老人逛街 当心“街市综合征”

鲁莱光

退休了，为了解闷，很多老人喜欢上街逛逛，但如果在街市上行走时间较长，就会出现心烦、头痛、头晕、心跳加快、血压升高、恶心呕吐、疲劳困倦等不适感觉，医学上称之为“街市综合征”。轻者脱离环境后，稍加休息可消除，重者则会病情加重，进而危及身体健康。

有研究表明，老人易发生“街市综合征”，发生的原因有以下两个：

一是拥挤。目前，在我国繁华的大中城市里，人们走路和乘车常常都会遭受拥挤。医学人员通过调查研究后指出，拥挤对人类健康的威胁已成为一个不可忽视的“公害”，其中老年人是主要受害者。处于拥挤场所，人们会格外注意街道上来往的行人或车辆，精神会一直处于紧张状态。挤车时，为避免互相碰撞，身体被迫保持着某种不舒适的姿势，极易引起肌肉酸胀麻木。

二是污染。首先，由于街道两旁高楼耸立，商场里人群涌动，道路上各种车辆川流不息，空气质量变差，空气流通不畅氧气含量降低，再加上人们吸烟、咳嗽、谈话、打喷嚏以及代谢热量的散发，必然会造成空气污染加重。老年人在此情况下久留，对健康极为不利。其次，随着城市装修热的兴起，不少商场用大块镜片或铝合金装饰门面，有的甚至从楼顶到底部都用镜面装潢。老年人行走在马路或人行道上，几乎置身于一个镜子的世界，特别是在日光强烈时，建筑物上的钢化玻璃、瓷面墙砖和高级涂料等，眩目逼人，使人辨不清方向，晕头转向，无所适从。这种光污染会伤害老年人的角膜和虹膜，容易引起视力下降，增加白内障发病概率。再次，街道和商场里的各种叫卖声、争吵声、各种车辆的轰鸣声，都超出正常分贝，属于噪音污染。老年人在这种环境下站立、行走或逗留，难免会出现听力疲劳、心情紧张、头晕目眩、四肢乏力等症状。

为了防患“街市综合征”，老人應尽量少去街市“凑热闹”，特别是患有心血管疾病的老年人更应少去。老人上街购物要有计划，争取买完东西就走，减少在街市逗留的时间。节假日全天、每天上午9时左右和下午4时左右街上行人、车辆较多，老人要避开这些高峰期。患有心血管疾病的老人，逛街前可以自己做个健康卡，卡上记录下平时有什么病，都吃哪些药，怎样和家人联系等，以备不测。同时带好急救的药物。

还要注意，老人逛街时不要因为怕麻烦而少喝水，最好带一瓶淡茶水。其除了能补充水分，防止血栓的发生，还能提神醒脑。

如果出现“街市综合征”，可以到环境幽静的地方散散步，放松一下，也可到家坐定后闭目养神或听听优雅音乐。这样既可消除躯体疲劳，又可缓解紧张情绪。当然，老年人平时还要加强身体锻炼，以提高适应环境的能力。