激情洋溢，魅力排球

2020-06-08古水

青春期健康·家庭版 2020年5期

古水

排球是球类运动项目之一，排球球场为长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方6人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。

国人对于排球运动的极大热情与中国女排在各大赛事中的傲人成绩是分不开的。中国国家女子排球队（简称中国女排）隶属于中国排球协会，是中国各体育团队中成绩突出的团队之一，曾在1981年和1985年世界杯、1982年和1986年世锦赛、1984年洛杉矶奥运会上夺得冠军，成为世界上第一个“五连冠”，并又在2003年世界杯、2004年奥运会、2015年世界杯、2016年奥运会、2019年世界杯五度夺冠，共十度成为世界冠军（包括世界杯、世锦赛和奥运会三大赛）。中国女排是中国三大球（篮球、排球、足球）中唯一一个拿到冠军奖杯的队伍。

排球的起源

1895年，一位叫摩根的体育工作人员认为篮球运动太激烈，而网球运动量又太小，他想寻求一种运动量适中，又富于趣味性，男女老少都适宜的室内娱乐性项目，就想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上用手来打。

刚开始设计这种运动时，他将网球网挂在篮球场上，隔着网，用篮球像打网球一样打来打去。但室内篮球场面积较小，篮球容易出界，于是他作了改进：一是把网球运动中允许球落地后再回击的规则改为不许落地；二是改变了篮球外形，其圆周改为63.5～68.5厘米，重量为225～340克。国际标准用球虽历经百年，进行了千百次的改进，但球的规格和第一代的球几乎一样。他还制定了排球比赛的规则：采用“轮转制”，每局15分，1918年又作出了上场人数为6人的规定。

美国的春田专科学院是最早传播排球运动的组织，也最早举行首次排球表演赛。基督教青年会的干事、传教士、春田学院毕业的学生，以及参加第一次世界大战的美国军队，都成为排球运动的初期传播者。至于排球是于何时何地由何人介绍到中国已无法考证，但现有的历史资料证明，早在1905年，在中國的南方广州、香港等地就已开展了排球运动。在排球运动传入中国的初期，除了一些教会、学校开展并传播外，基督教青年会在推广和传播这个项目上，也起到了相当的作用。

排球的技巧要点

传球：在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球的主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手（接对方来球后专门担任第二次传球组织进攻的队员）起着核心作用。

垫球：借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分，由被动变主动的重要技术。

发球：由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始，也是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃至破坏对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威慑。

扣球：跳起在空中用一只手臂作弧形挥动，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器，因此是得分、得权的主要手段。

抹球：二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式，是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法，但有时也会刻意采用这种打法以形成两次球打发。

拦网：队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。拦网可将对方有力的扣杀拦起，减轻后排防守的压力，为本方组织反攻创造条件。拦网主要是给对方扣球手以心理压力迫使其出现失误，拦网可以减缓球速，甚至能把对方的扣球直接拦回、拦死，在比赛中是得分、得权的重要手段之一。

青少年排球战术训练

一、熟练掌握基本的攻防战术，不急于追求复杂的战术配合。防守着重练习单人或双人拦网的“边跟进”防守阵形；进攻着重进行“中一二”（前排一名队员在3号位担任二传，其他两名队员在2、4号位进攻）、“边一二”（前排一名队员在2号位担任二传，其他两名队员在3、4号位进攻）基本战术的配合。随着战术水平和意识的不断提高，可学习插上进攻阵形（后排一名队员插上到前排做二传，组织前排三名队员进行扣球的进攻阵形），但不追求复杂的三点进攻战术（三名队员在不同地点同时发动快攻）配合。战术训练中特别注意对抗性、针对性和循序渐进，逐步提高战术训练的难度。