“口罩时代”的皮肤护理秘籍

杨莉　仲少敏　吴艳

在新型冠状病毒感染防控期间，佩戴口罩成为我们战胜疫情的重要武器。有人预测，这次的传染病流行，会使佩戴口罩成为国人的日常出行习惯。

的确，佩戴口罩可以有效地预防新型冠状病毒肺炎这类呼吸道传染性疾病，但有些人长期佩戴口罩会觉得不舒服，甚至引发各种皮肤问题。怎么样科学地佩戴口罩，既能保护我们的呼吸道，又不给皮肤带来额外的负担呢？

佩戴口罩前后的皮肤护理

我们佩戴口罩时，口鼻呼出的气体不能及时蒸发，尤其是长时间佩戴医用防护口罩，皮肤表面长期处于湿热的环境中，我们皮肤的角质层就会吸收过多的水分，使皮肤屏障功能受损。当我们摘下口罩后，因皮肤屏障功能被破坏，导致经皮水分丢失增加，就会出现面部干燥、发红，甚至脱屑等情况。

防护建议有：

①在佩戴口罩前涂抹含有透明质酸、神经酰胺等修复皮肤屏障成分的保湿乳。

②佩戴口罩期间，建议选择温和的清洁产品，避免进一步加重皮肤干燥。

③摘掉口罩后，立即用温和的清洁产品洗脸，并涂抹高效保湿润肤乳。

当然，建议在安全环境里不戴或缩短戴口罩时间。

学会“对付”压痕、压疮

由于较长时间佩戴口罩，局部皮肤组织受压、静脉回流不畅，造成皮肤弹性降低而致压力性损伤。受损部位常见于：与口罩接触的颧骨、脸颊部、耳后，与口罩塑形处接触的鼻梁部等。

在日常生活中，我们佩戴口罩出现轻微压痕的现象较为常见。较为严重的压疮，更多是出现在一线抗击疫情的医务人员中，或是需要长期佩戴口罩工作的人群中。

防护建议有：

①可选用不同样式的口罩，如可交替使用挂耳式、头戴式、系头式口罩，避免同一部位持续压迫。

②在佩戴口罩前涂抹保湿乳，加强润滑，减轻皮肤与口罩的摩擦。

③对于容易出现压痕的人来说，可以在容易出现压痕的部位预先贴创可贴、泡沫敷料，或者是用一些巴布贴、冷凝胶贴等，缓解局部的压力，避免过度压迫。

④轻微压痕一般不需要特殊处理，可自行消退，反复压迫出现瘀斑时，可外用改善局部血液循环的药物。

⑤若出现红肿，可在去除口罩后冷水湿敷处理。冷敷后建议及时涂抹保湿乳，应避免热水烫洗、酒精擦拭或其他刺激。

⑥如果皮肤破损、糜烂，应尽量保持创面干燥，避免感染。可用3%硼酸溶液冷湿敷20分钟，减少渗出。局部可外用复方多粘菌素B、莫匹罗星、夫西地酸等外用抗菌药物。

皮肤过敏怎么办

一些特殊体质人群可能会对口罩出现过敏性接触性皮炎的情况，常表现为接触部位的皮肤出现红斑、水肿及瘙痒等症状，严重者还可出现丘疹、水疱，甚至糜烂和溃疡。

防护建议有：

①首先停止使用可疑的口罩，及时更换其他材质的口罩，可在口罩里垫2层纱布，将皮肤与口罩隔开，避免重复刺激。

②在出现过敏症状后，避免热水烫洗、酒精擦拭等刺激性物质接触，局部可用冷水湿敷。

③皮损较轻时，加强局部保湿护理，避免继续刺激，症状可在3天～5天后自行改善，无需特殊处理。

④若皮损较严重，瘙痒明显，可短期外用糖皮质激素，如糠酸莫米松乳膏等，配合局部外用保湿霜，必要时需口服抗过敏药，如西替利嗪等。

⑤若出现渗出等情况，可先用3%硼酸溶液冷湿敷20分钟，减少渗出，外用氧化锌等保护性药膏，待皮肤恢复。

原有皮膚疾病加重，怎么办

由于长时间佩戴口罩，皮肤长期处于湿热的环境中，会加重毛囊皮脂腺导管堵塞，有些痘痘皮肤的人会感觉痤疮加重了。另外，口罩营造的湿热环境和对局部皮肤有摩擦和压力，会让玫瑰痤疮的患者更容易出现皮肤发红、瘙痒等不适。

防护建议有：

①在安全环境里不戴或缩短戴口罩时间。

②佩戴前可涂抹含有透明质酸、神经酰胺等修复皮肤屏障成分的保湿乳。

③可在口罩里垫2层纱布，将皮肤与口罩隔开。

④去除口罩后清水清洁皮肤，立即涂抹保湿乳。

⑤在皮肤科医生指导下继续原有药物治疗方案。

⑥如皮疹持续加重，需请皮肤科医生诊治。

佩戴口罩的注意要点

最后还要重申佩戴口罩的注意要点。这些要点不但可以更有效的防止病毒入侵，而且还是保证我们佩戴口罩时保持皮肤健康的前提。

①通过正规渠道购买有质量保障的医用外科口罩。

②一般人群外出选择普通医用外科口罩即可。

③佩戴医用外科口罩时，应将有吸湿功能的浅色面朝内，罩住鼻、口及下巴。将双手指夹放在鼻夹上，从中间位置开始，用手指向内按压，并逐步向两侧移动，根据鼻梁形状塑造鼻夹，使口罩与面部紧密贴合。

④口罩使用4小时后应更换，不可重复使用。

⑤去除口罩时，尽量不要触摸口罩的外侧，应抓住两根松紧带将口罩取下，去除口罩后一定要及时清洗双手。

面对突如其来的疫情，佩戴口罩帮我们在一定程度上预防了病毒的入侵。学会科学地佩戴口罩，让我们的皮肤与口罩可以更好地携手合作、抵御外敌入侵，帮我们打赢这场防控疫情的战争。