健身气功在养老领域的推广模式研究

谭淏尹 陈楚杰

摘  要：随着人口老龄化的加速，我国在社会管理、养老支出等方面的挑战越来越大。为积极应对人口老龄化，健康养老也变成了当今社会发展的必由之路。健身气功是我国传统的体育运动，在养生及许多老年病的治疗方面都有独到之处。本文对养老领域中纳入健身气功的必要性和可行性进行了简要分析，探究了健身气功在养老领域的推广模式，旨在为促进健身气功在养老领域的推广提供建议。

关键词：健身气功  老龄化  推广模式

中图分类号：G812                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）03（c）-0189-03

1  人口老龄化现状及养老现状

1.1 人口老龄化现状

据国家统计局公布，2018年我国65岁以上人口达16658.0万人，占总人口的11.9%，老年抚养比为16.8%。我国正处于快速老龄化阶段，并将在2021年进入加速老龄化阶段，预计到2023年，老年人口数将达2.7亿。而我国60岁以上老人慢性病患病率高达95.2%，高血压、骨质增生/疏松、冠心病分别位居前三[1]。如何健康变老，有质量地养老，成为了我们考虑的重要问题。积极应对老龄化，健康养老，已变得刻不容缓。

1.2 我国现有养老模式

我国目前主要存在的3种养老模式：家庭养老模式、机构养老模式和社区养老模式。家庭养老是我国目前存在的最广泛养老模式。在中国孝文化下，家庭养老是3种养老模式中老人幸福感最高的模式。但由于家庭“小型化”现象开始普及，子女外出打工谋生，家庭结构与规模的萎缩，“丁克家庭”概念下，许多家庭也同时面临退休后无子女的状况[2]。一系列社会结构变化下，其他类型的养老模式开始兴起和发展——机构养老模式和社区养老模式。机构养老大多是采用医养结合型模式，能够更方便老人医治疾病，同时机构通过康乐活动、节日Party等形式，有效安排老人的闲暇时间，对老人精神方面也有裨益。同时，养老机构也会根据老人性格、身体状况、经济能力等方面，为老人制定不同等级的服务标准，为老人提供专业化与个性化服务，解决老人照护问题[3]。但当今养老机构发展仍不完善，面临着养老体系建设不均衡、人才短缺、照护水平不够等瓶颈问题，使得老人身心健康不能得到更好的保障。社区养老作为一种新型养老模式，主要在为社区创办长者日间服务中心，为长者提供日托服务，这种在家庭照顾的基础上，以社区为依托，充分利用社区自身资源，又能考虑长者“恋家”心理，是一种新型的可取的养老模式[4]。

社区和机构养能够聚集更多的老人，为习练健身气功提供较为固定的人群和时间。长期的固定人群习练，更能观察效果，根据老人身体状况，制定有效的习练方法，优化功法，有利于健身气功引入养老领域的长远发展。其中，家庭养老中的部分独居老人更容易产生孤独感，加入健身气功学习，与更多的同龄人接触，可以愉悦身心，减少孤独感。可见，这3种养老模式都是适合健身气功的推广的。

2  健身气功在养老领域的研究现状

2.1 健身气功的特点

健身气功作为我国的传统运动项目，是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要的运动形式。它以人体运动为载体，表现了天人合一的整体观、阴阳平衡的辩证观、运势道圆的综合观[5]。与其他项目不同，老人可以站立或坐立的姿势完成，并配合呼吸吐纳和意识引导，达到增强体质、调节身心、祛病防病的功效[6]。健身气功可以促进人体血液流动，增强心脏泵血功能，有效防治心脑血管疾病，如高血压。同时还可以增强神经系统敏感性[7]，可以有效减缓老人运动机能退化速度。通过长期锻炼，对老人睡眠质量、记忆功能、情志等方面有良性的调节作用，可以有效应对老人睡眠差、抑郁症和早期的认知障碍等。

