早晚洗头哪个更健康？

伍建国

编辑同志：

早上起床后，头发总是乱蓬蓬的，很难梳理，所以我养成了早上洗头的习惯。前不久我听说，早上洗头有诸多弊端，应该改成晚上洗头。但反对晚上洗头的说法也不少。请问，早上洗头和晚上洗头究竟哪个更健康？另外，洗头有哪些误区？

读者 黄晓萍

黄晓萍读者：

首先，不建议您早上洗头，因为早上刚起床的时候，体内的血液循环还没有恢复到正常水平，血液的流动速度比较慢，此时马上洗头会给头部带来较大刺激，对健康不利。而且，早上洗头往往较匆忙，头发没有完全吹干就出门，很容易引起感冒。其次，晚上洗头也有弊端，因为晚上洗头很容易导致湿气滞留在体内，给健康留下隐患。

从医学的角度来看，洗头的最佳时间是午后，因为这个时候气温比较合适，而且有较充足的时间把头发晾干，对身体健康大有好处。

洗头是很有讲究的，养成好习惯就是养生，但日常生活中，人们洗头往往有以下4个误区：

1.水温过高。不少人在洗头的时候喜欢把水温调得很高，特别是冬季，用比较热的水洗头非常舒服。但是水太热会导致头皮分泌大量油脂，进而损伤发质。从医学角度来看，用38℃左右的水洗头是最合适的。

2.洗頭前不梳头。很多人洗头前不梳头，这是错误的。洗头之前梳头，可以将头皮上的污垢翻到头发外层，洗头时能洗得更干净。同时，梳头可以梳开打结的头发，洗头就会顺利很多。

3.将洗发水直接倒在头皮上。将洗发水直接倒在头皮上，会给头皮带来不良刺激;洗发水很容易在头皮上残留，导致脱发等问题。正确的做法是把洗发水倒在手心里，加少量水揉搓之后再抹到头发上。

4.用指甲抓头皮。洗头时，很多人会用指甲抓头皮，特别是头皮发痒的人，用指甲抓头皮会觉得特别舒服。但是这个做法是错误的，因为指甲上难免会有细菌，直接用指甲接触头皮，很容易抓破头皮，引起细菌感染。揉搓头发的最佳手法是用指腹轻轻按摩头皮。