高职篮球教学及训练方法探究

刘彧含

摘  要：篮球一直以来都是非常受欢迎的一项运动，在社会各个阶层都有广泛的受众人群。在高职校园中广泛开展篮球运动，具有一定的群众基础，既可以帮助学生锻炼身体，也能增强身体素质。高职校园学生具有一定的特殊性，在篮球教学中主要以体能训练、合作能力训练、篮球技术能力提高等为主，为了确保高职篮球教学的效果和质量，在篮球教学过程中，需要一定规范的训练方法对其进行指导。

关键词：高职  篮球教学  训练方法

中图分类号：G808                                 文献标识码：A                         文章编号：2095-2813（2020）03（c）-0062-02

篮球运动在高职校园中深受老师和学生的喜爱，这项运动也对增强学生体质起到了非常重要的作用，在高职校园体育教学中，篮球运动是一项非常重要的项目，并且占了很大比例。本文将对我国目前高职篮球教学现状和训练方法、篮球运动技能进行探讨，通过相互合作的教学方法，提高团队合作的能力。

1  高职篮球教学及训练现状

由于篮球运动逐步普及和广泛的喜爱程度，国内很多高职院校都开设了篮球教学课程，并且不同的高职院校都有一套自己的篮球教学方法和训练体系，这些经验和方法都值得其他院校进行相互学习。但是就目前而言，高职篮球教学中依然存在着很多问题，需要对其进行探究和改进。

1.1 高职篮球教学现状

在篮球教学过程中，大部分教师的教学方法相对单一，大都采用传统的教学方式，也都没有考虑到不同学生间的差异性，这类教学方式缺乏针对性，对每一个学生的需求无法充分考虑，所以教学效果也不尽如人意。另外，一些教师的教学理念没有循序渐进，教学步骤相对混乱，也缺少规划的合理性，导致高职学生各项篮球技能训练得不够扎实。很多高职校园的教学氛围也相对比较枯燥，会使一些原本喜爱这项运动的学生反而失去兴趣，教师通常会忽略学生的兴趣培养和训练，仅仅只是为了完成相关的教学任务，最终这项运动成为了一项校园中简单的娱乐方式，失去了这项运动的教学意义，不仅使学生浪费了自身体能和素质提高的机会，同时对高职篮球教学质量产生了很大的影响。

1.2 高职篮球训练方法常见问题

目前高职篮球教学中训练方法中，只试图通过课堂上的教学，使学生来掌握篮球技术和相关知识是无法实现的，篮球运动是一项参与性和对抗性非常强的运动，并且对学生运动技能有较高要求。当前大部分的高职院校体育老师在篮球教学中对训练目标没有做过研究，导致在高职篮球训练过程中训练目标相对盲目。另外，当前大部分高职院校基层体育老师对教学和训练目标认识上依然存在很多问题，篮球训练目标出现问题，就会导致相关教学活动出现错误，从而影响到篮球教学训练的整体效果。

2  高职篮球教学及训练方法探究

以下将分别对高职篮球教学和训练方法进行探究。

2.1 高职篮球教学方法探究

高职教师可以将学生分成不同的教学组，分组方式要有针对性，考虑不同学生的学习能力和技能等因素，对不同学生所缺少的方面进行教学，这样就可以达到针对性教学。这类层次教学法可以将不同教学类型进行划分，考虑不同的学生的教学情况，从而避免了篮球教学中方法上的盲目，使教学方法更有合理性和科学性。在层次教学法中，体育老师需要认真调查分析，确保层次划分方案最优化，做到尽可能详细并且类别划分具有代表性。层次教学的方法对高职体育教师各方面要求比较高，例如，专业能力、组织整合能力、逻辑判断能力。这种方法会比传统篮球教学更能充分了解学生情况，使每位学生都有所收获。教师要尽量安排好不同教学小组之间的教学计划，避免不同教学小组间教学计划和时间发生冲突，从而带来很多不必要的麻烦。另外，在对学生进行教学和改进时，抓住主要缺点因素进行教学。

