烧要人陪去校医院、某人脚扭伤需要带餐来教室、寝室里没热水要报告生活老师……他们都会找到我，而我都不会拒绝。但很奇怪的是我只在學校这样，回到家我又成为敢表达真实情绪的自己。

Q2：其实我听出来有些是你不想做的，为什么没有拒绝？

杨宇淼：我害怕他们不喜欢我，也不想让他们失望。受不了看到别人不开心的脸。当“老好人”有个好处是人缘挺好的，但是也会有人说看不到我的情绪，因为整天都是笑嘻嘻。他们不知道我其实有时也会生气，并且也有情绪很低沉的时候。所以我还是在渐渐改变自己。

Q3：为了改变现状，你是怎么做的？

杨宇淼：硬着头皮说“不”，或者是学会不Care。但其实蛮难的，你也知道人在江湖，难免会身不由己……但是当我说出那个No还是很爽的！前几天我的同桌又叫我借点钱（已经很多次没还了），我直接说：“你先把前几次的还了吧。”我看到他目瞪口呆的表情，心想他可能觉得这是兔子急了要咬人，实际上我没有那么小白，谁心里还没个账本，哈哈哈。

Q4：你不怕摘掉“老好人”的帽子后別人不喜欢你了吗？

杨宇淼：如果可以自在而为，谁想当“老好人”？我当然希望别人欣赏我是因为我很特別，而不是我很NiCe。我只是觉得既然“老好人”不是真实的我，那我就把这个标签拋开好了。学会表达自己情绪就已经是很大的进步，当然我也很欣赏“骨子里的老好人”，但那不是我。

对不起，我不是圣人

没有铜墙铁壁，亦非无坚不摧

Q1：什么是“讨好型人格”，这种人格类型有什么特点呢？

陈逸群：有一部分人的人格特质里，“不喜欢冲突、愿意让步”占了非常大一部分。这些人常被称为拥有“讨好型人格”的人。他们经常觉得自己太过迁就他人、难以坚持自己的主张，常常为了避免矛盾而迎合他人，从而模糊了自己的底线，却发现自己的付出并不一定能够得到大家的理解和支持。但他们也会担心自己对他人的拒绝会造成与他人关系的破裂，因此常常感到压抑和不适。

比起称呼“讨好型人格”，其实我更愿意称呼他们为“和睦型”人格。因为，虽然这部分人会有过分迁就他人和回避矛盾的“缺点”，但我们也应该注意到，这部分人从本质上来说，通常都是善良、思虑周全的，他们对他人的需求敏感而热情，乐于助人、善于安慰，是人群中非常优秀的倾听者。这都是人性上无比优异的品质。

Q2：假如身边有“和睦型”的朋友，他们希望我们怎样对待他们呢？

陈逸群：如果你的周围就有这样耐心倾听、包容你缺点和提供无私帮助的“和睦型”人格朋友，记得不要将他们的付出当作理所当然。因为友情是需要双方共同维护的，单方面的索取或付出往往会造成友谊天平的失衡。在日常相处中，尽量不要一味地提出过分的和让他们感到不适的要求，而要多体谅他们的付出、多询问他们的需求。并且，记得要多多表达自己对他们的赞同和喜爱，让他们感受到自己的付出是有意义的，感受到自己是特别的存在。

Q3：假如自己是“和睦型”人格，怎样与人相处才能避免透支自己呢？

陈逸群：不妨先试着理解自己，明确哪些事情是自己喜欢的，而哪些事情是让自己感受到巨大压力的。对于自己喜欢的事情，可以和身边的朋友表达自己的喜好，帮助身边的人也理解自己的需求;对于感受到巨大压力的事情，则需要我们鼓起勇气，表达自己的不适。就像杨同学在采访中说到的，友善待人并不等于要被套上“老好人”的标签予取予求，在必要的时候勇敢说“不”其实也会让心中的负面情绪得到消解，有助于我们更好地处理人际关系。另外，假如在你表达“不”的时候你的伙伴没能及时理解你，也不要灰心丧气。你可以试着和他讲清楚，自己也是普通人，也有自己的需求，不可能做到无时无刻满足他人的需求;而真正的朋友正是在于相互的付出，而不是一味地索取。

总结时间

懂得拒绝，学会说“不”，是一个很重要的能力。我们的价值体现，并非完全要通过他人的认可，更关键的，还是需要自己对自己的认可。因为每个人都有差异，我们也不可能得到所有人认可。努力成就自己的价值，先学会肯定自己。如果，你身边有“和睦型”人格的朋友，不妨试着对他们给予肯定，赞美他人也是一种品格。