压力太大易脱发？“头”等大事别忽视

2020-05-18陈斌

祝您健康 2020年3期

关键词：自测病理性激素水平

陈斌

“996”这个新词，是指每天从早上9点一直工作到晚上9点，一周工作6天。这个新词形象地描绘出当下年轻人长期饱受“加班之苦”，拼搏工作的真实图景。但是，我们也应正视长期高强度工作所带来的健康问题，其中有很多，还与我们的“面子工程”息息相关。

● 长时间工作会增加脱发的概率

近期，韩国首尔成均馆大学医学院的一项研究指出，长时间工作，可能会导致脱发的概率翻倍！这项研究引起了很多上班族的重视。

這是一项关于男性工作时间和脱发的研究，从2013～2017年，韩国首尔成均馆大学医学院的研究人员研究了13 391名年龄在20～59岁的男性。

按照不同的工作时间，这些男性研究对象被分为三组：第一组为每周工作40小时的“正常时间”组;第二组为每周工作长达52小时的“较长时间”组;第三组为工作时间超过前两组的“更长时间”组。

研究结束后，收集的数据显示，正常组的脱发发生率为2%，而工作时间更长的两组脱发率依次为3%、4%，足见长时间工作与男性脱发概率的增加有明显的关系。

对比可得，相对于工作40小时的男性而言，工作52小时甚至更长时间的人，脱发的概率更高，甚至可能翻倍！

● 压力是脱发的潜在诱因

研究人员称，压力是促使脱发概率上升最可能的“元凶”。对长时间伏案工作的人而言，工作时间过长意味着工作量相对较多与休息时间的不足，这会导致人体积攒过多的压力。层层压力下，人体原有的激素水平将失去平衡。激素水平的变化会影响人体的多个部位，头发的生长也会“惨遭毒手”。

● 每天掉多少头发？自测一下

如果发现自己脱发，先不要过度紧张，先判断自己的脱发属于生理性脱发还是病理性脱发。

脱发是现在年轻人普遍关心的问题。其实，脱发也是人体正常的新陈代谢，一个成年人，每天脱落的头发数量在70～100根，这都是正常的，因为有同等数量的头发正在生长，我们无须担心。

那么我们如何知道自己每天掉多少头发呢？这里有一个自测的小方法。

用你的手，在头皮的不同位置，分别抓住一撮头发，轻轻一拉。若每次只有0～3根头发脱落，那说明你每天的掉发量基本在100根以内，是正常的。如果每次都超过4根，则表示每天的自然脱发可能超过100根，有可能是病理性脱发，需要及时就医咨询医生。

● 脱发还须对因治疗

即使是病理性脱发，引起脱发的原因有很多，必须明确脱发的病因，才能进一步对因治疗。根据脱发原因的不同，脱发可以分为：雄激素性脱发（脂溢性脱发）、营养性脱发、精神性脱发、化学性脱发等。

1.营养性脱发。顾名思义就是由于饮食上的不注意，使得人体所需的某些营养元素没有达到一定标准，从而引起脱发。常见的容易缺乏的营养素为：蛋白质、锌、铁、维生素D。头发的主要成分是角蛋白，这四种营养素都是合成角蛋白和黑色素必不可少的成分，若缺乏其中之一，就会引起脱发。过度节食的女性，最容易发生营养性脱发。所以，盲目减肥的后果可能是：体重没减多少，头发掉了不少。

2.精神性脱发。是指因精神压力太大，头皮组织肌肉层收缩引起充血，局部血液循环发生障碍，由此造成头发生态改变和营养不良，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。精神性脱发是暂时性脱发，经过改善精神状况，减轻精神压力，一般都可自愈。

3.雄激素性脱发。是一种男性最常见的脱发，最主要的原因是遗传因素，这一部分男性携带有“脱发基因”，这会让他们的毛囊对雄激素更为敏感，因此大约有1/4的中国男性会在进入中年后逐渐出现脱发。

4.化学性脱发。多见于患有肿瘤疾病的病患者在接受抗癌药物治疗时，长期使用某种化学制剂、化学性物品而引起的脱发。

另外，在秋冬季气候干燥时，也容易引起脱发。

引起脱发的原因不同，治疗方式也不同。如果通过自测，发现自己存在病理性脱发的可能，务必先在正规医院的皮肤科就诊，由专业医生诊断脱发原因后再进行相应的治疗，千万不要盲目使用生发产品。