多晒三部位 平安过寒冬

平子

晒双腿，不抽筋。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。尤其是有风湿性关节炎的人，晒太阳能活血化淤，缓解病情。

晒后背，脾胃和。前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。

曬头顶，补钙生发。阳光晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多老年人晒太阳时，常喜欢戴着帽子。其实，冬天的阳光并没有那么强烈，穿着冬装又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。