2.2 养老机构健身气功的开展现状

现今健身气功的推广模式主要是设立健身气功站点，组织自愿加入者练习。当微信聊天成为当今中国社会交流的主要工具，微信小程序也给我们办事带了便捷，北京体育局已推出健身气功站点小程序。当你身处北京，点开站点小程序，便可立即找到附近健身气功站点。这也给其他城市起了示范作用，利用当今较为流行的应用程序进行推广。但健身气功基础站点分布不均衡，城乡差距大，站点基础设施差，质量不高，人员数量较虚，习练人员散杂，习练时间不固定，管理质量低等问题，阻碍了站点健康可持续性发展[8]。

养老机构组织老人练习健身气功是它发展的另外一种途径，但发展情况仍不理想。主要有以下几点原因：（1）由于宣传教育不足，老人对健身气功的认知欠缺。（2）缺乏专业人员的指导，使得练习难以产生效果，老人信心降低。（3）机构对老年健身的非必要性定位，造成健身气功不受重视。（4）政策制度的缺失或过于宽泛，很难使体育参与到养老机制中。（5）健身气功自身的局限性，使得部分功能缺失的老人无法参与练习[9]。

2.3 养老机构健身气功推广现有研究

刘永强在《京津冀地区养老机构健身气功推广与应用研究》一文中提到，要在養老人才培训方面，将健身气功理论和技能，尤其是教学技能的内容纳入有关培训体系。建立健身气功站点与养老机构的联系，以志愿服务、合作交流和人才流动的形式，将健身气功推向机构。气功改良问题上，要针对老人需求和身体状况，采用健身气功相关科研手段和设备设计新的气功项目，以适应老人的身心特点和接受能力[9]。

王传龙在他的文中提到，应健全以老人为主体的健身气功组织管理机制，注重培养老人健身管理骨干[10]。老人管理老人，提高老人加入习练健身气功队伍的积极性，更重要的是老人更懂老人，更能根据老人的实际情况，发展健身气功，吸引更多老人习练。

邱雅清在《对比瑜伽论健身气功·易筋经的推广》中谈到，瑜伽推广方面主要原因有经费不足的问题。站点无经费来源，在日常课程、举办活动、参加比赛等方面都受经费的限制[11]。

3  健身气功在养老领域推广的建议

3.1 应按年龄分层次推广

按照新年龄段划分，60～74岁为老年前期，75～89岁为老年期，90岁以上为长寿老年期。处于老年前期的老人，总体上身体状况会相对于老年期和长寿老年期两个阶段老人好，接受能力、学习能力也相对较高，应着重向这一阶段的老人推广。在进入老年期之前习练健身气功，提高身体素质，达到未病先防，既病防变，已病减缓发展速度，在老年期前使身体达到一个相对更好的状态，更符合健康养老，积极应对养老这一时代主题。习练方面，将他们单独分组出来，给予较高标准的习练。而处于老年期和长寿阶段的老人，根据身体素质，一部分身体较好者，在身体能够适应下，划入老年前期一组，另一部分划为另一组。习练方面，以较简单，柔和，调和心神的功法为主，以适应各个阶段老人身体状况，最大限度提高老人身心健康。

3.2 建立试点机构

养老机构是目前老人聚集较多且有组织的场所，时间安排相对较规律。可以在全国较大养老机构中选5～6个设施较完备的机构作为试验点，以志愿服务为主，联合气功站点、高校气功研究者，到试验点做科教调研，时长为2～5年。通过试验点老人身体状况前后多次对比，及同不习练健身气功机构老人对比，再以模范点的形式向全国推广，促进老人习练健身气功的兴趣和信心，带动全国老人习练健身气功。

