寿命管理 让自己的人生更美满

陈冬牛

所谓寿命，是指人类生命期的最大长度。明·冯梦龙《古今小说》第三十一卷记载有：“阎君听禀：常言‘人有可延之寿，亦有可折之寿。所以星家偏有寿命难定。”这种看法直到今天仍在桎梏着人们对于寿命的认知。所以，人们认为天下所有人或事都可以管理，唯有“寿命难定”。当然更无从管理。

其实不然，当我们试图对寿命进行规划时，就已经实施了寿命管理的内容。而通过系统科学的寿命管理，人们可以让自己的人生更加美满。

寿命管理作为一个全新的概念，我尝试给出一个需要不断丰富完善的初步定义。所谓寿命管理，就是运用管理科学的理论、技术和方法，针对人的寿命需求进行系统研究并指导人们科学健康生活。

寿命管理概念创立之初，我在自然寿命、实际寿命、期望寿命和健康寿命的基础上，创新地提出了“有效寿命”和“愉悦寿命”两个概念。本篇先和大家分享我对“愉悦寿命”的理解。所谓“愉悦寿命”是指在人的整个寿命周期里，人们保持愉悦情绪的部分。这里我举个亲身经历的例子，帮助大家理解。

前不久，举办家父87周岁生寿宴，整个寿宴持续了两个小时，家父非常开心。回到家中，家父看到餐桌上放着一盘小吃没有收拾起来。于是，他就招呼同住的老伙伴朱伯伯收拾，朱伯伯说暂时先不用收起来。没想到，家父顿时火冒三丈，一边儿数落着朱伯伯，一边儿把那盘小吃收拾起来。朱伯伯当然很不高兴，回到自己屋中生闷气。而家父自己整个晚上火气也都没有消。

第二天，我和家父聊起昨晚的事，给他算了一笔账。生日当天晚上从7点到12点，共5个小时。前面2个小时寿宴很开心，后面3个小时基本处于生气之中。我问他，这5个小时是不是您寿命的一部分？您今年87岁，我祝您长壽到百岁，也不过13年总共大约11万多个小时，减去睡觉时间后还有8万个小时。如果这八万个小时您都按昨晚上的过法，一少半时间开心，一多半时间闹心。您觉得您这寿命的质量是不是太低了？假设让您开心2小时的成本是2000元，而仅因为您的一次看不顺眼，就不开心3个小时，那让您不开心的难度是不是太低了？

通过这个例子，我想让大家知晓“愉悦寿命”的概念有多重要。我现在倡导相约99岁，减去三分之一休息时间，还剩66岁，这66年里，每天三分之一时间是在生气、焦虑、郁闷中度过的，那剩下的时间就算是你的“愉悦寿命”，那也仅剩下44年了。换算下来，“愉悦寿命”还不到实际寿命的一半。再告诉大家一个事实，如果一个人在醒着的时间里，三分之一的时间是闹心或是不开心，那他活到99岁的概率也会很小。因为大量循证实践证明，负面情绪对身体健康的影响远远超出了我们的想象。人体疾病中的70%，都和负面情绪直接相关。而积极情绪，甚至可以直接克服病痛。这次疫情期间，武汉金银潭医院院长就讲过两个典型病例：两位重症患者，一个情绪乐观的老年女性患者抢救过来；另一个情绪低落的年轻男性患者反而没能救过来。这是非常典型的案例，对于危重患者，良好的情绪对疾病的康复非常重要。

老年人也要时常告诫自己，生气是一天，开心也是一天，要尽量保持好的心情。但有时还是不由自主地生气着急、焦虑郁闷。这其中重要的原因是，他们没有意识到情绪不好时，“愉悦寿命”也相应减少了，同时寿命质量则也跟着降低。开展寿命管理，就是希望每个人通过了解“愉悦寿命”的概念，在规划自己寿命时，将目标定为提高自身“愉悦寿命”。经由不断地练习，提高生气的阈值。不论遇到什么事，无须焦虑恐惧，开心度过每一天。