APP下载

?夏季要小心“护肾”

2020-05-13吴颖

祝您健康·文摘版 2020年5期
关键词:草酸肾结石尿液

吴颖

据统计,我国慢性肾脏病的发病率高达10.8%,患者约1.3亿。炎热的夏季是肾脏病高发季节,各医院的泌尿科门诊患者人数骤增,慢性肾炎、肾结石甚至肾衰竭等屡见不鲜。专家提醒,夏季的环境、不合理的生活方式都会增加肾脏负担,应注意小心呵护。

预防感染勿贪凉

夏季常见的感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎、胃肠炎等,都可以成为慢性肾脏疾病的诱因,本來就有肾病的患者极易导致急性发作或加重病情,这多是因过分贪凉所致。因此,夏季避暑切莫贪凉,注意随时增减衣物,使用空调须注意控制好温度(25℃左右),冰激凌或冰镇饮料最好避免。夏天气温高,食物很容易腐烂变质,有时即使放入冰箱也不能避免食用。一旦食用变质食物很容易引起腹痛、腹泻等胃肠感染,除感染本身可引发肾脏疾病外,腹泻导致的脱水亦容易诱发或加重肾脏损害。

控制四高遵医嘱

高血压、高血糖、高尿酸血症、高血脂均可引起微血管的硬化、堵塞,是继发肾脏损伤的重要原因。此类患者一定要遵医嘱定期服药、定期监测指标。夏季血压会出现降低,这与温度高导致体表血管扩张以及出汗有关,此时不能擅自减药,否则易发生肾损伤,甚至诱发中风等心脑血管事件。还有一些高血压患者到了夏天血压反而会升高,这可能与睡眠质量较差有关,更不能大意。而糖尿病患者在夏季很容易因食用过量的水果、饮料引起血糖升高,且糖尿病患者在夏季出汗多,还会诱发糖尿病酮症酸中毒,从而损伤肾功能。另外,要避免过量饮用啤酒,很多人热衷于啤酒加烧烤,这非常容易导致高尿酸血症,尿酸盐结晶沉积于肾脏,从而引起严重的肾脏损害。

预防结石多饮水

夏天出汗增多,导致尿液浓缩,尿中物质容易沉淀结晶形成结石。另外,大量出汗引起的尿量减少,会使尿液对尿路的冲刷清洁作用减弱,加上夏天高温细菌容易繁殖,发生尿路感染概率高,也会增加肾结石的发病率。因此,预防泌尿系结石最简单有效的办法就是多饮水,夏季一般每天喝水2000~3000毫升。需要注意,并不是所有的肾结石都可以多喝水。当结石直径超过1厘米时,结石基本不可能通过输尿管、尿道自行排出了。大结石在向下移动的过程中,常常会卡在狭窄处,造成梗阻。这时候如果继续多喝水,就会对泌尿系统造成较大的压力,甚至引起肾积水。

调理饮食要清淡

慢性肾脏疾病与不健康的饮食习惯有很大关系,特别是夏季喝啤酒、喝饮料、吃小龙虾等,会导致蛋白质摄入增加,而摄入过多的蛋白质主要是经过肝脏和肾脏代谢,且蛋白质的代谢产物要经肾脏排泄,这无疑会增加肝肾的负担。大量饮料的摄入会使尿液中的代谢物质得不到稀释,尿液中晶体沉积,容易形成结石。另外,夏季蔬菜、水果等含草酸类食物吃得多,体内草酸的突然升高会诱发结石的形成。因此,夏季饮食要清淡,避免大鱼大肉等高蛋白饮食有利于保护肾脏,要遵守低盐、低糖、低脂的原则,以温软易消化、清淡有营养的食谱为主,常喝荷叶粥、赤小豆粥等,一些富含草酸的蔬菜吃之前应焯水。此外,夏季还应避免乱用药,尤其是感冒药,平时多运动,不憋尿。

此外,夏天昼长夜短,高温炎热,很多人睡眠质量下降,熬夜容易导致免疫力下降,减少肾脏血液流量。生活要有规律,按时作息,不要过度劳累,有利于肾脏的保护。情志不舒是肾病反复、血压波动的重要诱因,肾病患者平时应息其怒、静其心、安其神,使心情处于宁静状态,切不可烦躁激动,导致情绪“中暑”。

猜你喜欢

草酸肾结石尿液
尿液检查你可能不知道的事
肾结石围术期针对性护理应用
尿液检验标本留取时应注意哪些问题?
喝矿泉水不会加重肾结石
跟踪导练(三)
草酸与钙会发生反应小葱拌豆腐搭配健康吗?
喝碳酸饮料会引发肾结石吗
常喝甜饮料易患肾结石吗?