老人冬季养生要注意起居细节

古人说盛世养生热，原因是盛世人們生活安定、物质充裕、文化氛围浓郁。人的生活好了，心情舒畅，自然就想多活些日子，多看看社会日新月异的变化？当今正是千载难逢的盛世，人们热衷于养生，也就在情理之中？

说起养生，许多人关注的是养生的药饵、功法等等？其实这无可厚非？尤其是老年人气血衰退，许多人可能还患有多种慢性病，适当的药饵补益气血是非常必要的？至于养生功法，如气功等，源远流长，其功效早有验证，也值得养生者练习？但是养生最重要的并不是药饵、功法，而是在于日常生活中的诸多养身惜身细节。中国的传统养生脱胎于道家的修真，最早的养生典籍多出于道教，今天人们公认的早期养生大家，如葛洪、陶弘景、孙思邈等，其实都是道士。修真讲究的是性命双修，既要养心，又要养身。养身虽然可借助药饵、功法，但最重要的是爱惜身体，顺应自然，惜命保元。明代配享孔庙，堪与孟子、朱熹相当的心学创始人王阳明曾有诗曰：“饥来吃饭倦来眠，只此修元元更元，说与世人浑不解，却于身外觅神仙。”如果饿不食，倦不眠，如此糟蹋身体，又何来养生呢？正是：世人遍寻养生法，不知养生在眼前！无病无灾健身体，爱惜生命延寿元。

冬季是老人养生的重要季节。老年人气血衰退，而冬季的阴寒又不利于人体气血的运行，因而许多慢性病会在冬天复发或加重，甚至夺去人的生命。所以，冬季养生不仅要注意“冬补三九”，还要适当吃些有益于补养的药食，以利于来年的气血生发，而且还要注意生活起居中的诸多保健细节，以期健康过冬。毕竟养生的目的就是为了延寿，寿若不保，再讲养生岂非本末倒置乎？

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