3.3 加强教练理论水平

健身气功在养生、防病祛邪上的作用巨大，尤其是在老年慢性病上功效卓著，目前也有较多相关方面的研究，但在老人的推广上仍不理想。原因有许多，但主要原因是老人对健身气功的认知不足，甚或产生了误解。健身气功作为我国的一项传统体育，教学模式上与现代体育方法一样，以功法练习为主，缺少理论课程的配合，很难直接认识到健身气功与诸多体育项目相比在老年领域方面的优势。开发理论课程，定期理论教学，使健身气功不再神秘。配合功法练习，改变老人对健身气功的看法，也有助于老人自主选择适合自己的功法。

3.4 走市场化模式

截至2016年，全国健身气功注册站点已超过3万个，习练人数也达到了436万人，社会指导员超过了20万人，可见健身气功站点也达到了一定规模，站点在不停寻求发展之时也应应时代不停优化自己，不仅是开展气功比赛，更要加强各个站点间的相互合作，互相帮助学习，最大限度地利用站点现有的规模和基础，更好地为老人习练健身气功提供良好的环境、氛围和专业的指导人员，提高健身气功的整体影响力。

当然，要顺应新时代的发展，健身气功更要依靠科技的支撑，在原有技能基础上，不断创新发展，才能不断适应老人的各种身体状况及身体健康的变化，才能满足各个年龄阶段中身体素质较为堪忧的老人，在当今已有的推广模式下，不断探索新的模式，才能满足更有习练需要的老人。同时也可研发健身气功APP，借鉴美团、饿了么等APP的制作模式，全国各个地区点开都可定位就近地区的站点，提供站点专业化服务，同时APP上的教学视频也可满足部分在家习练健身气功的老人。

健身气功的推广模式可以转变为市场化模式，更好的解决自身发展问题。一方面实行内部市场化，所有参与管理健身气功的员工都要参与竞争，形成干部职工能上能下的局面，迫使更多管理人员将目光放在基层气功站点上，进行管理优化、制度改革，考虑事关健身气功的发展战略性问题。另一方面实行全面市场化，利用市场化灵活性大、吸引力强的作用吸引更多中年人甚至年轻人习练健身气功，为发展健康老龄化打下基础。用市场机制刺激科研的发展和站点、协会的自我管理，同时发挥政府的宏观调控作用，制定清晰的扶持政策和进入市场的规范法则。两条路并行，共同发展，促进健身气功在健康养老领域中发挥更大作用。

4  结语

健身气功是我国历史上沉淀下来的瑰宝，随着人口老龄化形势的加剧，对它的需求越来越大。它符合健康养老这一宗旨，更是我们积极应对人口老龄化的重要手段。在推广上，不仅要靠政府支持，更要寻找一条自我发展的道路，不仅要推广技能功法，更要致力于研究理论课程，理论与实践相结合，才能走出自己的发展道路。

参考文献

[1] 孙建勋，周秋霞，岳淑梅.我国老年群体慢性病患病状况及药学服务需求调查[J].中国药学杂志，2016，51（2）：155-158.

[2] 刘慧琳.中国当代养老现状及模式探析[J].纳税，2018（20）：224，226.

[3] 李玮彤.国内养老机构老年人生活质量及影响因素研究现状[J].护理研究，2019（11）.

[4] 王建萍.社会工作视角下广州居家养老服务模式探讨[J].劳动保障世界，2019（24）.

[5] 丁丽玲.论健身气功文化特征[J].体育文化导刊，2010（5）：132-134.

[6] 王炫力.健康老龄化理念下健身气功融入养老机构老年服务的路径研究[D].山东体育学院，2018.

[7] 张策.健身气功的特点、功效以及对老年人的作用[J].武术研究，2017，2（5）：105-106，112.

[8] 韩娜.全运时代健身气功发展路径研究[D].山东师范大学，2019.

[9] 劉永强.京津冀地区养老机构健身气功推广研究[J].社会福利：理论版，2018（8）：57-60.

[10]王传龙.老龄化社会背景下健身气功发展机遇探究[J].当代体育科技，2015（17）：162-168.

[11]邱雅清.对比瑜伽论健身·易筋经的推广[D].河北师范大学，2018.