打扫卫生的成就感让人心理健康

与其说我喜欢干净，不如说我喜欢打扫。

打扫的目标是把脏的地方弄干净，把干净的地方弄得更干净。这对于每日的生活与工作都大有益处。

打扫卫生虽然很辛苦，但是结束的时候心情会很愉快。不知不觉中，你会对这份愉快上瘾。

在日常生活与工作中，多得是无法顺利进行的事情，这样压力会在心中逐渐积攒。积攒得多了，就会情绪烦闷，愁眉不展。

正是這样的时候，我们更需要打扫卫生。因为打扫会让你重获成就感。根据医生的说法，成就感对于心理健康有着重要的作用。在你烦闷的时候，在你境遇不佳的时候，打扫一下卫生，可以收获成就感，心情亦会随之变好。即便只是整理一下包包，也会让你多少收获一些成就感。

失眠的时候，打扫一下卫生，或者整理一下东西，之后也很容易就睡着了。这样的经历，说明成就感可以帮我们稳定心绪。

说到获得成就感，在打扫之外，烹饪也是个不错的办法。与打扫一样，用手劳动可以让你的思考与身体的动作合而为一，大脑随之活跃，从而收获满满的成就感与充实感。

心情低落的时候，我们不妨做一下小范围的打扫，或者去煎一个鸡蛋。这样的小行动，会成为医治你的特效药哦！

（摘自中国友谊出版公司《去生活：松浦弥太郎的生活巧思》，丁强荐）