在篮球教学中，团队合作的能力是无法缺少的，篮球本身是一项团队合作的运动，个人技能虽然也十分重要，但篮球比赛的胜利更需要团队相互合作配合，所以合作教学方式也是篮球教学中比较需要的。当然团队能力的提高也需要个人技能水平的提高，个人的技术能力训练也是团队能力提高的基础。因此在高职篮球教学过程中，个人能力训练是合作教学法的基础，通过个人训练为团队合作训练提供保障。另外，小组合作学习既能巩固个人训练成果，也能使团队合作意识开始在小组成员中逐渐提高。在小组合作教学的过程中，主要以相互配合传球训练为主，通过合作教学，能够使小组配合、默契逐步显现出来。另外，小组间的相互学习合作，小组内人员之间可以相互提高和改进。

2.2 高职篮球训练方法探究

在高职篮球训练过程中，时常会遇到很多问题，教师要引导学生正式问题，并给予学生鼓励，一同寻找问题的解决方式，需要教师有意识地去培养学生自主锻炼和自主思考的能力。高职院校在开展篮球教学和训练的目的主要是要让学生通过篮球运动激发出对体育运动的热爱和兴趣，掌握篮球运动基础知识，而不只是让学生通过篮球训练掌握相关技术动作。高职院校的学生在毕业后，步入社会依然有兴趣来进行篮球运动，积极进行体育锻炼。高职院校篮球教学和训练以引导和培养学生对体育锻炼兴趣为主，通过篮球运动的教学，为学生树立终身锻炼和自主锻炼的意识打下基础。教师要通過日常篮球教学对学生实际的训练情况进行指导，积极引导学生根据自身情况，探索符合自身的训练方法，帮助其掌握更多知识和技能，培养学生学习兴趣。

想象训练法是在对训练动作精细讲解的同时，通过慢动作将技术动作细节在学生面前进行展示，教师在教学过程中，需要根据不同技术动作调整示范角度。在每次慢动作讲解示范过后，积极引导学生对刚刚讲解过的动作进行逐步回想，通过不断在脑海中进行回放，将相关技术动作进行理解和掌握。通过想象训练能够将相关知识在学生脑海中持续加深，还能够将中枢神经和相关技术动作建立起联系，促进篮球教学质量的提高。

增加校内和校外篮球比赛也是提高学生篮球技术的有效方式，仅仅通过篮球教学的内容提高学生篮球技能水平是远远不够的，其掌握程度无法保证学生在相关比赛中能够发挥出较高的水平，取得好成绩。对于篮球运动而言，在球场上所表现出来的高超能力和精准的投篮等都需要长期有效的课外训练和比赛经验而来的，学生篮球技能水平的高低也和比赛参与经验有直接关系。高职院校在进行常规教学和训练之外，要积极组织校内和校外的篮球比赛，为学生创造更多参与竞技的机会，在比赛的过程中，掌握和加深平时训练的技术动作，灵活运用战术战略，并在比赛中找出平时训练的不足之处，总结经验，及时调整之后的训练方式方法，积累比赛经验，逐步提高学生的篮球水平。

3  结语

高职青年学生的身体素质水平在某种程度上反映着我国目前体育教学水平，而篮球运动则是当前受众群体较广，适合在高职院校中推广的体育运动。在高职校园中开展篮球运动能够有效地提高学生身体素质，通过对高职篮球教学及训练方法的探究，逐步提高其篮球教学水平，增强学生身体素质。

参考文献

[1] 肖杰.高职篮球教学及训练方法探索[J].当代体育科技，2019，9（21）：56-57.

[2] 胡力煜.高职院校篮球教学引入篮球拓展训练可行性研究[J].南北桥，2019（4）：1.

[3] 方娣.高职篮球教学训练中学生战术意识培养研究[J].科技资讯，2019，17（14）：131，133.

[4] 赵仁辉.高职院校篮球训练的特点与教学对策[J].当代体育科技，2018，8（33）：55-56.

[5] 刘敏.提升高职院校篮球教学与训练效果的策略研究[J].运动，2019（2）：113-114.