三穴联手防乳腺增生

赵广兰

乳腺增生是妇女常见病，属于中医的“乳癖”范畴。其症状为患者一侧或两侧乳腺内可触及多个大小不一的结节，这些结节有黄豆大乃至鸽蛋大，多分散或融合成不规则的团块，质韧、稍硬，有压痛，与皮肤及深部组织之间无粘连，可被推动。患侧乳房常感坠胀不适、疼痛。患者一般每次月经前一周左右乳房就開始发胀，快来月经那两天胀痛最严重，穿内衣或触摸都会感到痛，月经干净后胀痛即消失。

患者通常月经量多、颜色偏深还带血块，常伴心烦易怒、睡眠不安等精神症状。

中医认为，乳腺增生与肝气不舒有关。肝郁气滞、情志内伤在乳癖的发病过程中有非常重要的影响。情志抑郁、气滞不舒、气血周流失度导致乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛。经常按摩天池、膻中、行间三个穴位，可有效防止乳腺增生的发生，对已发病者也有良好的治疗与保健作用。

各穴位位置天池穴在人体的腋横纹处往下3指水平与乳后1寸距离垂直线相交的地方。膻中穴就是俗话说的心口窝，也就是两乳头连线的中点。行间穴在足背大脚趾和第2个脚趾交界处，赤白肉交汇的地方。

按摩方法 按摩天池穴时，可将手掌伸直，用掌心轻轻按揉穴位，以有微热感为宜。每天早晚各按揉1次，每次至少3分钟。按摩膻中穴时，可用中指的指尖放在穴位处，用力按揉，有刺痛的感觉。左右两手的中指轮流按揉，每次大约3分钟，早晚各1次。按摩行间穴时，可以用手指指肚以适当的力量按压，或者用指甲按穴位。每天早晚左右两穴各按摩1次，每次3～5分钟。

医理功效 按照中医理论，乳腺增生多起自肝郁、怒火太盛或忧思过度，致肝火得不到宣泄而在体内郁积，使气血凝滞。乳房气血不畅，必然会形成胀痛或肿块。经常按揉天池穴，有利于疏通瘀血、化解浊气。膻中穴有多重身份，首先是任脉的穴位，冲任同源，能间接调冲脉气血;也是气之海，能疏气郁;同时还是心包的募穴，心包经是手厥阴经，与足厥阴肝经有“手足”之情，当然能分担其气郁。行间穴是肝经的荥穴，根据《内经》里的“荥主身热”，它可以调理肝经气，清肝经热，对“肝郁化热”引起的病症，疗效独特。按摩三穴，可使肝气舒，气血和，乳络通，故对防治乳腺增生颇有奇功。