慢慢偷走寿命的的5个行为

文/王世瑶

慢慢“偷走”寿命的五个行为，抽烟排第三，第一名很多人改不了。

1.长期熬夜

现代人们的生活中，熬夜已经变成了一种常态，我们不难发现，当前一晚熬夜后，第二天起床很困难，即便是起来了，也是“熊猫眼”，显得没有精神，熬夜会影响人体的调整和自我修复，扰乱正常的生物钟，出现代谢异常，长期熬夜会造成内分泌失调，导致免疫力下降，还会引发急性心脑血管疾病，威胁人们的生命安全。

2.压力大

随着生活节奏的不断加快，人们所面临的竞争压力也是与日俱增，每天都要奋斗在提高生活品质、供养孩子教育、住房等问题上，如果不能很好地调整自己的心态和情绪，容易引发机体内环境紊乱，引发各种疾病，不利于人们的健康长寿。

3.缺乏运动

人们常说“生命在于运动”，人体缺乏运动，会影响体内的气血运行，不仅会造成肌肉松弛，出现腰膝酸软等情况，还会导致大脑供血不足，出现易困乏力、记忆力减退等症状，此外，长期缺乏运动，还会导致脂肪的堆积，引发肥胖症，加速人体的衰老，不利于人体的健康长寿。

4.不健康饮食

饮食是人们健康的保障，也是人体获取能量物质的主要方式，随着人们生活条件的不断提高，很多人养成了不良的饮食习惯，摄入过多的“三高”类食物，这不仅会造成肠胃功能下降，还会引发肥胖，增加患心脑血管疾病的风险，威胁人们的身体健康。

5.经常抽烟

香烟中含有500 多种有害物质，尤其是尼古丁等有毒物质，会造成人们的神经麻痹，出现上瘾的情况，长期抽烟不仅会造成肺部受损，引发肺癌等肺部疾病，还会造成肝肾、血管、肠胃等部位出现异常，诱发各种疾病，危害人们的健康。