Lady元气身体指南

度假可以延长寿命

想长寿，想为国家节省医保资源？去度假吧！芬兰赫尔辛基大学一项长达45年的研究发现，多度假真的能延长寿命。长时间的身心负荷，会对身心造成不可逆转的负面影响，即使你吃好喝好长期运动，也没太大用处。全身心放松，才能讓身体恢复健康运转！所以，提高效率少加班，小长假来场治愈之旅吧！

感觉年轻，大脑也年轻

来自韩国首尔国立大学的研究者发现，自我感觉比实际年龄更年轻的人，在记忆测试中更有可能获得较高的分数，而且他们通常也认为自己更健康、更开心、更积极。这不是错觉，通过医学检查，科学家发现，他们的大脑健康状况以及语言交流、文字阅读和接收声音的能力都更优秀。这条新知可以推广给中青年们：总是自称“老阿姨”“老大爷”的话，可能会让你比同龄人更老哦。

腌肉可能引起躁郁

霍普金斯大学医学院发现，腌肉中的硝酸盐会引起人的躁郁。那些因躁郁症而住院的人，食用的腌肉量是健康人士的3.5倍。但健康人士吃点腌肉问题不大，毕竟牛肉干、香肠也是让人愉悦的美食。如果你今天吃了半块大香肠，可以喝点益生菌，因为科学家发现，躁郁症患者摄入益生菌，可能会减少躁郁。左手热狗，右手益生菌酸奶，都市人的朋克养生就是这么欢脱。

工作时听古典音乐能提高生产力

在努力完成工作任务的时候，听听巴赫或贝多芬的音乐也许是个不错的尝试。一项对2000名英国员工的初步调查显示，在工作时听古典音乐可以提高15%的工作效率。研究人员表示，音乐对大脑有着非常强大的影响，它会提高情绪、心理表现和身体表现，沉静的音乐可以起到某种白噪音的作用，抵消了环境噪音的潜在干扰。