功能性动作筛查FMS在技巧啦啦操项目中的应用

陈威寅 陈红

摘  要：使用功能性动作筛查FMS对技巧啦啦操专项班28名学生进行测评，从整体趋势、性别差异、基本动作、项目特征等方面对筛查结果进行分析讨论。结果表明：学生关节的灵活性与稳定性功能、对称性出现问题;帮助教师发现专项学生身体关节、肌肉薄弱部位，纠正及强化训练以促进专项技术动作掌握和优化难度动作完成情况。

关键词：技巧啦啦操  功能性动作筛查  FMS

中图分类号：G831.4                               文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）04（a）-0082-02

Abstract： This paper uses functional movement screen with 28 Cheer athlete students. Analysis to overall trend， sexual difference， seven of basement text movements and Cheer item characteristic. It is result that student problem is joint flexibility and stability. It is good at teacher to find weakness of Cheer athlete students joints and muscular.Corrective and intensive training could improve Cheer athlete students the action mode in order to promote Cheer master technical movements and optimize the difficulty of completing the action.

Key Words： Cheer; Functional movement screen; FMS

功能性动作筛查测试（Functional Movement Screen）简称FMS，是20世纪90年代由美国物理治疗师、持证矫形外科专家Gray Cook和体能训练师Lee Burton在实践中不断完善和补充总结而来的[1]。

1  结果与分析

技巧啦啦操属于技能主导类表现难美项群[2]，主要动作特征是底座与尖子通过直接身体部位的接触（如手、脚、肩等）支撑把尖子抬起离开地面，在底座髋部、肩部或直臂肩上举高度定位短暂停留，尖子在底座有持续支撑的情况下展示柔韧、平衡难度动作或是通过底座篮抛把尖子抛向空中，尖子在空中展示翻转、柔韧难度动作和体操翻腾动作或是舞蹈操化动作展示。技巧啦啦操包括口号、托举、抛接、金字塔、翻腾[3]。

1.1 深蹲

男生得3分5人，占17.9%;得2分12人，占42.9%;女生得3分2人，占7.1%;得2分9人，占32.1%。该项测试3分7人，占25%;2分21人，占75%。从托举类难度技术动作分析，底座和尖子由半蹲动作开始托举。从人体动力学角度来分析，底座和尖子都需要通过臀腿折叠半蹲动作获取最大力量，克服自重，摆脱静止状态，臀腿部肌肉群和髋膝踝关节的协调配合，使身体重心垂直做从低到高的上下运动，其半蹲动作凸显重要性。

1.2 直线弓箭步蹲

男生得2分且左右差异的学生4人，占14.3%;得2分且左右无差异12人，占42.8%;得1分1人，占3.6%。女生得2分且左右差异1人，占3.6%;得2分且左右无差异9人，占32.1%;得1分1人，占3.6%。该项测试得2分且左右差异有5人，占17.9%;2分且左右无差异的学生有21人，占74.9%，得1分的学生有2人，占7.2%。从总体来分析，74.9%的学生在直线弓箭步蹲这个动作的表现上是损伤低风险。赛场上无需通过急停、变向位移和加速位移能力摆脱防守，急停变向运动能力不突出。专项学生在赛场上需要基本的位移能力即可满足移动调度位移构图所需要呈现的队形变化效果。

1.3 跨栏步测试分数分析

男生得2分且左右差异有1人，占3.6%;得2分且左右无差异11人，占39.3%;得1分5人，占17.9%。女生得2分且左右无差异7人，占25%;得1分4人，占14.2%。该项测试得2分且左右差异1人，占3.6%;2分且左右无差异18人，占64.3%，得1分9人，占32.1%。从专项动作特征分析，女生在空中（髋位、肩位或高臂位）定位造型动作时，有单脚支撑的平衡能力，但测试可知，有36.4%的女学生单脚平衡能力表现不足，测试得1分，说明女生核心区稳定性能力不足，肌肉力量薄弱，需要通过身体代偿完成跨栏步测试。在今后教学训练过程中，应强化女生下肢髋膝踝关节灵活性和稳定性，提高平衡能力，以利于专项竞技能力表现，规范动作完成质量。

1.4 主动抬腿测试分数分析

男生得3分16人，占57.1%;得2分1人，占3.6%。女生得3分11人，占39.3%。该项测试得3分27人，占96.4%;得2分1人，占3.6%，幾乎都可以达到3分完成标准，动作完成质量高，突出专项学生在下肢柔韧性能力较为突出，其髋关节灵活性好，大腿后侧肌肉群伸展能力好。

1.5 躯干稳定俯卧撑测试分数分析

男生得3分15人，占53.6%;得2分2人，占7.1%。女生得3分2人，占7.1%，得2分5人，占17.9%，得1分5人，占14.3%。该项测试得3分17人，占60.7%;2分7人，占25%，1分4人，占14.3%。85.7%的学生该项测试情况良好，动作质量完成高，突出专项学生核心区稳定性功能良好，上肢肌力与躯干前侧肌肉群力量好。4名女学生核心区稳定性不足，在俯卧撑推起时，上肢和核心区脱离不同步。在今后的教学训练课中，需要强化女生核心区稳定性训练，以利于女生高位平衡能力，提升专项竞技能力表现，促进女生专项动作完成的规范性。

1.6 肩部灵活性测试分数分析

男生得3分16人，占57.1%;得2分1人，占3.6%。女生全部得3分，占39.3%。该项测试得3分27人，占94.6%;得2分1人，占3.6%。肩关节也是人体最灵活的关节之一，底座和尖子都需要大臂前屈到180°左右来完成技巧动作。在日常教学训练课中，通过学生手位动作组合提高学生肩肘关节灵活性和手臂空间定位感知力和准确性。

1.7 躯干旋转测试分数分析

男生全部得2分，占60.7%;女生全部得2分，占39.3%;无同学能按照3分动作要求完成动作。该项测试通过上下肢配合动作观察受试者多层面的骨盆、核心、肩胛带稳定性，测试结果可以反映学生有一定的上下肢协调控制能力，在日后教学训练课中有待进一步提高，以利于完成高难度动作。

2  结语

FMS是一种简单便捷的动作评价工具，有助于教师在教学过程中发现学生动作过程存在的障碍，发现身体不对称问题、平衡问题、身体力量薄弱部位、关节灵活性与稳定性问题。男生平均分高于女生;男生在动作过程中的控制要优于女学生;肩部灵活性、躯干俯卧撑、主动抬腿3个动作可以达到3分完成动作标准。

参考文献

[1] 苏花果.粤港两地技巧啦啦操成套编排对比分析[D].广州体育学院，2019.

[2] 冯森.近5年我国啦啦操研究状况综述[J].当代体育科技，2019，9（16）：240-241.

[3] 潘前.福建省第二届运动训练学论文报告会纪要[J].福建体育科技，1992（1）：45-46.