趣味训练法在青少年游泳训练中的应用

单泉赫

摘  要：进入新世纪以后，我国经济快速发展，人们的健康意识和健身意识不断提升，游泳作为一种全民皆宜的运动，在近些年来得到了很多青少年的青睐和认可，这为游泳的普及带来了新的发展机会。有数据资料显示，近年来我国报名参加游泳学习的青少年数量呈现出逐渐增加的趋势。在现代化的游泳训练中，传统教学式的训练方法更难获得青少年的认可，因此在开展游泳训练时，有必要将趣味训练法融合到训练和教学当中，切实激发青少年的游泳学习兴趣，从而在青少年游泳训练中取得更好的教学效果，从而推动我国青少年身心健康发展。基于此，本文对青少年游泳训练时的趣味训练法的措施进行了分析，希望能够为相关工作人员提供思路和帮助。

关键词：趣味训练法  青少年  游泳训练

中图分类号：G861.1                                文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2020）03（a）-0026-02

对于游泳教学来说，优秀的训练模式是确保训练质量的根本，同时训练模式的可行性也是影响训练质量的重要因素。过去，我国在进行青少年的游泳训练时，经常采用的是传统的严苛教学模式。这种教学模式往往会给青少年带来较大的学习压力，导致学生的学习积极性没有被充分的激发，在学习游泳的过程中没有感受到游泳的乐趣，从而影响了我国游泳事业的普及和发展。基于此，本文通过查阅相关的文献资料，探究了趣味训练法在青少年游泳训练的作用。

1  趣味训练在青少年游泳训练中的具体应用

1.1 趣味训练法能够激发青少年的训练兴趣

当前，我国广大家庭的生活水平不断提升，游泳作为一种老少皆宜的健康运动得到了有效的发展，这对于我国青少年游泳运动的训练效果起到了明顯的提升作用。在游泳运动中，辅以适当、合理的训练，能够明显提升青少年的游泳运动质量，对于我国游泳训练是大有裨益的。对于游泳训练来说，运动员和教练员二者是作为整体来参与的，只有二者相互合作，并统筹配合，才能够起到一加一大于二的效果，从而显著提升自身的游泳能力。我国有句古话说：兴趣是最好的老师，对于游泳运动来说亦是如此，在游泳过程中，通过激发学生的学习兴趣，能够为其进行游泳学习提供源源不断的动力，从而取得更好的训练效果。因此，在进行游泳训练时，教练员要根据每位青少年的心理特点，选择恰当的训练方法，充分激发学生的学习兴趣和注意力，调动其进行游泳训练的积极性，在传统训练模式的基础上添加新的元素，从而为游泳训练注入新鲜的生命力。通过对现有的训练模式进行调节，能够增加游泳训练的趣味性，满足青少年的实际需求，让学生在轻松、愉悦的氛围下进行学习。在进行学习的过程中，保持一颗积极向上的心态，能够更好地理解游泳训练中的要点，提升整体训练效果。因此，教练员需要对趣味训练法的重要性有一个清楚明确的认识，在教学过程中采取多元化的训练方式，推动游泳训练内容的革新和进步，让更多的青少年发现游泳的魅力，并投入到游泳这项运动当中。

1.2 提升训练的趣味性，减少训练压力

与中老年人不同，青少年正处于心理和生理快速发展的极端，骨骼、肌肉发育十分迅速，因此在青少年阶段，其关节的柔韧性是十分优异的。同时，由于青少年的心脏功能和肺功能普遍明显由于中老年人，因此其心肺功能的控制能力较强，能够有效促进青少年的血液循环。正是因为青少年的身体情况具有如上的诸多特殊性，因此教练员在指导其进行训练时，需要十分注重训练内容。在开展青少年的游泳训练时，需要根据青少年的实际水平和教学实际情况，对于训练的内容进行适度的调整，增加训练的多样性和趣味性，秉持着游泳训练灵活性的原则，充分调动青少年的训练兴趣，实现在游泳训练中青少年身体协调能力和身体柔韧能力的提升。另外，针对不同年龄阶段、不同游泳基础的学生，教练员在进行教学和训练的过程中，需要适度的对其训练负荷进行增减调节，从而实现青少年综合运动能力的提升。

1.3 在游泳训练过程中拉近学员和教练的关系

青少年正处在一个运动能力、心血管系统以及呼吸能力快速发展的阶段，因此，在进行青少年的游泳运动训练时，不需要其完成一些超高要求的游泳动作，但是需要保证青少年每天在进行游泳训练时保持着一个乐观好学的心态。青少年由于正值壮年，因此其爆发力较高，但是由于其对于游泳这项运动的理解还不够充分，因此在做一些高难度的精细动作时很容易出现身体损伤等情况。教练员在引导青少年进行游泳训练时，需要着重利用趣味训练法，激发青少年的学习兴趣。首先，通过对青少年的游泳训练采用趣味训练法，能够方便教练员对训练过程的整体节奏进行调整，并根据学员的实际水平进行训练节奏的恰当调节;同时，通过举办趣味活动甚至趣味比赛，能够有效缓解青少年学习游泳时所面临的压力和困境，确保青少年在一个和谐、轻松的训练氛围中实现自身游泳水平的提升;再者，通过采用趣味教学的方法，能够实现青少年和教练员关系的贴近，让教练员更加了解学员，也能够消除学员对教练员的恐慌和不信任;另外，教练员在采用趣味训练的方法来对青少年的游泳进行训练时，需要在增加训练强度的同时适当的减轻训练的密集程度，延长每2次训练之间的间歇次数，从而确保整个训练过程中的每一个单项训练项目都尽量减少时间，留给学员充足的准备时间。总体来说，在对青少年进行游泳训练时，需要多将趣味训练的方法应用于训练当中，从而提升训练的效果。通过趣味训练法的运用，能够让青少年在潜移默化中实现自身运动能力、游泳能力、身体素质的综合提升，同时也会明显增加学生对游泳学习的兴趣，为青少年锻炼出一个强大、硬朗的体魄，这对其未来的发展和进步都是十分有帮助的。

1.4 合理利用趣味训练法，提升游泳训练质量

当前，随着我国经济的不断发展，我国各个家庭对课外活动以及学生兴趣爱好的养成十分重视，在这种情况下，青少年在进行体育活动的确定时，也面临着较为明显的选择难度。现阶段，我国青少年在缺东一项体育运动，把它作为自身的兴趣爱好时，往往需要充分考虑该项体育运动是否具有趣味化的特征，同时也会充分考虑体育运动的多元性，在这种选取的大背景下，青少年通常更加喜欢选择具有趣味性且活动内容较为多元性的体育运动项目，因此，无论是何种体育运动项目，都有必要确保其充满着趣味性和激情，从而为青少年进行该项体育活动提供源源不断的升级和活动，促进青少年体育运动的有效性。因此，对于游泳训练的教练员来说，在进行青少年游泳运动的训练时，通过恰当地运用趣味训练法，对教学内容进行精心设计，提升教学内容的灵活性，能够有效提升游泳运动训练的训练质量。另外，在进行青少年的游泳运动训练时，训练员有必要将青少年作为运动的主体，充分调动青少年的积极性和主观能动性，从而提升其整体教学效果。

2  结语

综合全文，在青少年游泳训练中，恰当地使用趣味训练法，不仅能够丰富训练内容，提升运动的趣味性，还能够有效激发青少年对游泳运动的兴趣，更加积极地参与到游泳这项运动的学习当中来。对于青少年来说，通过趣味训练法的运用，能够促进青少年和教练员之间的沟通，让教练员更加了解青少年的实际游泳训练能力，从而显著提升其运动效果。

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