未医养生学术思想对防治亚健康状态的指导价值研究

柯龙瑞

（北京未医堂健康科技有限公司，北京 100070）

现代医学将人们疾病和健康之间的状态叫做“亚健康状态”，随着经济的高速发展，现代人的工作压力和生活压力不断增加，再加上饮食结构和生活习惯的改变，越来越多的人出现亚健康状态。它表现为生理功能低下，人们身心上感觉出来的不适，但在一定时期难以确诊，是某些疾病的前期表现，但未见确凿的病灶，在临床上不能确诊为疾病的状态。我国亚健康人群数目庞大，占我国人口总数的百分之六十至百分之七十，也是全球医学界面临的问题，如果能够利用未医预防与治疗人们的亚健康状态，将对人类健康做出巨大贡献。基于此，本文选取2017年1月～2018年1月700例体检健康人作为研究对象，对部分人进行“治未病”治疗，探究未医养生学术思想对防治亚健康状态的指导价值。现报道如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料

选取2016年1月～2017年1月700例体检健康人作为研究对象，随机分为对照组和观察组，每组各350例。对 照 组：男1 9 4 例，女1 5 6 例，年 龄2 0 ～5 5 岁，平 均年龄（33.1±5.8）岁；观察组：男191例，女159例，年龄20～54岁，平均年龄（33.4±5.7）岁。两组人群在性别、年龄等一般资料方面无统计学差异（P＞0.05），能够进行对比。所有人群对本次研究知情并已经签署知情同意书，两组人群依从性良好并均得到有效随访。排除标准：查出有重大疾病者；依从性差者；精神障碍者；随访丢失者。

1.2 方法

给予观察组人群“未医养生”中医预防手段，对照组人群不进行干预。观察组：制定亚健康状况调查问卷，调查本组人群是否存在工作或学习效率低、乏力、嗜睡、思维缓慢、情绪不稳定、用脑疲劳、其他身心不适等亚健康状态，寻找发生原因，并提出针对性解决办法，让患者保持早睡早起、规律饮食的习惯，避免熬夜，适当运动，多出门散心，呼吸新鲜空气，多做户外运动，放松身心。

1.3 观察指标

1年后再次体检，观察并比较两组人群亚健康人数和疾病人数，得出疾病发生率与亚健康率。

1.4 统计学方法

2 结 果

干预前，两组人群均未检查出疾病，医学上确定为健康人群，两组人群的亚健康状态所占百分比并统计学差异（P＞0.05）；1年后，观察组人群的亚健康状态人数和疾病人数明显少于对照组，差异具有统计学意义（P＜0.05）。详见表1。

表1 两组人群亚健康状态和疾病情况比较[n（%）]

3 讨 论

随着人们生活水平的不断提高，人们对健康的认识不仅限于不得疾病，更重视身体的舒适程度，现代医学也将治疗疾病的观念逐渐转变为预防疾病，中医上的预防医学在《内径》中充分体现，主张“未医养生”，在预防治疗人们亚健康状态方面有诸多内容。亚健康已经成为二十一世纪医学上的重要课题，也为中医发展带来了广阔空间。

3.1 亚健康问题的提出

随着经济全球化的到来，各国经济飞速发展，生产力水平不断提升，引发环境问题不断加重，人们的生存环境受到严重污染，导致恶性肿瘤、心脑血管疾病高发，导致人类疾病谱发生巨大变化，医学模式也发生相应转变，随着人们生活水平的不断提高，人们对健康也有了新的认识，引出亚健康状态的概念。亚健康状态是指人体处于健康和疾病之间的状态，也可称为第三状态或慢性疲劳综合征，一般亚健康的人会有易疲劳、体虚困乏、休息质量差、注意力难以集中等表现，更甚者不能正常生活，但是经医学全面检查并未查处病灶，难以治疗。据相关调查结果显示，我国亚健康状态人群占总人口的60%左右，主要是中年人，约占50%，职业经理人、知识分子等更是亚健康状态的高发人群。各国亚健康人口不断上升，因此医学上已经把亚健康列为二十一世纪人类健康的首要危险因素。

