睡太多增加痴呆风险?

流言：睡太多的人痴呆风险会增加！

真相：网上出现的“睡太多的人痴呆风险增加”“睡太多容易老年痴呆”等报道，内容来源于《阿尔茨海默症和痴呆》杂志。该研究通过认知能力、学习能力、大脑机能（包括记忆力、精神状况、语言能力）等一系列测试，发现每天睡眠超过9小时的参试者，大脑记忆力和学习能力都出现显著下降。

然而，这些现象背后的原因，作者也说还不清楚，并且强调这是一个观察性的研究，不可能得出因果性的结论，更没法推断出机理来。比如很难判断这些大脑功能下降的参试者是因为大脑功能下降而导致睡眠变长，还是因为睡得太多导致了大脑功能下降。网上夸大了该研究的适用范围，错误关联因果，给公众造成误导。

保证充足和有規律的睡眠是非常重要的。“睡多少小时最合适”没有标准答案，白天不觉得疲倦，精力充沛，就是最佳的睡眠。