肌肤疲劳症，调节作息来急救

张继东

熬夜看电视、上网、大吃大喝、外出旅游之后，黑眼圈、痘痘、细纹、倦容就会统统找上门来，让你很没“面子”，赶快看看这些建议，快速急救“肌肤疲劳症”！

“富人肌”;每天睡到自然醒、美食大餐不断，皮肤就会出现痘痘、浮肿等状况。营养过度会打乱肌肤正常新陈代谢，导致油脂分泌失调，使原本不长痘的地方冒出痘痘来，再加上从紧张的状态突然放松下来，或水土不服，都会引起痘痘出现。当你意识到这些问题时，就要注意饮食和睡眠了。吃清淡饭菜，同时保持心情愉悦，至于浮肿，与你的饮食和作息有直接关系，恢复正常作息后，这些便会消失。

“熬夜肌”：熬夜看电视、上网玩游戏，相信这是如今大多数人的生活节奏，工作或者照顾家庭忙活了一整天，待终于可以有自己的时间追剧或玩游戏的时候已是深夜了。于是想着熬过今夜，明天早点休息，可到了第二天又重复熬夜，如此连续熬下去的结果只能令肌肤遭受更大的伤害，而眼部又是面部最薄弱的部位，所以就直接导致黑眼圈和眼袋的出现。如果想让自己不带着“熊猫眼”去上班，就要规律作息，不再熬夜。配合使用一些针对消除黑眼圈、眼袋的眼霜，晚上再做一些眼膜强化护理，效果会更显著。

“懒人肌”：反正不用上班，每天的肌肤护理全免了。回归自然的做法对年轻肌肤较适用，对30岁以上的肌肤是绝不可行的，随着年龄的增长，肌肤的潜在问题会在你疏于护理的瞬间迸发。干燥是引起肌肤老化的重要因素之一，对于成熟肌肤来说，在保养程序中一定要牢记“补水”二字，从洁面开始到最后的面膜，都要以补水贯彻始终，特别是干燥的季节，补水的任务高于一切。

“夜生活肌”：许多人都希望通过假期给肌肤一個休养生息的机会，但是假期一来，有那么多亲朋好友等着聚会，有那么多娱乐活动想一次玩个够，和朋友聚会到很晚，面部肌肤必然吃不消，导致出现黯淡无光泽、粗糙的状况。除了惯用的保养品外，可使用一些有即刻效果的焕彩产品，再配合一些彩妆，就可挽回你的“面子”。

“度假肌”：海滩享受阳光雨露，但清澈的天空使阳光的透射性极高，非常不利于屏蔽紫外线。一天“温暖”阳光的照射，足以伤害肌肤真皮层，造成红肿、发炎、脱皮等反应，出现晒斑、黑斑，这就需要进行美白护理。美白面膜、美白精华都具有强化美白作用，并要持续使用一段时间，淡斑效果才明显。

另外，想要尽快恢复状态，就要给身体和肌肤来一场排毒。

清肠排毒：胡吃海喝容易使身体囤积毒素，护肤专家告诉大家，皮肤可以反映出身体状况，从而也就影响皮肤的健康状态。想要肌肤洁净、健康不易衰老，别忘了定期排毒！平日里适当吃蔬菜沙拉，加入一些富含维生素和纤维素的水果（如：苹果、猕猴桃等），补充蛋白质可以加一个水煮蛋和非煎炸的鸡胸肉，几餐下来能明显感觉到身体变“轻盈”了，精神也会更好。

肌肤排毒：角质层过厚会令皮肤变得粗糙暗沉，如果你是混合肌或者油性肌，可以偶尔做一次温和的去角质护理，深层清洁，打通毛细孔。肌肤代谢过程会产生自由基等过氧化物，加速肌肤衰老，使用含有抗氧化功效的精华素能帮助清除自由基，排浊并促进肌肤细胞新生。

祛痘修护：对于长期熬夜及饮食过度引发的痘痘，应该尽快把生物钟调节好，恢复健康的作息习惯，配合清淡的排毒饮食调节内分泌。痘痘再多也不要用手去挤，在护肤后和化妆前应该使用具有消炎镇静效果的护肤产品涂抹在痘痘处，促进痘痘干化脱落和预防痘痘复发。

（编辑 赵曼）