有个好邻居，身心都健康

张健

“邻里友爱、守望相助”是中华民族传统美德，而近期一项研究进一步证实，有个好邻居还能让人健康受益。

良好社区环境能防病

中国社会工作者联合会心理健康工作委员会理事郝滨说，邻里和社区之所以会影响健康，一方面来自空气、水、绿地、建筑、道路、公共服务设施的直接影响，另一方面，邻里关系密切，可以互相交流健康心得，结伴锻炼也更易长期坚持。

北京急救中心培训中心副主任医师温新华就对“远亲不如近邻”感受深切。有一位70多岁的独居阿姨突发脑中风，因言语不清，无法呼救。如果不是被关系较密的邻居及时发现，老人很可能就救不回来了。温新华说，突发疾病后，左邻右舍的作用会显得特别重要。例如，家属忙得腾不开手，邻居可以协助拨打120，到小区门口指引救护车;现场人手不够，邻居可以帮忙抬担架，转移患者。

良好的邻里关系可以提供积极的人际支持，缓解压力;反之，则可能损伤心理健康，甚至导致心理疾病。在北京回龙观医院心理科副主任医师孙春云看来，邻里关系对心理的影响主要体现在增加安全感，降低孤独感，保护认知功能和提升幸福感这三个方面。有时候，邻居的一句问候、一个微笑，都能激发大脑的愉快体验。

莫让邻里之间淡如水

俗话说“抬头不见低头见”。即使没有精力跟所有邻居打好关系，也应维持一些高质量的邻里關系，比如：

培养公众意识，组建兴趣团体。社区、街道可以多举办一些集体活动，还可以多组织进行一些有益身心的锻炼项目，让人即时感受到快乐，又能带动社区的良好氛围，提升健康素养，拉近邻里关系。

学会包容，勇于担责。每个人的性格不同、爱好不同，生活方式也不同，需要人们承认差异，肯于包容，发生矛盾时更要真诚面对。有调查发现，与邻居发生矛盾并顺利解决后，关系反而会更亲密。

主动打招呼，力所能及帮个忙。礼貌问候、适度表达关心，传达的是愿意和大家交朋友的友好态度。需要注意的是，应尊重他人隐私，保持必要的人际距离，闲言碎语反而会破坏和谐关系。

恰当真诚地表达赞扬。赞扬应具体到某一方面或某一件事，更易让人看到诚意。

学会分享。分享食物、健康资讯、人际资源等都有助于建立良好的邻里关系，在相互分享交流中，不仅能拉近彼此距离，且会让彼此受益。（来源：生命时报）