患有鼻炎如何进行保健护理

周海蓉

鼻炎是指鼻腔黏膜以及黏膜下组织出现的一种炎症，是由病菌感染、病毒感染或者其他刺激物所导致的。患者会出现鼻痒、鼻塞、咳嗽、喉部不适等症状，还会分泌较多的鼻涕，若受到感染鼻涕会呈现黄色，鼻腔分泌的鼻涕是为了清除细菌、灰尘以保护肺部。鼻炎分为慢性和急性两种，特殊类型的还有萎缩性鼻炎和过敏性鼻炎。慢性鼻炎的临床症状主要有流涕、反复鼻塞以及嗅觉下降等。急性鼻炎患者主要临床症狀为流涕、鼻塞、打喷嚏、头痛、头昏、鼻部干燥且嗅觉下降。萎缩性鼻炎病人的主要临床症状为鼻出血、头痛、头昏、鼻塞、嗅觉下降、呼吸伴有臭味、鼻部干燥有不适感。过敏性鼻炎患者的主要临床症状是流涕、反复鼻塞以及嗅觉下降。鼻炎危险这么大，日常要怎么进行保健护理呢？

特殊人群的鼻炎保健护理

1.儿童鼻炎患者。相关报道显示，中小学生中有30%的人长期受到鼻炎的折磨，鼻炎也是继近视之后危及儿童的又一个“杀手”。患有鼻炎的儿童，吸入氧气会受阻，会引起血氧供应不足，进而各组织器官会出现缺氧现象，儿童表现出智力下降、头昏、记忆减退、周期性头痛、听力下降等现象。

儿童患鼻炎疾病比较有季节性，大多数在秋冬季节患病，此季节天气比较寒冷、干燥，儿童处于生长发育阶段，机体的免疫机制还没有发育完善，抵抗力比较弱，容易患上鼻炎疾病。为此应加强儿童鼻炎保健护理工作，具体如下：①儿童患上鼻炎时，如果流出黄浊鼻涕，饮食要清淡，不可食用辛辣、煎炒的食物。如果流出清涕，面色比较苍白，饮食上不可食用生冷、苦寒食物，这类鼻炎儿童大多数都存在体虚现象，可使用温补食物，以增强儿童的体质，尽快康复。②多饮果汁和白开水，让鼻腔分泌物软化，降低呼吸道分泌物阻塞。若鼻腔分泌物过多，可使用蒸汽、热水雾化。③家长要正确给孩子擤鼻涕，不要使用纸巾或者手绢捏住儿童的双鼻孔来擤鼻涕，这样操作会让鼻涕倒流入鼻窦，让鼻窦部位受到感染，进而诱发鼻窦炎。正确擤鼻涕的方式是先堵住一个鼻孔擤另一个鼻孔的鼻涕，这样分开处理擤干净鼻涕。④室内定时开窗通风，保证室内空气新鲜。并注意室内卫生，避免出现螨虫等细菌。⑤加强锻炼身体，以提升身体的抵抗力，同时保暖要适度，以防感冒。⑥避免儿童吸入具有刺激性的气体，比如汽车尾气、粉尘、甲醛、二手烟等。

2.孕妇鼻炎患者。女性怀孕后会发生鼻涕增多、鼻孔堵塞等症状，严重的需要用口呼吸，导致口干舌燥，严重影响孕妇的睡眠质量。分娩之后，这种现象就会消失。这种现象也被称作妊娠期鼻炎。此类鼻炎需要及时给予针对性的治疗，否则会危及母婴健康。可以使用非药物保健护理，用生理盐水清洗鼻部，虽然没有药物起到的效果快，但是此方式无副作用，不会影响母婴的健康，坚持此方式清洗，也能起到较好的治疗效果。注意清洗时的姿势和使用的工具要正确，以防损伤鼻腔。

 鼻炎患者日常保健护理措施

1.鼻炎患者大多数都是因感冒导致的。为此，要加强身体锻炼，增加身体的抵抗能力，预防感冒。可选择游泳、晨跑、冷水洗脸、冷水浴等方式锻炼，以提升机体对寒冷的耐受力。

2.注意因受凉、过度疲劳、酗酒、睡眠不足、抽烟等导致发病，这些都会降低身体的抵抗力，让鼻腔黏膜调节能力变弱，而给病毒以入侵的机会。

3.气温变化比较大的秋冬季节，要注意保暖，流感期间尽量少去人群多公共场所，外出要戴上口罩，不要和患病人群接触，做好隔离工作。家人有患病人员，可采用白醋熏蒸对空气进行消毒。

4.常备一些预防感冒和着凉的中草药，在受凉后可饮用红糖生姜水，以达到驱寒的作用。流感期间可服用防风、荆芥、板蓝根等进行预防。

5.春暖花开季节，早晨5～10点之间，是花粉散播的高峰阶段，过敏性鼻炎患者尽量不去花多的场所，外出要戴好口罩，户外停留时间不要过长。

6.日常勤洗被罩和床单，避免螨虫等引发过敏性鼻炎。对蟑螂等害虫要彻底杀灭。室内不要养宠物，不铺地毯，以降低室内灰尘.

7.室内的温度和湿度要控制好，可使用空气加湿器控制湿度，避免鼻部干燥。

8.香味太浓郁的化妆品、香水会对鼻腔黏膜产生刺激，鼻炎人群要远离这些产品。

鼻炎患者饮食禁忌

1.少喝冷饮。过冷的食物会降低身体的免疫力，且还容易引起呼吸道过敏。少食冰冷食物，比如梨、白萝卜、西瓜、椰子等。慎食虾类、鱼类、蟹类等食物，以防诱发过敏性鼻炎。

2.少食刺激食物。比如芥末、辣椒、生姜、大葱等，呼吸道黏膜容易被刺激到，进而患病。

3.少食加工过的或者处理过的精制食物。

4.少食含人工色素的食物，尤其是含黄色五号色素;

5.不可食用含有苯甲醛、单钠麸氨酸盐、香草醛以及桉油醇等添加剂的食物。

6.萎缩性鼻炎患者日常可多食用富含维生素的食物，尤其是维生素A、维生素B、维生素E等，以防感冒，避免刺激鼻部。

（作者单位：四川省成都市新都区中医医院）