3.2 亚健康起因

导致人体亚健康状态的因素诸多。第一，社会环境导致人们心里紧张感和压力加大，科技进步推动了生产力的进步，工业发展导致社会竞争力加剧，快节奏的生活让人们的压力越来越大，精神高度紧张、心理压力过大的情况会对人体及精神产生不良影响；第二，人们生活方式的改变，不良的生活方式会引发人体健康发生变化，现代人熬夜、不吃早餐、运动过少、吸烟、酗酒等都是导致人体亚健康的危险因素，吸毒也是重要原因；第三，环境污染的影响，二十一世纪以来，城市工业化快速发展，对环境的污染程度日益严重，虽然各国已经意识到问题的严重性，推行治理措施，但不尽人意，森林砍伐、汽车尾气、工厂烟尘的排放导致空气中的二氧化硫等有害气体增多，通过人体呼吸系统进入体内，再加上各种光污染、生污染等会引起神经系统紊乱，严重威胁人体健康，长期处于这种环境下，人们容易发生亚健康状态。除此之外，现代医学技术发展迅速，设备越来越先进，让医患都认为专业细分、设备先进就能够解决各种新发疾病，但这只是一部分事实。据调查，我国临床上过度依赖抗生素，导致人体菌群容易失调，服药后人体排泄物又将药物带入环境中，最终破坏人类生存环境。

3.3 亚健康应对措施

（1）未医养生学的概念。未医学顾名思义就是治疗“未病”的学科，未医养生学是指在疾病发生之前，就采取相应的措施，防止疾病的发生发展，也就是在未病之前开始养生，避免发生疾病。该思想首先出自于《内经》，其中的内容主要包括未病先医、既病防变方面。另外，我国《素问·四气调神大论篇》中也提及“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”，是说人有病早治疗，已经病了要防止变化，是《内经》中的重要思想。古代著名神医张仲景将这一思想紧密结合在临床实践中，并进行了发展与丰富，他的著作《伤寒杂病论》中充分体现了治未病理念，早预防、早治疗、防病变，防寓于治。治疗疾病，目的就是控制病情，防止其发展直到痊愈，因此开创了防治结合的治疗方法。张仲景的“未医养生学”理念体现在“若人能养慎，不令邪风干忤经络”，正与《内经》中的“正气存内，邪不可干”观点重合，都强调了预防疾病的思想，张仲景还提出了“寒、湿、风、雾、饮食”五邪中人的规律及其预防方法，并在临床中进行应用。（2）未医养生学的创新。未医养生的思想在我国古代医学中就已经体现，随着时代的变革该理念也有了新的发展，已经包括防治身心两方面的未病。据相关研究表明，现代临床疾病中，除了恶性肿瘤的前期不能深入了解外，其他消化系统、心脑血管、呼吸系统、代谢性疾病等都有明确的发展过程，这些过程给人们及时进行防治留下了操作时间，因此我们可以采取现代医学诊察手段，在可能出现临床症状前也就是亚健康状态时及时进行针对性干预，预防疾病的发生与发展。现代社会环境竞争激烈，人们的身体和精神都受到压力，导致多数人会发生“轻微身心失调症”，信息化社会的到来，人们日常接收到的信息过多，导致大脑不能及时消化信息而发生“信息过剩综合征”等一系列“现代文明病”，这些都属于亚健康状态的一种，也就是“未病”。对此，需要及时调整，通过调摄精神等手段提高抵抗外邪的能力，未病先防，一旦发生疾病或身体进入亚健康状态，就需要尽早治疗，防止其发展为疾病，将疾病在萌芽状态进行消灭。更重要的是，人们应当保持心理健康状态，提高自身抗压能力，这才是预防疾病的最有力武器。（3）未医养生学对防治亚健康状态的指导作用。亚健康已经严重威胁了人的健康生长，如不及时采取有效措施进行预防，最终将会导致人们引发疾病，因此要强化治未病在防治亚健康的指导作用。“未医养生学”强调养精蓄锐，保真气，也就是现代医学上的心理干预，调整心态。因为亚健康状态很大一部分原因就是精神紧张、压力大，引起人体植物神经功能错乱，人们应当及时调整自己的精神状态，及时方式，降低亚健康状态的发生几率，避免引发疾病。另外，“未医养生学”理念还强调科学、规律饮食，不吸烟、不饮酒，积极进行体育运动，克服不良生活习惯，也就是现代所说的健康的生活方式。医生也要不断学习各种防治亚健康状态的知识，充实自身，帮助人们保持健康。

本文选取2017年1月～2018年1月700例体检健康人作为研究对象，对部分人进行“未医养生学”方法治疗，结果显示观察组人群的亚健康状态人数和疾病人数明显少于对照组，差异具有统计学意义（P＜0.05）。综上所述，未医养生学术思想对防治人们亚健康状态有着良好效果，能够增强人们的身体素质，提高机体抵抗疾病的能力，改善人们的生活质量，值得深入研究。