发现“我”的意义，做好我自己

“只有把生活的控制权牢牢握在手里，我们才能拥有真正的安全感。”微信扫码跟《课堂内外·高中版》杂志读者分享你的故事！

我喜欢听民谣，看到这次的主题， 自然而然地想到了那首《我曾》。大家可以边听边读杂志。歌手低沉的嗓音，娓娓道出了当年坚持音乐梦的辛酸与不易。

其中，“我多想让过去重来/再给我一次机会/我想说过去的时间/我谁都不为”引起了很多人的共鸣。是啊，我们一点也不想受到谁的控制，只想做好自己，为自己的未来加油努力。

我们不是随风摇摆的柳絮，只有把生活的控制权牢牢握在手里。我们才能拥有真正的安全感。

1.动手做一顿早餐

不少同学都有这样的体会——当我们状态特别好的时候，感觉自己简直是“天选之子”，做什么都特别顺利，连收到的外卖红包都比别人的要大一点;当我们状态特别差的时候，就觉得什么倒霉事都被自己遇上了，做什么事都提不起精神，陷入自我否定的怪圈。

我们常常遇到这样的境况，但不知道该如何控制自己。就像遇到大型考试时，只能暗暗祈祷自己状态好一点，千万别心态崩了。

当这样的情况出现时，我们需要学会分析自身不可控的一面和可控的一面，让注意力聚焦在可控的那一面，发现那个可控的自己。

回想一下最近哪兩件事是你觉得自己完成得不错的，找一找它们的共同点。然后每隔一天再想想，有哪两件新发生的事，能让你觉得完全在自己的掌控范围内，无论大小都行。可以是完成了一道美味的早餐这样的小事，也可以是考上心仪的学校这种大事。

2.走上健身的康庄大道

先别急着说自己没有时间健身，我知道很多同学对体育课的热爱已经大不如前了，每天的晨跑也只是简单地挥洒一下汗水就作罢。

但别小看运动的能量。身体是我们最容易影响和控制的存在。从身体出发，找回自己对生活的控制感是不二的选择。

我以前也不喜欢健身，朋友来约我锻炼的时候总以太忙了为借口回绝，反而偷偷躲在家里点起了外卖，吃各种甜点和炸鸡。有时抱着平板电脑能在沙发上躺一天，追剧追得厉害了，熬夜也变得理所当然。

长此以往，我就收到了小肚子和黑眼圈的警告，不得不投向健身房的怀抱。

原本以为健身解决的只是身材的问题，但我渐渐认识到，健身是一种生活方式。它会教我重新认识自己的身体，认识食物，也认识生活。让我变得更加轻松，逐渐找回对生活的控制感。

3.主动跟身边的人谈心

当我们慢慢学会甄别什么是自身不可控的一部分，什么是自身可控的一部分，学会用运动使自己放轻松，就很容易建立起一个正向的循环——将主动权掌握在自己手中，改变自己的思维和行动，进而改善周围的环境。

发现“我”的意义后，我们跟外界沟通的方式会悄悄发生改变。原来的抱怨变成了积极的反馈，这时候和身边的人谈谈心.对双方来说都是一种比较好的体验。

因为这已经不是树洞式的单纯诉苦了，而是双方意见的交换和思考，我们的谈话将更有质量也更有意义。

当你将要代表小组进行汇报前，问问同学们的建议;当你要去参加英语演讲比赛时，跟老师谈谈你的思考;周末回家跟父母聊聊天，说说最近的生活，听听他们的想法。

生活依然被你掌握在手中，你也可以听听他人是怎么说的，以便不断修正和进步。